Uploaded with ImageShack.us

PS : braços medido esticados e relaxados, tudo relaxado.

vai evoluindo as medidas aos poucos força ai mano!!

Feliz Natal!

Vlw vidocko, tudo de bom !

Treino de biceps / triceps e antebraço legal. depois fiz 22 min de aero.

Segunda feira começo a auto escola. terei que treinar a noite agora... feliz natal para todos.

Treinando hard sempre... estou fazendo auto escola que fica no andar de baixo da academia. Tô bem cansado. aula de manhã e a tarde...

Vou ver se uso 6 sem de oxan + oxyelite

último treino do ano hoje foi muito bom... Vendi o oxyelite, depois vou resolver se uso clenb ou compro outro oxy.

Pessoal, desde já, feliz ano novo, que seus desejos se realizem e muito anabolismo.

Até proximo ano. auhahuhuah

Começo do ano treinando insano....

eu ainda não comecei o ciclo por que eu quero multiplicar um pouco esta grana que tenho :S

Quinta feira vou fazer o exâme clinico relacionado a auto-escola... é até bom que vou ver se preciso usar ou não o bendito óculos... vou virar mesmo um nerd maromba. kkkkk

Comecei já a estudar pro INSS e pro vest \o

Treino de peito legal... fiz 26min de aero e também abs e pantu...

Comprei joelheiras e tinha algumas moedas e também comprei um potinho com crea liquida.

Aero em jejum amanhã !

ow galera, vcs preferem oxan ou turina ?

Ja decidi.

Vai ser Fenil e oxan. 6 semanas de cada...

Ai galera, fiquei em 395º Lugar de 1596 inscritos... Medicina, para a uesb. não achei ruim não. pra quem tá começando

Minha oxan chegou e vou voltar amanhã para minha gym antiga. =]

Pelo visto vou ter que fazer auto aplicação de novo... :s vou começar o ciclo amanhã mesmo

Amanhã tem a quarta aplicação.

to usando oxan 3x ao dia...

Esqueci do fórum...

Pós ciclo legal... ganhei um no2 thunder aí da NSI. Ele não é muito conhecido não. E tá chegando 1 jack e 2 crea ai.

o shape tá legal

Quanto tempo que não uso o meu diário !

Tenho que voltar a ativa.

Algumas novidades:

Estou namorando ( vai fazer 3 meses ). Ela é ótima. Treina também e me dá apoio com a alimentação.

Estudando como sempre e treinando pesado.

Fiz um outro cartão internacional pra investir na compra de alguns suplementos pra vender a alguns amigos.

Mudei meu treino. Voltei para o abcab.

Estou sendo mais rigoroso com a dieta.

Treinei abc2x e meu pulso já ficou bichado...

Voltei pro abcde.

Pedi 2 wheys pelo ###### pra vender.

vou ver se junto uma grana pra fazer outro ciclo.

Começo hoje esse treino...

A - Peito / Costas / Trapézio / Abdomen

- supino reto com halteres - 10x10

- barra fixa pegada pronada - 10x10

- encolhimento com halteres - 10x10

- supra - 3x15

- infra - 3x15

OFF (descanso)

B - Coxa / Panturrilha

- agachamento frontal - 10x10

- gêmeos em pé com barra livre - 10x10

OFF (descanso)

C - Biceps / Triceps / Ombros / Abdomen

- rosca direta - 10x10

- paralelas com o corpo reto - 10x10

- desenvolvimento com halteres sentado - 10x10

- supra - 3x15

- obliquos - 3x15

OFF (descanso)

OFF (descanso)

Hoje vou ver como me saio nesse treino de pernas.

Ontem fiz só aero e abs ( infra )

Alguém ainda me acompanha ?

Meus suples devem chegar hoje.

06:15 da manhã

tomando café com pão integral e queijo.

Hoje é a ultima semana do treino gvt. Perdi gordura e ganhei cerca de 3 kg.

Nova foto !

https://imageshack.us/photo/my-images/221/13092012.jpg

Hey man, acompanhando aqui !

OLOCO, e aquela laranja ? HUSAUHHSUAUHASUHASUHUA tem algo de estranho com ela, talvez esteja possuída MUHAHAHAA

Hey man, acompanhando aqui !

OLOCO, e aquela laranja ? HUSAUHHSUAUHASUHASUHUA tem algo de estranho com ela, talvez esteja possuída MUHAHAHAA

vlw por acompanhar ! kkkk né.

-------------

Vou pegar o dark cyde! vi alguns relatos legais e nunca usei PH. Espero que seja bom.

Segunda volto pro treino ABCDE com aerobios 3x/semana

vlw por acompanhar ! kkkk né.

-------------

Vou pegar o dark cyde! vi alguns relatos legais e nunca usei PH. Espero que seja bom.

Segunda volto pro treino ABCDE com aerobios 3x/semana

Já vi relatos que o dark cyde causa muita retenção e não valer a pena, mas como cada corpo é diferente do outro o jeito é testar

Você acha que é melhor o halovar ou o dark?

Acho que hoje vou ao mercado comprar algumas coisas para a dieta.

Você acha que é melhor o halovar ou o dark?

Nunca usei nenhum tipo de ph ou esteroides anabolicos, mas pelo conhecimento que eu tenho, e relatos de conhecidos meus os resultados do Halovar são melhores e mais reais, porem não tão expressivos

Ae mano curti seu shape

Nunca usei nenhum tipo de ph ou esteroides anabolicos, mas pelo conhecimento que eu tenho, e relatos de conhecidos meus os resultados do Halovar são melhores e mais reais, porem não tão expressivos

Ae mano curti seu shape

vlw rodrigo.

Eu comecei o dark hoje. Vou ver se me dou bem.