[Dúvida] Creatina (Tempo De Uso)

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Postado 6/12/2011 às 03:36 12/6, 2011

Olá pessoal,

gostaria de saber de vocês o melhor modo de ultilizar a Creatina...

Posso ultilizar ela sem parar ou ah necessidade de fazer um intervalo de 2 mêses ?

Grato,

abraço galera.

Postado 6/12/2011 às 03:37 12/6, 2011

Toma 5gr de vergonha na cara uma hora antes do treino acesse o site hipertrofia e após o treino junto com whey e malto tome + 5gr de vergonha na cara e use a ferramenta pesquisar faça isso todos os dias :]

DEADLIFT FAN #115

YES, I CAN !

Postado 6/12/2011 às 03:38 12/6, 2011

nao precisa parar nao..

eh so tomar bastante agua e nao exagera na dosagem...poem toma umas 5 g por dia que ta bom

Postado 6/12/2011 às 04:20 12/6, 2011

Cara, usa a pesquisa do fórum que você acha a resposta pra sua pergunta. Mas, pode tomar tranquilo, desde que você beba a quantidade necessária de água por dia.

Cutting!

Postado 6/12/2011 às 04:41 12/6, 2011

nao precisa parar nao..

eh so tomar bastante agua e nao exagera na dosagem...poem toma umas 5 g por dia que ta bom

[2]

se não tem nenhum problema renal, pode usar tranquilo, eu faço uma parada de 1 mês, 1 ou 2 vezes ao ano... abraços

Cursando Nutrição.

Postado 6/12/2011 às 15:00 12/6, 2011

Autor

Desculpa galera, é por que eu queria saber sobre esse intervalo se devia ser feito ou não para o uso adequado da Creatina... Já estou usando ah 3 mêses, vou usar o quarto mês e da o intervalo de 1 mês.

Estou tomando apenas 5gr diárias junto do Whey+Malto no Pós-Treino e bebendo bastante água por dia, não ultilizo ela no Pré não...

Valeu galera pelas respostas, abraço!