[Falta de Pesquisa]Abdomem Definido Em Quanto Tempo?

Postado 10/12/2011 às 13:06 12/10, 2011

Fazendo 200 abdominais todo dia, em quanto tempo vou conseguir ficar com o abdomem definido?

Eu quero definir tudo, obliquo, superior e inferior. Seria legal tb saber quantos eu preciso fazer pra cada região.

vlw

Postado 10/12/2011 às 13:09 12/10, 2011

aaah , o verão.

Postado 10/12/2011 às 13:10 12/10, 2011

com uns 8 meses de abs com pesos (poucas repts.) e um BF de 10% vc terá um abdomen mais rasgado do que vc poderia imaginar .

Editado 10/12/2011 às 13:11 12/10, 2011 por antonny p. (veja o histórico de edições)

Postado 10/12/2011 às 13:18 12/10, 2011

Autor

Exatamente.. o verão tá ai já.. quero fikar com um corpo meramente legal, pra curtir um clube sem vergonha..

aaah , o verão.

Exatamente.. o verão tá ai já.. quero fikar com um corpo meramente legal, pra curtir um clube sem vergonha..

Postado 10/12/2011 às 13:24 12/10, 2011

Brother, antes de vc perguntar uma coisa tão básica, vc deve pesquisar aqui no fórum...

Isso já foi respondido 10000 vezes..

Provavelmente seu tópico será trancado..

Postado 10/12/2011 às 13:29 12/10, 2011

Autor

Brother, antes de vc perguntar uma coisa tão básica, vc deve pesquisar aqui no fórum...

Isso já foi respondido 10000 vezes..

Provavelmente seu tópico será trancado..

rs.. vlw

Postado 10/12/2011 às 13:39 12/10, 2011

Exatamente.. o verão tá ai já.. quero fikar com um corpo meramente legal, pra curtir um clube sem vergonha..

Teve o ano todo pra isso agora em dois meses quer fazer milagre.

"I'm not interested in looking like today's bodybuilders. I prefer the classic physiques of guys like Arnold Schwarzenegger, Dave Draper, and Franco Columbu. They had incredible symmetry, great proportions, and amazing overall development. Those are guys I want to look like—but maybe just a little bit better."

"Eu não quero a maior carga e sim os maiores músculos."

Postado 10/12/2011 às 13:41 12/10, 2011

Autor

Teve o ano todo pra isso agora em dois meses quer fazer milagre.

na verdade 3, rs..

Postado 10/12/2011 às 13:54 12/10, 2011

Fazendo 200 abdominais todo dia, em quanto tempo vou conseguir ficar com o abdomem definido?

Eu quero definir tudo, obliquo, superior e inferior. Seria legal tb saber quantos eu preciso fazer pra cada região.

vlw

em 8 dias afinal serão 1600 repetições

Postado 10/12/2011 às 14:09 12/10, 2011

200 só?

eu faço 200 de manhã, 200 de tarde, 200 de noite, e to com o abdomem estilo cristiano ronaldo sabe? muito bom

Postado 10/12/2011 às 14:25 12/10, 2011

Velho, 200 é muito pouco. Faça 1000 por dia e corra no mínimo 1h30min logo após acordar em jejum todo dia no pau. Depois de 2 semanas vc vem me falar o resultado blz? É tiro e queda.

Postado 10/12/2011 às 14:25 12/10, 2011

Vou postar rapidão antes que fechem o tópico! Pesquisa rapaz!

No Pain, No Fucking Gain!
Dead Lift Fan # 71
1º Kyu em Karate Shotokan

Baixando BF: ~~110Kg~~ 105kg 100Kg 95Kg 90Kg 85Kg 80Kg

Postado 10/12/2011 às 14:30 12/10, 2011

SUMMERRRRRRRRRRRR :hair:

Postado 10/12/2011 às 14:31 12/10, 2011

Autor

200 só?

eu faço 200 de manhã, 200 de tarde, 200 de noite, e to com o abdomem estilo cristiano ronaldo sabe? muito bom

Ah, legal.. intaum se eu fizer 600 divdindo em 3 vezes de 200(manha, tarde e noite), eu vou conseguir fikar legal?

quanto tempo +/-?

