Eai galera, tudo bem ? Pedi pro adm deletar meu antigo diário, para criar um outro mais organizado e mais objetivo e com menos posts desta vez.

Nesta introdução vou mostrar fotos antigas e atuais e quais são meus objetivos com o tão temido bodybuilding. Espero que vocês postem, e também, me ensinem.

Meus objetivos com o bodybuilding são bem simples : Competir e trabalhar na área.

treino a cerca de 3 anos e 8 meses. Tenho 18 anos, estudante ( vestibulando de medicina :s ), ajudo meus pais, sou um cara tranquilo e determinado. Atualmente com 88kg e 1.72m. Bf : não faço a mínima.

Segue as fotos antigas e atuais.

Estou treinando esta semana, a última semana de abc2x. Quando voltar de aracaju, que vou fazer vestibular, eu volto com o treino abcde e montarei meu segundo ciclo. Desta vez de qualidade muscular e perda de gordura e ver se tiro um pouco do excesso de pele que ainda tem.

Ps : treino de costas e biceps hoje monstruoso.

Um abraço.

Att, Saulo Sarmento.

Postem !

Meus parabens mano! Me assustei com a semelhança do teu corpo com o meu de mais ou menos 1 ano e meio atraz. Vou acompanhar aqui. Abraços.

Treino bem legal hoje. Fiz antes um pré exaustão com crucifixo + inclinado e fiz os outros exercícios. Logo depois triceps e panturrilha. e abs para parte inferior.

Preciso dormir mais e comprar algum suple.

Pós treino com frango e arroz...

Cheguei de viagem hoje pela manhã... muito estressante essa maratona de vestibulares. e ainda voltei já fazendo provas do colégio e domingo já tenho a uesb pra fazer.

Ia voltar aos treinos na segunda. mas preciso treinar e vou hoje a noite. vou começar o cutting pesado pra logo logo começar o segundo ciclo.

Ultimo dia da uesb amanhã !

chocolate durante as provas ! ahuuahihi

treino legal hoje, fiz um circuito sem descanso hoje, agachamento livre + agach alternado.

voltei ao treino abcde... acho que só ciclarei apenas em 2012.

Preciso de algum suple. No2 de preferência

Cara.. Sempre fiquei com o pé atraz com o chocolate nas provas. O pico de insulina que o alto IG do chocolate faz dá fadiga e até possivelnte sintomas de hipoglicemia.

Pelo menos foi o que eu li.

Mas foi quadradinhos pequenos... nada de comer uma barra inteira. ahuhuah

Treino de costas insano hoje. + triset de antebraço

fiz step e corri 10 minutos.

Vou fazer uma consultoria de fitness com um amigo meu.

Treino não muito intenso igual ao de ontem...

Manipulei arginina, taurina e cafeína.

Peguei o resul da UFS e não fui pré-classificado...

o foda é escutar a sua irmã falar se é isso mesmo que eu quero pq meu pai tá gastando dinheiro ¬¬

Medicina é foda cara, vai uns 2~3 anos de cursinho ai e ainda tem que dar sorte de cair as questões que você sabe

Keep going, no fim vale a pena, se ver que não da ainda da pra fazer educação física numa federal e mestrado, doutorado com algo relacionado à musculação

Cara, tem um maluco que morava na minha republica que fez 5 anos de cursinho pra entrar pra medicina aqui no rio.

legal teu diário, vou acompanhar!

EDIT: oq vc fez com a laranja da direita na primeira foto?

Uploaded with ImageShack.us

Editado 8/12/2011 às 00:14 12/8, 2011 por saintgraal (veja o histórico de edições)

legal teu diário, vou acompanhar!

EDIT: oq vc fez com a laranja da direita na primeira foto?

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Vlw cara !! auhauh a laranja tava caindo quando a foto foi tirada

Cara, tem um maluco que morava na minha republica que fez 5 anos de cursinho pra entrar pra medicina aqui no rio.

É tenso mesmo...

