Diário Do Guitar - Objetivo: Sq - 180, Bp - 120, Dl - 200

Tibissa · Abril 8, 2012 às 18:53

ahh que off tranquilo 1 pizza só?

comi 1200 g de chocolate esses dias mais 1 litro de yougrt

abraço boa páscoa,

a propósito cancelei meu face para os estudos

Mandou bem to quase fazendo isso tbm.

Ae Guitar boa pascoa ae!

~~GuitarndIron~~ · Abril 8, 2012 às 23:05

ahh que off tranquilo 1 pizza só?

comi 1200 g de chocolate esses dias mais 1 litro de yougrt

abraço boa páscoa,

a propósito cancelei meu face para os estudos

Tranquilinho, mas rolou um chocolate legal também.

Beleza man, eu entro bem raramente, também acho que não tenha lá muito utilidade.

Pra ti também!

Mandou bem to quase fazendo isso tbm.

Ae Guitar boa pascoa ae!

KK, feriado não rola dieta.

Boa páscoa pra ti também mano!

DIA OFF

Inicialmente, eu achei que ia estar enjoado e ia manter as kcals baixas. Mas depois me deu uma fome e pensei: se foda essa merda, é páscoa mesmo. Kkkkk, mas nada muito bruto, vou fechar o dia numas 3000-3200 kcal. Amanhã volto 100% pra dieta. foram umas 1500 kcal a mais, o que não é lá muita gordura, sem contar que nem todo excesso vai pra pança. E, pqp, o almoço domingo e o chocolate nem rola ficar se privando, é dia de alegria em família e de aproveitar.

Cheguei em Florianópolis, cansado pra caramba. Essa semana vai ser mais hardcore, tenho uns trampos fodas pra fazer e muitos textos pra ler. Mas na real eu curto ter muita coisa pra fazer, o dia passa rápido.

No mais é isso,

Abraços gurizada,

~~GuitarndIron~~ · Abril 9, 2012 às 19:38

DIA ON

Treino bom demais, pqp! Um dos melhores nos últimos meses. Deve ter sido a recuperação extra com o excesso de chocolate, kkkkkkkkk.

O agacho, melhorei minha técnica. Estava jogando o peso pros quads na subida e não estava explorando a força elástica na parte baixa do movimento. Concertando isso agachar 112 kgs pra 3x5 ficou muito mais fácil que o treino anterior com 111 kgs. Vou continuar progredindo no agacho até estagnar, o que agora acho que vai demorar mais. Próximo vez que travar, passo eles pra 1x5. Gogogogo 120 kgs pra 3x5!

OHP fiz um deload técnico. Agora sim, minha técnica está melhorando e sinto que não vou estagnar tão cedo. Aqui também, quando travar passo pra 1x5 ao invés de fazer 2 treinos ME e um DE.

Chin-ups pegaram muito bíceps. Usei peso extra, mas com a retenção pós-feriado davam mais uns 2-3 kgs extras kkkkkkkkkk.

Treino:

Barbell Squat:
- 13 kg x 6 reps (+30 pts)
- 13 kg x 5 reps (+28 pts)
- 33 kg x 5 reps (+38 pts)
- 53 kg x 4 reps (+46 pts)
- 53 kg x 3 reps (+41 pts)
- 73 kg x 2 reps (+46 pts)
- 89 kg x 1 reps (+47 pts)
- 112 kg x 5 reps (+122 pts)
- 112 kg x 5 reps (+122 pts)
- 112 kg x 5 reps (+122 pts)
- Melhorei a parte baixa do movimento, muito mais leve agora.
[*]Standing Barbell Shoulder Press:
- 13 kg x 5 reps (+44 pts)
- 23 kg x 4 reps (+47 pts)
- 33 kg x 3 reps (+48 pts)
- 43 kg x 1 reps (+38 pts)
- 47 kg x 5 reps (+73 pts)
- 47 kg x 5 reps (+73 pts)
- 47 kg x 5 reps (+73 pts)
- Deload técnico, estou trabalhando nela.
[*]Chin-Up:
- 11 reps || weighted || 2 kg (+65 pts)
- 8 reps || weighted || 2 kg (+43 pts)
- 7 reps || weighted || 2 kg (+36 pts)
- Muito bom. Fora que tinham os kgs extra da retenção pós-páscoa kkkkkk
[*]Stretching:
- 0:05:00 (+2 pts)
- Alongamento para posterior, quads e lombar.

No mais é isso pessoal,

Abraços e bons treinos!!!

Editado Abril 9, 2012 às 19:40 por GuitarndIron

~~GuitarndIron~~ · Abril 9, 2012 às 22:06

Não tem nada a ver, mas vou ter que postar essa frase aqui:

"Nothing in this world can take the place of persistence.

Talent will not: nothing is more common than unsuccessful people with talent.

Genius will not: unrewarded genius is almost a proverb.

Education will not: the world is full of educated derelicts.

Persistence and determination alone are omnipotent.

The slogan "press on" has solved

and always will solve

the problems of the human race." Calvin Coolidge

RenataBSTajes · Abril 10, 2012 às 01:54

Alooou!

Tá bem ein, 112kg 5 reps... Nada melhor do que conseguir melhorar a execução e sentir que a carga fica mais leve né? kkk

Abraaaços!

Abril 10, 2012 às 16:22

cralho guita ja me passou faz é hora no agacho...

mto maneiro

cara lembrei de vc qdo vi esse vídeo filosofico kkkkk

https://www.youtube.com/watch?v=lHz_xjBv_dI&feature=fvst

Kabalzito · Abril 10, 2012 às 17:09

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, muito bom o video vei , igualzin ele mesmo

~~GuitarndIron~~ · Abril 10, 2012 às 22:34

Alooou!