Velho, 200 é muito pouco. Faça 1000 por dia e corra no mínimo 1h30min logo após acordar em jejum todo dia no pau. Depois de 2 semanas vc vem me falar o resultado blz? É tiro e queda.

mas os mil abdominais tem que ser de uma vez? ou pode dividir uma parte de manha, outra a tarde e outra a noite?

vlw

Postado 10/12/2011 às 14:37 12/10, 2011

Não creio nisso que estou lendo uhauhauhauhhua

Hey anderson7rod, tu treina na academia do Tyson ? Tu é de Bragança man ?

Postado 10/12/2011 às 14:38 12/10, 2011

mas os mil abdominais tem que ser de uma vez? ou pode dividir uma parte de manha, outra a tarde e outra a noite?

vlw

Se quiser pode fazer 1000 direto. Ou melhor, faça 1000 de manhã, 1000 de tarde e 1000 de noite. Assim os resultados virão mais rápidos! Boa sorte!

Postado 10/12/2011 às 14:42 12/10, 2011

Vou postar rapidão antes que fechem o tópico! Pesquisa rapaz!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu me lembro como se fosse hj quando eu passava por isso .

Postado 10/12/2011 às 14:48 12/10, 2011

Autor

Não creio nisso que estou lendo uhauhauhauhhua

Hey anderson7rod, tu treina na academia do Tyson ? Tu é de Bragança man ?

Sou sim.. vc tb é? vc conhece o Tyson??

Postado 10/12/2011 às 14:54 12/10, 2011

kk meus primos treinam lá, eu treino na Mega Power, no Parque dos estados.

Conheçe o Gustavo e o Lelinho ? treinam lá pelas 19:00 ?

Postado 10/12/2011 às 14:56 12/10, 2011

Autor

kk meus primos treinam lá, eu treino na Mega Power, no Parque dos estados.

Conheçe o Gustavo e o Lelinho ? treinam lá pelas 19:00 ?

Eu tô malhando a poko tempo, nem conheço o pessoal pelo nome ainda.. como eles são?

Postado 10/12/2011 às 15:00 12/10, 2011

UASHEAUSEhAUSH, uma pessoa normal levaria uns 4-8 meses, mas você é um caso especial né.

COMEÇO DA JORNADA

4 Meses

http://www.hipertrof...meiros-4-meses/

Postado 10/12/2011 às 15:01 12/10, 2011

Hoje deve ser folga, esse tópico não deveria permanecer aberto por nem 5 minutos. Virou até bate papo.

"I'm not interested in looking like today's bodybuilders. I prefer the classic physiques of guys like Arnold Schwarzenegger, Dave Draper, and Franco Columbu. They had incredible symmetry, great proportions, and amazing overall development. Those are guys I want to look like—but maybe just a little bit better."

"Eu não quero a maior carga e sim os maiores músculos."

Postado 10/12/2011 às 15:02 12/10, 2011

o Gustavo vai com um carro preto rebaixado, tem 1,93m, e cheio de tatuagem nas costas e peito.

O Lelinho vai de Biz, cerca de 1,85m, tem uma tatuagem de carpa laranja no braço.

Os dois treinam a 3 anos lá, só perguntar por eles que todo mundo conheçe xD

E é melhor não fazer chat aqui, e uma dica, sobe a pagina lá em cima, lado direito, tem até uma LUPA VERDE, te garanto, aquele será seu melhor amigo aqui no forum kkk

Abraços man, e boa sorte :party:

Postado 10/12/2011 às 15:05 12/10, 2011

Autor

UASHEAUSEhAUSH, uma pessoa normal levaria uns 4-8 meses, mas você é um caso especial né.

ahn?

o Gustavo vai com um carro preto rebaixado, tem 1,93m, e cheio de tatuagem nas costas e peito.

O Lelinho vai de Biz, cerca de 1,85m, tem uma tatuagem de carpa laranja no braço.

Os dois treinam a 3 anos lá, só perguntar por eles que todo mundo conheçe xD

E é melhor não fazer chat aqui, e uma dica, sobe a pagina lá em cima, lado direito, tem até uma LUPA VERDE, te garanto, aquele será seu melhor amigo aqui no forum kkk

Abraços man, e boa sorte

vlw fera

Postado 10/12/2011 às 15:17 12/10, 2011

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