Medicina é foda cara, vai uns 2~3 anos de cursinho ai e ainda tem que dar sorte de cair as questões que você sabe

Keep going, no fim vale a pena, se ver que não da ainda da pra fazer educação física numa federal e mestrado, doutorado com algo relacionado à musculação

no fim valerá a pena sim. Pretendo trabalhar na área esportiva e ser atleta.

como Michi Ritz e Paulo Muzy...

vlw pelo apoio. abraços

Que prejuizo mandar o pós treino no subway... me custou quase 13 reais... kkkk

Editado 8/12/2011 às 21:18 12/8, 2011 por Molokai (veja o histórico de edições)

Treino intenso hoje... pump muito bom no biceps.

Fiz um treino pequeno treino hit logo após.

Comprei 20 caps de clenbuterol... cada caps com 20mcg

Compra aonde caps de clemb e usa quantas por vez?

Caps? Eu nunca vi vendendo assim.. Só em gel mesmo. Pretendo fazer um ciclo de Clen no final do ano tb.

comprei na mão de um amigo, que também vendemos por aqui ;P

o nome é Brontel. Cada caps tem 20mcg.

20mcg = 1 ml no gel

A única coisa de ' anormal ' hoje, foi um pouco de dor de cabeça com o clenb.

Só fui fazer abs e aeróbio

Treino legal de pernas + abs hoje.

Aumentei a dosagem pra 40 mcg. suadeira louca. fiz apenas 10 min de eliptcon...

Tomei um pouco de mel quando cheguei e daqui a pouco vou comer um pouco de frango.

vamo que vamo

Comprei um oxyelite baratinho. vou ver se vendo um pouco mais caro... rs

Treino de hoje é costas + antebraço.

20 min de esteira e 10 de eliptcon.

3 caps de clenb hoje.

4 caps de clenb hoje e usei argi, taurina e cafeina... ahuuha treino de peito muito bom e bastante cansativo.

25 de aeróbio hoje e muitas caimbras.

Saulo quanto tempo \o/, to acompanhando viu? rs

Boas, muito muito boa tua mudança, fico feliz por voce ter se dedicado pra mudar pra melhor, vou fikar te acompanhando, e parabéns por cursar medicina, eu pretendo cursar educaçao fisica..

Me acompanhe tbm = https://www.hipertrofia.org/forum/topic/64496-diario-do-vinicius/

Abraçao!!

Saulo quanto tempo \o/, to acompanhando viu? rs

Bruna !!!! depois nos falamos por msn. bjo grande.

Boas, muito muito boa tua mudança, fico feliz por voce ter se dedicado pra mudar pra melhor, vou fikar te acompanhando, e parabéns por cursar medicina, eu pretendo cursar educaçao fisica..

Me acompanhe tbm = https://www.hipertrofia.org/forum/topic/64496-diario-do-vinicius/

Abraçao!!

Olá vidocko. Terminei o ensino médio agora. Estou fazendo vest's pra ver se passo pra medicina ainda, ai ai se eu estivesse cursando. ahuuahhu

vlw cara, vou acompanhar ! grande abraço

hum ta certo mais vc consegue =P, e vlw por acompanhar ^^

Super série de biceps e triceps... logo depois antebraço e um pouco de aeróbio.

Vou pra uma festa fantasia, vou de gogo boy ahuuhahuuha... vou levar uns méis no pacotinho pra tomar Lá, caso eu fique sem glicose durante a noite...

A academia estava super vazia hoje... dai fiz abdomen e bi set pra panturrilha.

Pedi ao prof que é meu amigo também, pra colocar um rock lá na sala de aeróbio... dai só tinha eu, depois chegaram umas pessoas lá. mas fiquei o tempo todo com o rockzão tocando e consegui correr 30 min huahuauhhu e andei 2. Muito legal hoje.

Vou treinar numa academia nova aqui... os aparelhos são melhores e tal. vou testar ela.

É tenso sair de uma gym que você está acostumado a treinar... mas vou seguir as dicas de um livro que estou lendo e mudar. auhuhahu

A gym é muito boa, aparelhos bem legais... e a esteira é gigante... da pra programa-la pra fazer treino HIT sem precisar mexe-la ahsauhaueh

Fiz avaliação hoje... bf deu de 14,7% vou continuar pra descer mais ele... mais tarde treino de peito