Tá bem ein, 112kg 5 reps... Nada melhor do que conseguir melhorar a execução e sentir que a carga fica mais leve né? kkk

Abraaaços!

Fala, Renata! Hhahaha, com certeza, me deu uma alegria indescritível. Outro treino quase baixei o capeta pra fazer 111kgs pra 3x5 e, com a técnica legal, 112kgs pra 3x5 saíram bem mais de boa. 120 kgs cada vez mais próximos *-*

Abraços!

cralho guita ja me passou faz é hora no agacho...

mto maneiro

cara lembrei de vc qdo vi esse vídeo filosofico kkkkk

https://www.youtube.com/watch?v=lHz_xjBv_dI&feature=fvst

SS com agacho 3x na semana daí é roubalheira kkkkkkkkkkkkk. Sem contar que o agacho dá um carry over legal no terra, vamos ver amanhã!

HUAHUAUHAHU, Adnet é gênio, pqp!

Saca essa:

huahuahuahuuah

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, muito bom o video vei , igualzin ele mesmo

O bicho imita todo mundo, sem noção Oo

DIA ON

Fala rapaziada!

Dia off tranquilo, tô lendo o Dinosaur Training, foda demais! Vou começar a encorporar algumas coisas no meu treino. A questão da thick bar me intriga, vou pesquisar e montar um fat gripz caseiro pra mim. Dar um engrossada na barra fixa nos chin-ups e pull-ups também. Vou ler o livro inteiro e depois penso melhor sobre meu treino. Por enquanto, a progressão linear tá tranquila. Acho que logo tô nos Squat com 120 kgs, e se chegar lá sem estagnar muito mantenho o treino até isso acontecer.

Mais tarde vou fazer uns trabalhos de mobilidade e alongamentos. Ainda tenho que acabar um trampo pra amanhã, negócio é trabalhar sob pressão kkkkkkkk

No mais é isso,

Abraços e bons treinos!

~~GuitarndIron~~ · Abril 11, 2012 às 00:00

Alguém conhece algum site nacional que venda algo no estilo Fat Gripz um pouco mais em conta?

RConstantino · Abril 11, 2012 às 00:23

O Adnet é muito foda mesmo! kkkk

O Dinosaur training é muito bom mesmo, to terminando de ler, pretendo aplicar muito dele ainda.

~~GuitarndIron~~ · Abril 11, 2012 às 20:59

O Adnet é muito foda mesmo! kkkk

O Dinosaur training é muito bom mesmo, to terminando de ler, pretendo aplicar muito dele ainda.

Kkkk, o cara é bom demais, só perde pro Hermes e Renato das antigas!

Pô, com certeza, quero pegar uma base de força legal e começar a fazer uns treinos seguindo o esquema que ele cita. Tipo, primeiro aquele esquema 5-4-3-2-1 e depois treino com singles. Mas vou fazer um treino com um pouco de tudo que aprendi, bem personalizado, estilo o que muita gente aqui no fórum faz. Exercícios como DL com um braço, chin-ups com dois dedos, levantar sacos de areia e coisas do tipo, me interessam MUITO, treinos sempre variando exercícos e com singles!

DIA ON

Treino rendeu, pqp, tô cansado como há tempos não ficava.

Agacho saiu sem grandes problemas, técnica bem melhor, jogando o peso mais pra posteriores e explorando o potencial elástico da parte baixa do movimento.

No Bench tô trabalhando na ponte, tá uma bosta de passarinho ainda: quando faço certo, peco na abdução ou algum outro detalhe. Questão de tempo. Perdi a última rep no lockout, quaseeeeeeeeeeee saiu. Semana que vem é Bench 2x, então tá tranquilo. Ah, tirei qualquer acessório pra tríceps. Compreendi que não faz sentido fazer isolador pra tríceps, sendo que tenho movimento de empurrar todo treino.

DL foi sinistro, fiquei tonto depois de acabar as séries. Acho que fiquei uns 5 min deitado no chão até me recuperar, assim que é bom!

Treino:

Barbell Squat:
- 13 kg x 6 reps (+30 pts)
- 13 kg x 5 reps (+28 pts)
- 33 kg x 4 reps (+34 pts)
- 53 kg x 4 reps (+46 pts)
- 73 kg x 2 reps (+46 pts)
- 93 kg x 2 reps (+62 pts)
- 113 kg x 5 reps (+124 pts)
- 113 kg x 5 reps (+124 pts)
- 113 kg x 5 reps (+124 pts)
- +1 kg próximo treino.
[*]Barbell Bench Press:
- 33 kg x 5 reps (+43 pts)
- 43 kg x 4 reps (+46 pts)
- 53 kg x 3 reps (+46 pts)
- 63 kg x 1 reps (+37 pts)
- 83 kg x 5 reps (+91 pts)
- 83 kg x 5 reps (+91 pts)
- 83 kg x 4 reps (+83 pts)
- última rep perdi no lockout, FUUUU. Trabalhando na ponte.
[*]Barbell Deadlift:
- 53 kg x 5 reps (+51 pts)
- 73 kg x 3 reps (+55 pts)
- 93 kg x 2 reps (+62 pts)
- 113 kg x 1 reps (+68 pts)
- 135 kg x 5 reps (+172 pts)
- última rep foi foda, mas saiu. +2 kgs próximo treino! Hold de 10s na última rep.

