Ectomorfos Podem Se Tornar `monstros` ?

[JulioSonic]

Tb sou ecto, entrei na academia pesando 55kg, e apos 1 ano e 3 meses estou com 70kg, claro que ganhei uma barriga tb, acho que nao tem como escapar disso...

minha meta agora é chegar aos 80kg ano que vem, e mandar um cut dai

[Wylkem Kleyton]

o que mais desmotiva em ser ectomorfo é o físico de quando começa , vc pode treinar , se dedicar mas sempre vai aparecer um infeliz com genética e vai te passar e tu ainda tem que ouvir comentários do tipo "nossa fulano em 1 mês já ta maior que vc"

Kkkkk verdade cara!isso e revoltante!

Isso qndo vem um idiota dizer:

-olha tem q malhar a perna!

Ou entao:

Ei tunao malha perna nao?

Da vontade de mandar la ppqpe#@©®$#™ p bem longe!

eu achava q era ecto tb, tinha 1,86 73kg 29cm de braço... hj com 1 ano e 1 mes de pura dedicação, treino intenso e pesado, sem anabols 41 de braço contraido e 67 de coxa(não, não medi errado)

vc tem que se dedicar bastante pra saber o que vc realmente é, só o tempo vai dizer...

Verdade!eu tbm pensava q eu era ecto!

Pois nao ganhav a peso de jeito nenhum!

Ai depois descobri q sou mais p meso doq p ecto!

Agora p mim ganhar um pesinho to fazendo uma dieta porkinha ala Lee Priest!kkkk

Mais ta dando result!ta crescendo..ate a panca mais p mim nao importa muito no momento!eu wro eh enxer a carcaca!

Nessa dieta porkinha em 2semanas ja ganhei quase 3kg!estava com 74,5/75kg agora me pesei hoje fui p 77,5!daki p ano q vem qero estar com 80/83 ai dai sim comecar um novo tarbalho!

Me falaram se der resultado continua!eh isso q estou fazendo!e vamu q vamu cambada!

Conhecimentos,qnto mais melhor...

[Uísque]

Nossa hj foi o cumulo !!

Na escola chegou uma garota q eu acho gata e falou ` Ei , vc treina a qnto tempo mesmo ? ` , ai eu falei a mesma historia `Sou matriculado a tanto tempo , mas soh fui para academia uns 6 meses` , ela comecou a dar risada e falou ` Um conselho , nao diga para ninguem que vc treina pois irao te zuar` e ela continou rindo. QUE VACA KKKK VOU MOSTRAR UMA PARTE DO MEU CORPO Q EH BEM MALHADINHA !

To vendo um dia que vou perder a cabeca e falar dos defeitos de geral ._.

Assim que eu conseguir medir minhas medidas e pegar meu bf eu irei montar um relato !

Sei que n sera rapido que verei diferenca mas mesmo assim de mes em mes estarei colocando novas fotos !

Soh uma duvida , nas fotos eu devo fazer forca ou deixar o musculo relaxado ? A barriga deve estar solta (vai ficar aquela barriga dagua kkk) ou devo tentar contrai-la ?

[victorpalandi]

Nossa hj foi o cumulo !!

Na escola chegou uma garota q eu acho gata e falou ` Ei , vc treina a qnto tempo mesmo ? ` , ai eu falei a mesma historia `Sou matriculado a tanto tempo , mas soh fui para academia uns 6 meses` , ela comecou a dar risada e falou ` Um conselho , nao diga para ninguem que vc treina pois irao te zuar` e ela continou rindo.

AHUAHAUAHUAHAUAH

[JulioSonic]

Nossa hj foi o cumulo !!

Na escola chegou uma garota q eu acho gata e falou ` Ei , vc treina a qnto tempo mesmo ? ` , ai eu falei a mesma historia `Sou matriculado a tanto tempo , mas soh fui para academia uns 6 meses` , ela comecou a dar risada e falou ` Um conselho , nao diga para ninguem que vc treina pois irao te zuar` e ela continou rindo. QUE VACA KKKK VOU MOSTRAR UMA PARTE DO MEU CORPO Q EH BEM MALHADINHA !

To vendo um dia que vou perder a cabeca e falar dos defeitos de geral ._.

Assim que eu conseguir medir minhas medidas e pegar meu bf eu irei montar um relato !

Sei que n sera rapido que verei diferenca mas mesmo assim de mes em mes estarei colocando novas fotos !

