Minha duvida é simples,posso tomar a albumina a tarde 2 horas antes do treino?

e se vier algum moderador aqui fechar mais um tópico por falta de pesquisa,ou fechar sem esclarecer a dúvida,que vá se ferrar,to a 30 minutos pesquisando -.-

reparei que ultimamento não se pode ter dúvidas aqui,porque todas ja foram respondidas né,se os moderadores sabem tanto porque não respondem depois fecham?

Pode tomar sim..eu particularmente nucna tomei, mas DIZEM que se pode tomar sim.

Cara, desculpa, mas é a mesma coisa que tu perguntar se pode comer duas horas antes de ir treinar.

Pode sim, mas só seria a albumina?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

cara poder pode, mais tipo assim... Albumina é recomendado o uso ao acordar(manhã) /(antes)dormir.

Editado 30/11/2011 às 17:10 11/30, 2011 por AnalistaTI (veja o histórico de edições)

sim,entendo que é a mesma coisa que perguntar se pode comer,mas esqueci de falar,que tomo no lanche da manha na ceia ja,sera que nao fica muito "carregado"?

sim,entendo que é a mesma coisa que perguntar se pode comer,mas esqueci de falar,que tomo no lanche da manha na ceia ja,sera que nao fica muito "carregado"?

Não, se isto não alterar o valor de proteinas que vc precisa na sua dieta, não tem esta de sobrecarregar...

sim,entendo que é a mesma coisa que perguntar se pode comer,mas esqueci de falar,que tomo no lanche da manha na ceia ja,sera que nao fica muito "carregado"?

Cara, como falamos pode sim... Mais se fosse vc no lugar de tomar albumina antes, metia uma alimentação solida(proteica) pré-treino nessa carcaça.

Banana, aveia, granola, iogurte

Só ai vai ter carbo pra dar e vender no seu treino, e proteina vegetal de boa qualidade.

Pode tomar ainda um whey ou a albumina, ajuda a aumentar o nivel de proteina mas eu prefiro guardar esta dosagem pro pós treino.

Abraços

O único problema da albumina são os "gases nobres"....

O único problema da albumina são os "gases nobres"....

Nem fala, se eu cozinhar 5 ovos +- e comer antes de durmir, é a noite inteira Despejando Hélio.

Cara na boa, tomo albumina ao acordar e na seia... Quando eu acordo tipo, tenho q sair do quarto me rastejando por conta q os gazes estão todos acumulados no ar.. asoakspkaspokaspkaspkapsokas

O tempo de absorção da albumina é de 3 horas contra 7 horas da caseína micelar.

Na Wedy estão vendendo o pacote de 1 kg. por 65,00. Boa opção para quem quiser comprar uma proteína de lenta absorção melhor (e mais cara) que a albumina.

Penso que antes do treino, voce treina as 14:00, seria melhor voce comer, deixa para tomar a albumia antes de dormir e quando acordar.