Tirei umas fotos do shape (depois do over, uns 80 min pós treino). Como descanso bem entre as séries, não tem lá muito pump. Acho que dá de ver uma evolução comparado às primeiras fotos que postei. Câmera de celular + ser branco que nem peito frango cozido não ajuda na questão da definição, mas ela tá legal. Peso deve estar perto dos 75 kgs, quase chegando na altura!

(antebraço)

Essa porra de quads fico estranho, kkkkkkkk :handlebars:

É isso rapaziada, agora vou agilizar as coisas que fiquei procrastinando (sou mestre nisso kkk).

Abraços e bons treinos!

Editado Abril 12, 2012 às 19:00 por GuitarndIron

Tibissa · Abril 11, 2012 às 21:14

Porra muleke tu ta bem seco cara e com um volume bacana... ombros bacana, peitoral tbm, abdomem aparentemente bem seco..

Quisera eu ter essa genetica e chegar a 75kg num bulk seco assim!

Segue firme cara!

Abraço

RConstantino · Abril 12, 2012 às 01:11

O shape tá bem limpo, mas com um volume bacana, assim como o peso que também está legal.

Gostei bastante do dorsal e da panturrilha. Achei que o quadríceps não deu pra avaliar direito, já que não tirou dele de frente..

Temos o mesmo peso e a altura levemente diferentes, mas a diferença entre os shapes é gritante, me dá uma injeção de animo até kkkk.

Abril 12, 2012 às 04:29

caralho, linha parecida com a do ney, muito massa

igual o constantino falou quadríceps nao deu pra avaliar

segue firme

tu vai me ajudar a montar uma academia em casa, em breve farei

Saintgraal · Abril 12, 2012 às 10:24

shape ta dahora manin!

seu trapézio dá 2 do meu

ahsoiuasouaso

Kabalzito · Abril 12, 2012 às 12:26

Muito bom o shape mesmo, o ombro ta com um corte legal cara!

~~GuitarndIron~~ · Abril 12, 2012 às 18:56

Porra muleke tu ta bem seco cara e com um volume bacana... ombros bacana, peitoral tbm, abdomem aparentemente bem seco..

Quisera eu ter essa genetica e chegar a 75kg num bulk seco assim!

Segue firme cara!

Abraço

Valeu mano Tibissa!

O shape tá bem limpo, mas com um volume bacana, assim como o peso que também está legal.

Gostei bastante do dorsal e da panturrilha. Achei que o quadríceps não deu pra avaliar direito, já que não tirou dele de frente..

Temos o mesmo peso e a altura levemente diferentes, mas a diferença entre os shapes é gritante, me dá uma injeção de animo até kkkk.

Valeu man, vô postar uma foto do quads de frente.

Peso é bem relativo mesmo, eu com 74-75 kgs uns três meses a trás estava menos seco e menor. Se não tivesse feito cutting, ia estar lá pelos 80 kgs, mas com uma qualidade bem pior.

Que isso, negócio é treinar!

caralho, linha parecida com a do ney, muito massa

igual o constantino falou quadríceps nao deu pra avaliar

segue firme

tu vai me ajudar a montar uma academia em casa, em breve farei

Orra, curto muito o shape dele. Fiquei feliz pra caramba, mas tô bem longe do nível dele.

Te aceitei no face, fire!

Pode contar com minha ajuda cara, no que eu puder te auxiliar, irei fazê-lo. Dá uma lida no Dinosaur Training (tem o livro num tópico criado pelo Iceman, que tá na assinatura dele) quando tiver um tempo, acho que tu vai pirar muito no estilo de treino que ele propõem.

shape ta dahora manin!

seu trapézio dá 2 do meu

ahsoiuasouaso

Valeu SG! A dorsal e trapézios são frutos do Terra, até tem uma assimetria entre os trapézios e os lats kkkkkkkkkkkkk, eu curto!

Muito bom o shape mesmo, o ombro ta com um corte legal cara!

Valeu Kabal, acho que quando meu OHP melhorar a tendência e o ombro ficar melhor.

Sobre o shape atual

Depois de 5 meses treinando visando força, eu posso dizer que esse é meio mais efetivo de construir músculos de verdade em naturais. E tem outra vantagem: quando seu objetivo é a força, o shape vem como brinde, você não vê o tempo passando (não rola aquela ansiedade por tem um shape bom). Sem contar que, para mim, os treinos de força são muito mais divertidos. Acho meio difícil alguém que agacha com 180 kgs e tem uma boa dieta ter pernas pouco desenvolvidas. É há também a densidade, uma hipertrofia real. Esse é o meu conselho pros naturais: treinam visando erguer pesos enormes, o resto vem junto.

Meus planos a médio prazo são subir pros 80 kgs e, dependendo do shape, ir subindo até o BF me incomodar. Depois que comecei a me interessar pela força, também perdi a vontade de ter um BF muito menor que uns 8-10%. Acho que quando chegar num peso legal, só vou baixar até uns 9% de BF e continuar pôr massa na carcaça. Meu objetivo a longe prazo é um shape o mais forte possível, pelo altura acho que dá de chegar nos 90-100 kgs num futuro bem distante, mas dá. Nunca vou me envolver com qualquer tipo de droga anabólica (nada contra, mas não vejo o porquê), então será tudo na base de muita comida e ferro levantado.

DIA OFF

Dia tranquilo, sem muita coisa além de umas provas no horizonte. Esse semestre tô aplicando a técnica de estudar alguns dias antes: aproveitar quando não tem muito coisa vindo, mas quando tiver fazer aquilo com afinco e com competência. Tá dando certo até agora, tô conseguindo estudar coisas do meu interesse paralelamente à faculdade. Tô relendo umas coisas do Nietzsche que li há alguns anos; incrível como, com o tempo, a nossa compreensão capta muitas coisas que antes passavam despercebidas. Ele fala muita coisas interessante a respeito do cristianismo e budismo (que falamos aqui algumas vezes) no O Anticristo, quem puder dê uma lida.

