[Falta de Pesquisa]Abdomem Definido Em Quanto Tempo?

[anderson7rod]

Fazendo 200 abdominais todo dia, em quanto tempo vou conseguir ficar com o abdomem definido?

Eu quero definir tudo, obliquo, superior e inferior. Seria legal tb saber quantos eu preciso fazer pra cada região.

vlw

[LeandroFrancisco]

aaah , o verão.

[antonny p.]

com uns 8 meses de abs com pesos (poucas repts.) e um BF de 10% vc terá um abdomen mais rasgado do que vc poderia imaginar .

Editado Dezembro 10, 2011 às 13:11 por antonny p.

[anderson7rod]

Exatamente.. o verão tá ai já.. quero fikar com um corpo meramente legal, pra curtir um clube sem vergonha..

aaah , o verão.

Exatamente.. o verão tá ai já.. quero fikar com um corpo meramente legal, pra curtir um clube sem vergonha..

[ericsandes]

Brother, antes de vc perguntar uma coisa tão básica, vc deve pesquisar aqui no fórum...

Isso já foi respondido 10000 vezes..

Provavelmente seu tópico será trancado..

[anderson7rod]

Brother, antes de vc perguntar uma coisa tão básica, vc deve pesquisar aqui no fórum...

Isso já foi respondido 10000 vezes..

Provavelmente seu tópico será trancado..

rs.. vlw

[Tanin]

Exatamente.. o verão tá ai já.. quero fikar com um corpo meramente legal, pra curtir um clube sem vergonha..

Teve o ano todo pra isso agora em dois meses quer fazer milagre.

[anderson7rod]

Teve o ano todo pra isso agora em dois meses quer fazer milagre.

na verdade 3, rs..

[Rafael94]

Fazendo 200 abdominais todo dia, em quanto tempo vou conseguir ficar com o abdomem definido?

Eu quero definir tudo, obliquo, superior e inferior. Seria legal tb saber quantos eu preciso fazer pra cada região.

vlw

em 8 dias afinal serão 1600 repetições

[Detrox]

200 só?

eu faço 200 de manhã, 200 de tarde, 200 de noite, e to com o abdomem estilo cristiano ronaldo sabe? muito bom

[RicardoS]

Velho, 200 é muito pouco. Faça 1000 por dia e corra no mínimo 1h30min logo após acordar em jejum todo dia no pau. Depois de 2 semanas vc vem me falar o resultado blz? É tiro e queda.

[Marcello Yagami]

Vou postar rapidão antes que fechem o tópico! Pesquisa rapaz!

[Vitor Xuxa]

SUMMERRRRRRRRRRRR

[anderson7rod]

200 só?

eu faço 200 de manhã, 200 de tarde, 200 de noite, e to com o abdomem estilo cristiano ronaldo sabe? muito bom

Ah, legal.. intaum se eu fizer 600 divdindo em 3 vezes de 200(manha, tarde e noite), eu vou conseguir fikar legal?

quanto tempo +/-?

Velho, 200 é muito pouco. Faça 1000 por dia e corra no mínimo 1h30min logo após acordar em jejum todo dia no pau. Depois de 2 semanas vc vem me falar o resultado blz? É tiro e queda.

mas os mil abdominais tem que ser de uma vez? ou pode dividir uma parte de manha, outra a tarde e outra a noite?

vlw

[roxloljapa]

Não creio nisso que estou lendo uhauhauhauhhua

Hey anderson7rod, tu treina na academia do Tyson ? Tu é de Bragança man ?

[RicardoS]

mas os mil abdominais tem que ser de uma vez? ou pode dividir uma parte de manha, outra a tarde e outra a noite?

vlw

Se quiser pode fazer 1000 direto. Ou melhor, faça 1000 de manhã, 1000 de tarde e 1000 de noite. Assim os resultados virão mais rápidos! Boa sorte!

[antonny p.]

Vou postar rapidão antes que fechem o tópico! Pesquisa rapaz!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu me lembro como se fosse hj quando eu passava por isso .

[anderson7rod]

Não creio nisso que estou lendo uhauhauhauhhua

Hey anderson7rod, tu treina na academia do Tyson ? Tu é de Bragança man ?

Sou sim.. vc tb é? vc conhece o Tyson??

[roxloljapa]

kk meus primos treinam lá, eu treino na Mega Power, no Parque dos estados.

Conheçe o Gustavo e o Lelinho ? treinam lá pelas 19:00 ?

[anderson7rod]

kk meus primos treinam lá, eu treino na Mega Power, no Parque dos estados.

Conheçe o Gustavo e o Lelinho ? treinam lá pelas 19:00 ?

Eu tô malhando a poko tempo, nem conheço o pessoal pelo nome ainda.. como eles são?

[piroksmo]

UASHEAUSEhAUSH, uma pessoa normal levaria uns 4-8 meses, mas você é um caso especial né.

[Tanin]

Hoje deve ser folga, esse tópico não deveria permanecer aberto por nem 5 minutos. Virou até bate papo.

[roxloljapa]

o Gustavo vai com um carro preto rebaixado, tem 1,93m, e cheio de tatuagem nas costas e peito.

O Lelinho vai de Biz, cerca de 1,85m, tem uma tatuagem de carpa laranja no braço.

Os dois treinam a 3 anos lá, só perguntar por eles que todo mundo conheçe xD

E é melhor não fazer chat aqui, e uma dica, sobe a pagina lá em cima, lado direito, tem até uma LUPA VERDE, te garanto, aquele será seu melhor amigo aqui no forum kkk

Abraços man, e boa sorte

[anderson7rod]

UASHEAUSEhAUSH, uma pessoa normal levaria uns 4-8 meses, mas você é um caso especial né.

ahn?

o Gustavo vai com um carro preto rebaixado, tem 1,93m, e cheio de tatuagem nas costas e peito.

O Lelinho vai de Biz, cerca de 1,85m, tem uma tatuagem de carpa laranja no braço.

Os dois treinam a 3 anos lá, só perguntar por eles que todo mundo conheçe xD

E é melhor não fazer chat aqui, e uma dica, sobe a pagina lá em cima, lado direito, tem até uma LUPA VERDE, te garanto, aquele será seu melhor amigo aqui no forum kkk

Abraços man, e boa sorte

vlw fera

[Hipertrofia.org]

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