entao galera seguinte, treino a dois anos e tenta seguir dieta com o dinheiro que eu tinha. porem estava ficando neurotico nao comi 1g de besteirinhas e n tinha resultado. comecei treinar com um ogros que pega 70x cada lado no supino e comecei comer um bife sem ser grelhado comer mais paes etc. sem ligar muito pra barriga e eis que ganhei muita força porque sera?

fui de 25kg no supino pra 40kg cada lado

de 12kg no scott pra 20kg cada lado

pulley triceps de 35kg pra 61kg

de 25 kg pra 40 kilos no supino? em quanto tempo isso ?

de 25 kg pra 40 kilos no supino? em quanto tempo isso ?

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Minha opnião...

Vc não comia nem a sua Taxa metabolica basal e ficava sempre em deficit de força

Mano, vc mudou de acdemia? Pq dai pode mudar a medida do peso.

Kg ou Pound

Se n for isso tem bomba no seu whey !!!

Treinou mais pesado e aumentou a força, não deve ser isso? E o que o ranzo159 falou.

Aliás..almento?

Abrçs

ums 4meses pra almentar a força desse geito.

ranzo159 = pode ser que isso mesmo agora estou engerindo mais kcal né. so que masi gordura tambem.

a 2 meses tomei whey + malto + creatina ja parei com ambos.

to tomando so 30g de whey da optmum sem malto no pos

e o musculos almentaram signicativamente. tudo mundo que me v fala que eu to forte so que um bf almento um poco tb

Editado 21/11/2011 às 03:24 11/21, 2011 por henrique190 (veja o histórico de edições)

velho qual objetivo desse topico?

ta achando ruim o aumento e força?

nao tem o menor sentido vc abrir esse topico...vc acha que alguem vai ter a explicação perfeita pra te dar como por exemplo sua força aumentou porque vc comeceu a comer bife sem ser grelhado?

se sua força aumentou agradeça caralho

diggoskt estou dizendo que as vezes nao compensa voce fica numa paranoia com a dieta de e fica igual um frango. as vezes e bom comer oque tem vontade e pode ter resultado tambem. dieta é bom mais 365dias por ano nao é necessario

Editado 21/11/2011 às 03:31 11/21, 2011 por henrique190 (veja o histórico de edições)

Mano... se eu comer pouco eu fico fraco... (Não a ponto de variar 20kg )

EU como o q dá pra comer... OU SEJA, proteina é de tudo q dá pra tirar, leite integral, ovo inteiro, bife frito... As vezes tem tanto óleo no bife aki em casa q eu lavo ele na torneira depois de pronto O.o

sem malto no pós ? porque ?

seria melhor whey com o malto já que é bastante barato o malto.

Deve ser o espinafre da salada

deve ser o hormonio do boi do seu bife

Minha opnião...

Vc não comia nem a sua Taxa metabolica basal e ficava sempre em deficit de força

só isso, quem não come não cresce.

diggoskt estou dizendo que as vezes nao compensa voce fica numa paranoia com a dieta de e fica igual um frango. as vezes e bom comer oque tem vontade e pode ter resultado tambem. dieta é bom mais 365dias por ano nao é necessario

Ta querendo ensinar isso ai pra quem?

Sobe a pagina aqui, e vai na busca do site com: Dia do Lixo

eu nunca tive aLmento de força

Por acaso antes vc descia a barra no supino até o peito, e agora faz 1/3 da amplitude?

Se for isso, tá explicado..

Se treinar e aumentar a força é estranho, o que seria normal?

Troféu "reclamando de barriga cheia" pra vc

Editado 21/11/2011 às 21:00 11/21, 2011 por ericsandes (veja o histórico de edições)

Almento

Almento

Almento

Almento

Almento

Almento

Almento

Almento

Tu deve ta roubando em todos os exercícios, ou tu é um babaca sem culto que vem fala merd@ aqui, e dize que é bom come o que quiser que tu vai fica fortao que nem tu em 4 meses... kkkkkkkkkk cada comédia que eu vejo...se entope de porcaria ai, teu bf agradece kkkkkk

A força também aumentou legal nos exercícios fodões (agachamento, terra e afins)?

Supino 90kg 1RM, agacho 40kg 1 RM.....

Você não ta assim né mano???

Um cara que citou "scott" e "pulley" no seu aLmento de força, não deve nem conhecer agachamento ou terra, ou provavelmente não treina eles.

Aposto um pote de whey que nem uma remada com barra ele faz...

não entendi o motivo do tópico ...

se vc aumentou esse peso assim com uma boa amplitude de movimento parabens continue que vc esta no caminho certo

e no agachamento e no terra ? aumentou o peso assim tambem

é a alimentação sem dúvidas. se eu comer gorduras exessivas e muito doce eu me sinto fraco para fazer musculação e outros esportes.

Tinha q ver a execução de supino aí.

É normal q se aumente o peso mesmo, se tiver comendo bem,mas a execução do exercício se tiver pouca amplitude ajuda o kra a erguer mais peso.

Caraca henrique190... vai aprender a escrever primeiro...