Tô pesquisando mais sobre sistema nervoso autônomo (simpático e parassimpático). Descobri que dá de monitorar qual predomina com um fonocardiograma e alguns programas de computador. O simpático, quando dominante, faz nosso padrão cardíaco entrar em Caos (sem um ritmo definido); já o parassimpático mantém ondas constantes. Tem uma doutoranda no meu professor que tá fazendo uma tese em cima de meditação e sistema nervoso autônomo. Tenho que ir atrás dos trabalhos dela, parecem ser muito bons.

Alguém aí já ouviu falar do Ato Médico? Se não, e tiverem interesse, pesquisem e me digam o que acham dessa putaria. Se for aprovado, vai ser um retrocesso enorme às áreas, que não a Medicina, ligadas à saúde. Sem contar que, no Brasil, só o médico pode medicar; nos EUA psicólogo medica, pois tem conhecimento para isso, drogas psicoativas. No Brasil, clínico geral pode receitar antidepressivo, apesar de não ter conhecimento pra isso; mas psicólogo não, sendo que temos matérias de psicofarmacologia e afins. Enfim, só um desabafo de algo que me deixa revoltado: muitos médicos (não todos, mas muitos) não tem a saúde como fim e sim como meio de exercer poder. Isso é algo bem foda, mas boto fé que isso vai mudar. Dá um jeito nesses médico, Fire!

Logo mais vou comprar os ingredientes pra fazer um jantar de aniversário amanhã. Encher a pança de risoto, carne boa e mousse de chocolate!

No mais é isso,

Abraços e bons treinos!

RConstantino · Abril 12, 2012 às 20:15

Acho que 100Kg com a sua altura e sem uso de sintéticos é extremamente difícil.

Gosto muito de neurociência, psicologia e afins, por isso ainda tenho uma enorme dúvida de qual faculdade ingressar (levando em conta outras áreas que também gosto).

Esse Ato Médico aí foi um total desrespeito com os demais profissionais da área da saúde. Uma vergonha mesmo.

Se for aprovado isso aí, sinceramente, o Brasil cai, por que 3,5 milhões de profissionais da área da saúde, além de estarem com as mãos atadas, só podem ser "acionados", caso o paciente realmente precise, e com o aval de um médico, é nessa que por exemplo, um nutricionista dança, por que na maioria das vezes é uma opção de seu paciente se alimentar de maneira correta, e nem sempre uma necessidade.

Isso serve pra todos, exceto os profissionais da área da odontologia.

Bons treinos aí cara!

Abração!

Editado Abril 12, 2012 às 20:16 por RConstantino

~~GuitarndIron~~ · Abril 12, 2012 às 21:02

Acho que 100Kg com a sua altura e sem uso de sintéticos é extremamente difícil.

Gosto muito de neurociência, psicologia e afins, por isso ainda tenho uma enorme dúvida de qual faculdade ingressar (levando em conta outras áreas que também gosto).

Esse Ato Médico aí foi um total desrespeito com os demais profissionais da área da saúde. Uma vergonha mesmo.

Se for aprovado isso aí, sinceramente, o Brasil cai, por que 3,5 milhões de profissionais da área da saúde, além de estarem com as mãos atadas, só podem ser "acionados", caso o paciente realmente precise, e com o aval de um médico, é nessa que por exemplo, um nutricionista dança, por que na maioria das vezes é uma opção de seu paciente se alimentar de maneira correta, e nem sempre uma necessidade.

Isso serve pra todos, exceto os profissionais da área da odontologia.

Bons treinos aí cara!

Abração!

Realmente 100 kgs é meio sonho distante, mas algo entre 90-100 kgs com uns 12% de BF é a meta. Se vou chegar lá é outra história.

Com certeza, falta de bom senso. Sem contar que só um médico poderia administrar um centro de saúde, por exemplo. Na prática, quem tem competência para fazê-lo são ou enfermeiras ou administradores especializados na área. Psicólogo, por exemplo, só poderia consultar se o médico indicasse. Absurdo.

Pensa bem, irmão, tem que se fazer aquilo que te dá prazer. Se não, na minha concepção, trabalho não deve ser trabalho. Eu larguei a ideia de fazer Direito por isso, apesar de que me daria bem por tem bastante facilidade com memorização. Me imaginei, com uns 40 anos, fazendo algo que eu não gosto e que não me empolga, só pelo dinheiro. Não conseguiria.

Abraços!

Editado Abril 12, 2012 às 21:04 por GuitarndIron

Abril 13, 2012 às 00:12

dinossaur training? acho que comecei a ler ja, n me lembro ...

o ato médico ja não foi votado!? pesquisei e so achei noticias do mes passado ele foi autorizado e esta indo pra outras instâncias

A Comissão de Constituição, Justiça e Cidadania (CCJ) do Senado Federal aprovou no dia 8 de fevereiro de 2012 o Projeto de lei do Ato Médico, que trata do exercício da Medicina. Os senadores acolheram o relatório de do senador Antonio Carlos Valadares, que modificou o substitutivo aprovado pela Câmara. O texto precisa ainda passar pelas comissões de Educação (CE) e de Assuntos Sociais (CAS) antes de ir a Plenário. Veja abaixo o quadro comparativo das redações propostas anteriormente para o projeto e a aprovada pela CCJ.

minha opinião a cerca da filosofia de NIETZSCHE, é que é difícil e complexa, há muitos aspectos de sua obra que chegaram e chegam a ser chocantes, até hoje. Isso se deve ao elevado grau de lucidez com que ele vendo o mundo, enxergava o que iria ocorrer a frente de sua época (ex: Deus está morto). Ainda hoje, há quem não compreenda que muita clareza pode gerar pessimismo. Nem sempre conseguimos captar a integralidade do pensamento de NIETZSCHE em sua própria época, que dirá então, tentar evoluir com o pensamento dele até chegar no nosso aqui e agora. Sem possibilidade para isso, acabamos por comprometer nosso juízo de opinião, por nossa própria incapacidade de absorção. Muitos fodões da área dizem que a tradução do idioma interfere na qualidade do pensamento, portanto deve-se ler a obra na língua original.

no Anticristo entendi que ele não só "decretou" a morte de Deus, como considera a concepção cristã de Deus como sendo a do Deus dos doentes, "Deus espírito" (contrário à matéria e todo o nosso conhecimento científico) "Deus degenerado em contradição da vida em vez de ser a glorificação, e a sua eterna afirmação!" Considera os evangelhos como contendo apenas mentiras, com suas narrativas histórica e documentalmente suspeitas. Precisaria rele-lo pra melhor absorver ou mudar minha visão como vc fez, qual obra dele vc curtiu mais?

porra, guita, vc e sua namorada me remetem a casais britânicos, se vc tivessem piercing's e tatuagens me remeteria mais ainda, acho que transborda em vcs a influencia do rock hahahaha tem outra foto sua jogando farinha nos calouros que tu ta bem ogrinho kkkk, a camiseta desenhou bem cara!! repara lá

quanto ao suporte, montarei so ano que vem, mudei de idéia, ainda permanecerei em academias esse ano ...

flw abraçoo

Editado Abril 13, 2012 às 00:14 por firemann

~~GuitarndIron~~ · Abril 13, 2012 às 00:36

dinossaur training? acho que comecei a ler ja, n me lembro ...

o ato médico ja não foi votado!? pesquisei e so achei noticias do mes passado ele foi autorizado e esta indo pra outras instâncias

A Comissão de Constituição, Justiça e Cidadania (CCJ) do Senado Federal aprovou no dia 8 de fevereiro de 2012 o Projeto de lei do Ato Médico, que trata do exercício da Medicina. Os senadores acolheram o relatório de do senador Antonio Carlos Valadares, que modificou o substitutivo aprovado pela Câmara. O texto precisa ainda passar pelas comissões de Educação (CE) e de Assuntos Sociais (CAS) antes de ir a Plenário. Veja abaixo o quadro comparativo das redações propostas anteriormente para o projeto e a aprovada pela CCJ.

minha opinião a cerca da filosofia de NIETZSCHE, é que é difícil e complexa, há muitos aspectos de sua obra que chegaram e chegam a ser chocantes, até hoje. Isso se deve ao elevado grau de lucidez com que ele vendo o mundo, enxergava o que iria ocorrer a frente de sua época (ex: Deus está morto). Ainda hoje, há quem não compreenda que muita clareza pode gerar pessimismo. Nem sempre conseguimos captar a integralidade do pensamento de NIETZSCHE em sua própria época, que dirá então, tentar evoluir com o pensamento dele até chegar no nosso aqui e agora. Sem possibilidade para isso, acabamos por comprometer nosso juízo de opinião, por nossa própria incapacidade de absorção. Muitos fodões da área dizem que a tradução do idioma interfere na qualidade do pensamento, portanto deve-se ler a obra na língua original.

no Anticristo entendi que ele não só "decretou" a morte de Deus, como considera a concepção cristã de Deus como sendo a do Deus dos doentes, "Deus espírito" (contrário à matéria e todo o nosso conhecimento científico) "Deus degenerado em contradição da vida em vez de ser a glorificação, e a sua eterna afirmação!" Considera os evangelhos como contendo apenas mentiras, com suas narrativas histórica e documentalmente suspeitas. Precisaria rele-lo pra melhor absorver ou mudar minha visão como vc fez, qual obra dele vc curtiu mais?

porra, guita, vc e sua namorada me remetem a casais britânicos, se vc tivessem piercing's e tatuagens me remeteria mais ainda, acho que transborda em vcs a influencia do rock hahahaha tem outra foto sua jogando farinha nos calouros que tu ta bem ogrinho kkkk, a camiseta desenhou bem cara!! repara lá

quanto ao suporte, montarei so ano que vem, mudei de idéia, ainda permanecerei em academias esse ano ...

flw abraçoo

Fala Fire, tá em votação até onde sei. Espero que o bom senso prevaleça.

Realmente, a filosofia nietzschiana é bem densa e complexa. Tem autores que classificam múltiplos filósofos dentro da obra dele, complicado mesmo. Eu sou bem cauteloso quanto à filosofia dele, sendo ela extremista em muitos pontos; é preciso pensar bem a respeito do que ele escreve. Não concordo como a vontade de poder sendo a força primordial de qualquer forma de vida. Concordo no que ele diz a respeito do Übermensch (superhomem), que seria algo parecido com o Yôgi pro Yôga; um ser humano muito mais evoluído, que vive em nível superior ao humano comum. O cara, usando as próprias palavras dele, nasceu póstumo. Concordo também que, como tu disse, tem que se refletir sobre cada conceito e o que ele significa pra ti. Eu construo minhas opiniões pegando o que mais me interessa nas diversas coisas que eu me interesso, junto com o que penso. Schopenhauer diz que as pessoas leem muito e pensam pouco, tem que cuidar com isso. A questão de ter sua própria moral, do ceticismo e da negação da metafísica teísta eu levo como pilares pra minha forma de ver o mundo. Ainda tenho muito o que ler e pensar.

Preferiria ler o original, com toda a certeza, mas como quase não tenho conhecimento de alemão fica complicado, sem contar que deve ser uma leitura desafiadora mesmo pra quem domina o idioma. Muita coisa que eu leio em outras línguas (francês e inglês, sobretudo) me decepciono quando vejo o texto em português. A tradução não usa a mesma matéria-prima do texto original, sem contar a questão da subjetividade do tradutor. Complicado. No Acerca Da Verdade E Da Mentira (texto bem curto) ele diz muito coisa interessante a respeito do que o homem toma como verdade. Muito bom. Mas Cara, pra mim, Zaratustra é disparada a melhor obra que li dele. A sátira com o estilo bíblico de escrever, o pensamento dele quase que todo condensado ali, as metáforas geniais, enfim, um dos meus livros favoritos. O cara, além de filósofo, era um poeta.

Kkkkkk, já fui mais "roqueiro". Tinha um cabelo meio black power que nego me olhava torto na rua, isso lá com meus 14-16 anos. Escuto todo tipo de rock, e é disparado mesmo o estilo que mais me identifico. Ela tinha um piercing no septo e alargador quando conheci ela, mas agora não mais. Olha, tatuagem eu planejo fazer algum dia, mas tem que ter um significado massa. Valeu man! Aquela camiseta ficava meio larguinha uns tempos atrás, kkkkkkk.

Cara, eu ainda moro em prédio, então tem uma certa limitação. Se morasse em casa, montava era uma gaiola, muito mais seguro e versátil; ou pelo menos um daqueles hack de agacho. Suporte, barra grande, barrinhas pra halteres, muitas anilhas, banco e algum lugar pra fazer pull-ups ou chin-ups se possível (na gaiola dá de fazer) é a academia perfeita. Tô devorando Dinosaur lá, tem umas rotinas bem legais que pretendo fazer quando chegar nuns pesos legais com o treino atual.

Repara não que eu tenho mania de escrever muito uhahuahuhua

Abraços,

Editado Abril 13, 2012 às 00:40 por GuitarndIron

RTiago · Abril 13, 2012 às 01:11

Acompanhamento aqui GuitarndIron, segue firme aí ! !

Seu shape tá muito bom cara, parabéns.

danilorf · Abril 13, 2012 às 01:32

O loco, os cara tudo filósofo aqui, uhauahuahauhauah.

RConstantino · Abril 13, 2012 às 02:16

Só o projeto de lei que foi aprovado.

Ela ainda tem que receber o aval do CE do CAS e ir a Plenário.

EDIT: Os caras são filósofos mesmo kkkkk.

Editado Abril 13, 2012 às 02:16 por RConstantino

Abril 13, 2012 às 04:24

Fire, se tiver algum material desse lance do Platz compartilha aí. Fiquei curioso pra caramba.

Secou legal cara, muito bom mesmo. 6 packs aparentes.

pode deixa, por enquanto estou me baseando no que ele fez, mas ate agora nao encontrei nada, vc lembra que qdo tinha aquelas apresentações de hipnose em palco, com as pessoas comendo cebolas e tal elas se movimentavam em transe e isso me faz concluir que da p fazer a mesma coisa usando da indução dizendo que tem somente 20 kg numa barra enquanto tem 100 kg, mas acho que o peso da barra não é igual o gosto da cebola e isso ativará mecanismos que irão tirar a pessoa do transe...

o tom platz usava (teria q legendar o vídeo pra eu ter certeza, ingles muito ruim) mais para se sentir motivado, recuperado, imune a dor..

nesse é o tipico exemplo do corpo congelado, onde prova uma teoria minha de que eh possivel enrijecer estruturas corpóreas com a hipnose

mas guita, pra dizer a vdd, se fosse tão fenomenal e surpreendente assim, algum país ja teria domínio e usado no seu esporte, seja força, corrida, etc...talvez sua aplicação realmente se restrinja a tirar a ansiedade, medos, atitudes negativas e por ai vai, o bom e velho PNL..

mas vou deixar alguns videos que eu simplesmente admiro...ah se psicologia nao tivesse tanta materia chata, parapsico é muito massa!! cabe mestrado, doutorado tranquilo, muito legal de se aprofundar..

www.youtube.com/watch?v=Ir0MnPtSIfY&feature=related

www.youtube.com/watch?v=mztL0uaQbqs&feature=related ( no video vc acha as outras pt, 1 e 2)

www.youtube.com/watch?v=T_zp6L5R9-4&feature=related

podia tá passando dragon ball, mas eu parava tudo e assistia no old ratinho as idas do pe. quevedo, ele é sensacionalista? é, mas é (hoje) um p.h.d sensacionalista, porra eu lembro dele visitando as casas com espírito em que coisas estranhas eram arremessada do além, fora os confrontos que caras mais bocudos que ele, esse do inri cristo foi mto bom!!

abraço guita

Editado Abril 13, 2012 às 11:57 por firemann

Kabalzito · Abril 13, 2012 às 11:37

Por isso fico só no off, para nao passar vergonha kkk

~~GuitarndIron~~ · Abril 13, 2012 às 19:56

Acompanhamento aqui GuitarndIron, segue firme aí ! !

Seu shape tá muito bom cara, parabéns.

Valeu man! Tô sempre acompanhando teu diário em off.

Segue firme nesse cutting, que a alegria (bulk IIFYM) chega mais rápido!

O loco, os cara tudo filósofo aqui, uhauahuahauhauah.

HUUHAHUAHUA, pessoal viajando na metafísica do supino epistemológico :nerd:

Só o projeto de lei que foi aprovado.

Ela ainda tem que receber o aval do CE do CAS e ir a Plenário.

EDIT: Os caras são filósofos mesmo kkkkk.

Isso mesmo, ainda não foi aprovado para ser posto em prática. Eu acho 90% dos médicos são arrogantes pra caramba, essa lei só reflete a mentalidade da maioria. Tinha um que fazia Yôga comigo que dava vontade de da-lhe uma voadeira na cabeça :ph34r_anim:

UHAHUAHAH, meu pai sempre falou: que tá lendo esses livros de louco, guri?

pode deixa, por enquanto estou me baseando no que ele fez, mas ate agora nao encontrei nada, vc lembra que qdo tinha aquelas apresentações de hipnose em palco, com as pessoas comendo cebolas e tal elas se movimentavam em transe e isso me faz concluir que da p fazer a mesma coisa usando da indução dizendo que tem somente 20 kg numa barra enquanto tem 100 kg, mas acho que o peso da barra não é igual o gosto da cebola e isso ativará mecanismos que irão tirar a pessoa do transe...

o tom platz usava (teria q legendar o vídeo pra eu ter certeza, ingles muito ruim) mais para se sentir motivado, recuperado, imune a dor..

nesse é o tipico exemplo do corpo congelado, onde prova uma teoria minha de que eh possivel enrijecer estruturas corpóreas com a hipnose

mas guita, pra dizer a vdd, se fosse tão fenomenal e surpreendente assim, algum país ja teria domínio e usado no seu esporte, seja força, corrida, etc...talvez sua aplicação realmente se restrinja a tirar a ansiedade, medos, atitudes negativas e por ai vai, o bom e velho PNL..

mas vou deixar alguns videos que eu simplesmente admiro...ah se psicologia nao tivesse tanta materia chata, parapsico é muito massa!! cabe mestrado, doutorado tranquilo, muito legal de se aprofundar..

www.youtube.com/watch?v=Ir0MnPtSIfY&feature=related

www.youtube.com/watch?v=mztL0uaQbqs&feature=related ( no video vc acha as outras pt, 1 e 2)

www.youtube.com/watch?v=T_zp6L5R9-4&feature=related

podia tá passando dragon ball, mas eu parava tudo e assistia no old ratinho as idas do pe. quevedo, ele é sensacionalista? é, mas é (hoje) um p.h.d sensacionalista, porra eu lembro dele visitando as casas com espírito em que coisas estranhas eram arremessada do além, fora os confrontos que caras mais bocudos que ele, esse do inri cristo foi mto bom!!

abraço guita

Porra Fire, mato a pau com esse material, vou dar uma lida nele com cuidado.

Li algo mais científico sobre a hipnose: https://ebookbrowse.com/truth-and-the-hype-of-hypnosis-scientific-american-5-18-2005-pdf-d85729029 Ele ressalta que a hipnose varia, e muito, de sujeito pra sujeito. Qualquer um é hipnotizável, no entanto em níveis bem diferentes (de 1 a 12). Fala dos usos mais comuns dela e tals. Quanto à ela como ferramenta de aumento de performance: creio que posso ajudar, mas tem a questão do limite do corpo. Daí penso que ela vai ajudar a ir realmente ao limite físico e não mental. De que adiante ter corpo pra supinar 150 kgs, mas não se arriscar a tentá-lo de verdade. Vou ler mais pra formar uma opinião mais fundada.

Cara, EXATAMENTE, quero terminar a graduação pra poder estudar as áreas que realmente me interessam. Tem cada matéria inútil esse semestre, mas inútil pra mim que sei que não vou trabalhar com isso. Graduação é muito generalista, não tem como escapar disso. Mas é importante já ir focando no que te interessa. Esse Pe. Quevedo é encarnado mesmo; sei que o Freud usava a hipnose no começo dos seus tratamentos, depois acabou abandonando pois ela induzia às pessoas a falarem coisas que não acontecerem (sugestões dele).

Abração man,

Por isso fico só no off, para nao passar vergonha kkk

Kkkkkkk, que isso, tem que contribuir sempre que puder.

DIA ON

Bora treinar, antes de fazer o resto das coisas. Fui lá, agacho saiu com 114 kgs pra 3x5, dá de progredir ainda.

O que tá me deixando frustrado é o OHP, está regredindo. Fazia 2x5 e 1x4 com 52 kgs, agora faço 1x4 com 51 kgs. Senti que o ombro tava mais fraco que segunda. Então, para solucionar de vez esse problema, vou passar a fazê-los num esquema 1x5, sendo, na verdade, 3x5 com uma série com 80% da 5RM, uma com 90% e outra com a 5RM em si. Creio que assim a recuperação vai melhorar e os progressos virão. Espero.

Fiz Pull-Ups com toalha, uma em cada mão e bem grossas. A mão ficava a uns 2cm de chegar a pegada, isso que tenho mãos grandes. Depois fiz uns Plate Pinch, curti bastante esse treino de pegada. Vou manter assim.

Ficou assim:

Barbell Squat:
- 13 kg x 5 reps (+28 pts)
- 13 kg x 5 reps (+28 pts)
- 33 kg x 4 reps (+34 pts)
- 53 kg x 3 reps (+41 pts)
- 73 kg x 3 reps (+55 pts)
- 93 kg x 1 reps (+50 pts)
- 114 kg x 5 reps (+126 pts)
- 114 kg x 5 reps (+126 pts)
- 114 kg x 5 reps (+126 pts)
- Ainda dá de progredir mais, rumos aos 120 kgs.
[*]Standing Barbell Shoulder Press:
- 13 kg x 5 reps (+44 pts)
- 23 kg x 4 reps (+47 pts)
- 33 kg x 3 reps (+48 pts)
- 43 kg x 1 reps (+38 pts)
- 51 kg x 4 reps (+71 pts)
- 43 kg x 5 reps (+69 pts)
- Estou regredindo no OHP, ombro não tá se recuperando. Vou mudar pra um esquema 1x5, não tem jeito.
[*]Ring Pull-Up:
- 11 reps (+80 pts)
- 8 reps (+53 pts)
- 7 reps (+44 pts)
- Não achei o Towel Pull-up (uma toalha em cada mão, bem grossa), foi o mais perto que achei. Pega muito a pegada, vou manter nesse treino.
[*]Plate Pinch:
- 20 kg x 1 reps (+5 pts)
- 20 kg x 1 reps (+5 pts)
- 20 kg x 1 reps (+5 pts)
- Duas anilhas de 10 emborrachadas. 1x22s, 1x20s, 1x17s.

Agora tenho que ir lá comprar as coisas pra fazer um jantar pro aniversário da minha namorada. Dieta mandei umas 1600 kcal com 120g de proteína pra poder comer bem nesse jantar, hehehehe. Curto cozinhar "de verdade" quando dá, nessas ocasiões mais especiais mesmo.

Abraços rapaziada,

Bons treinos e vamos dar uma surra nos pesos hoje!

RTiago · Abril 14, 2012 às 00:03

Valeu man! Tô sempre acompanhando teu diário em off.

Segue firme nesse cutting, que a alegria (bulk IIFYM) chega mais rápido!

Rapaz, nem me fala. Só de pensar em como vai ser meu bulk IIFYM meu olho já brilha. Ainda mais que continuarei no LG, e tentarei manter apenas duas refeições ao dia. Imagina nos training days, + ou - 3600 calorias (to chutando) em duas refeições, vou comer uns 2~2,5kg de comida só na primeira refeição ! ! ! Escorreu até uma lágrima agora.

Esse shoulder press como está? Você relata o peso total (ambos os lados + barra), de cada lado, ou ambos os lados (sem contar a barra)?

Agora tenho que ir lá comprar as coisas pra fazer um jantar pro aniversário da minha namorada. Dieta mandei umas 1600 kcal com 120g de proteína pra poder comer bem nesse jantar, hehehehe. Curto cozinhar "de verdade" quando dá, nessas ocasiões mais especiais mesmo.

Capricha na janta que sua namorada não deve estar acostumada a comer frango grelhado + ovo + batata doce igual muita gente do forum. rsrsrs

2drafael · Abril 14, 2012 às 02:00

Cara, entrei no seu diário hoje pra ver como tinha tido seu treino e quando me dou conta, to assistindo vídeo de hipnose hahahahha, Eu não entendo nada do assunto, mas acho fera demais

~~GuitarndIron~~ · Abril 14, 2012 às 16:43

Rapaz, nem me fala. Só de pensar em como vai ser meu bulk IIFYM meu olho já brilha. Ainda mais que continuarei no LG, e tentarei manter apenas duas refeições ao dia. Imagina nos training days, + ou - 3600 calorias (to chutando) em duas refeições, vou comer uns 2~2,5kg de comida só na primeira refeição ! ! ! Escorreu até uma lágrima agora.

Esse shoulder press como está? Você relata o peso total (ambos os lados + barra), de cada lado, ou ambos os lados (sem contar a barra)?

Capricha na janta que sua namorada não deve estar acostumada a comer frango grelhado + ovo + batata doce igual muita gente do forum. rsrsrs

Com certeza, esse bulk é minha alegria kkkkkkkkkkk. Tô deixando ele bem clean pra prolongá-lo ao máximo (3400 ON e 2600 OFF) e ir subindo o coeficiente nos levantamentos. Quando mando duas refeições on dia é coisa linda mesmo!

O Press é peso total mesmo. Como relatei, tô regredindo nele, então vou mudar o esquema com uma série de 5 com o peso máximo. Quero chegar nos 60 kgs, mas o caminho ainda é longo.

Pô, nem fala, quando comia batata-doce e frango ela olhava com uma cara. Agora é só alegria, IIFYM me tornou mais sociável e a habilidade de calcular macros no olho ajuda demais. Fiz risoto de queijo, filé mignon e mousse de chocolate (se comesse assim todo dia, falia em uma semana); bom demais!!

Cara, entrei no seu diário hoje pra ver como tinha tido seu treino e quando me dou conta, to assistindo vídeo de hipnose hahahahha, Eu não entendo nada do assunto, mas acho fera demais

HUAHUHUAHUAHUUHA, bem nessa. É bem massa mesmo, quero tentar entender mais sobre isso. Me interesso bastante por meditação também, quais fenômenos fisiológicos e psicológicos ela desencadeia. Uma vez ouvi que um renomado monge budista (Ripochet, algo assim) tomou LSD pra ver qual era a pira, e disso que não chega nem perto do que ele sente em estado de meditação profunda.

Atualizei as medidas, agora só vou tirar o peso por um tempo. Daqui uns 2 meses atualizo elas de novo. Interessante: parei de treinar a panturrilha há mais de 1 mês e deram uma crescida. Antebraço evoluiu bem devido aos treinos de pegada. Chin-ups e pull-ups tão dando conta do bíceps. Manterei o treino como ele está.

Editado Abril 14, 2012 às 16:47 por GuitarndIron

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