Soh uma duvida , nas fotos eu devo fazer forca ou deixar o musculo relaxado ? A barriga deve estar solta (vai ficar aquela barriga dagua kkk) ou devo tentar contrai-la ?

heauueahueaueau que merda hein cara, se fosse comigo tinha dado uma no meia dela*

*não, não tinha não...

[Zikaaa]

Nossa hj foi o cumulo !!

Na escola chegou uma garota q eu acho gata e falou ` Ei , vc treina a qnto tempo mesmo ? ` , ai eu falei a mesma historia `Sou matriculado a tanto tempo , mas soh fui para academia uns 6 meses` , ela comecou a dar risada e falou ` Um conselho , nao diga para ninguem que vc treina pois irao te zuar` e ela continou rindo. QUE VACA KKKK VOU MOSTRAR UMA PARTE DO MEU CORPO Q EH BEM MALHADINHA !

To vendo um dia que vou perder a cabeca e falar dos defeitos de geral ._.

Assim que eu conseguir medir minhas medidas e pegar meu bf eu irei montar um relato !

Sei que n sera rapido que verei diferenca mas mesmo assim de mes em mes estarei colocando novas fotos !

Soh uma duvida , nas fotos eu devo fazer forca ou deixar o musculo relaxado ? A barriga deve estar solta (vai ficar aquela barriga dagua kkk) ou devo tentar contrai-la ?

nossa essa é vadia ao ² kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[matheus167]

Eu achava que era ecto até os meus 15 anos (1.80 com 58Kg) ai entrei na academia, comecei a comer mais e tal...

2 anos depois eu taca vom 86Kg e um BF ótimo (acho que era 8%).

Eu só abri a boca heiuaheui

[ganso_sep]

13lukss13, da pra ficar grande natural? dar da, depende duq vc considera grande. 40cm de braço pra um ectomorfo eh enorme, ainda mais bem definidos, pq o cara na certa penou d+ pra chegar nesses 40cm de braço sem tomar nda. Sem tomar nda pra ecto, na minha opniao, apartir dos 38,39 ja eh grande, e depende da sua altura, vai parecer maior o braço. Agr, um ecto qerer chegar aos 45cm de braços totalmente riscado, abdomem trincado, e o peito q chega antes q o resto do corpo do cara, ai mew amigo, natureba nao vai rolar kkk mas monte uma dieta, nao viva soh de suplemento, supere cada treino sew, o de hj foi bom, o de amanha vai ser melhor, treine ate a exaustao, ate o limite do musculo, faça td doer no dia seguinta, e continue em frente, sem pensar em anabols por enquanto. Eu flo pra vc, sou soh 1 ano mais velho, mas dsd quando treino, ja me passou na cabeça mil vzs uzar anabols, mas ai, eu seria igual a tds, e cmo disse o arnold: oq eu mais odeio eh ser igual a tds. Td bem, ele uzava, mas ja pensou a moral q vc pode meter com os "bombados" da academia quando daki um belo tempo, chegar nos 40cm de braço, e negada flar: puta, esse cara nao injetou nda, cmo consseguiu crescer se era rakitico. Essa eh minha motivaçao.

[JulioSonic]

13lukss13, da pra ficar grande natural? dar da, depende duq vc considera grande. 40cm de braço pra um ectomorfo eh enorme, ainda mais bem definidos, pq o cara na certa penou d+ pra chegar nesses 40cm de braço sem tomar nda. Sem tomar nda pra ecto, na minha opniao, apartir dos 38,39 ja eh grande, e depende da sua altura, vai parecer maior o braço. Agr, um ecto qerer chegar aos 45cm de braços totalmente riscado, abdomem trincado, e o peito q chega antes q o resto do corpo do cara, ai mew amigo, natureba nao vai rolar kkk mas monte uma dieta, nao viva soh de suplemento, supere cada treino sew, o de hj foi bom, o de amanha vai ser melhor, treine ate a exaustao, ate o limite do musculo, faça td doer no dia seguinta, e continue em frente, sem pensar em anabols por enquanto. Eu flo pra vc, sou soh 1 ano mais velho, mas dsd quando treino, ja me passou na cabeça mil vzs uzar anabols, mas ai, eu seria igual a tds, e cmo disse o arnold: oq eu mais odeio eh ser igual a tds. Td bem, ele uzava, mas ja pensou a moral q vc pode meter com os "bombados" da academia quando daki um belo tempo, chegar nos 40cm de braço, e negada flar: puta, esse cara nao injetou nda, cmo consseguiu crescer se era rakitico. Essa eh minha motivaçao.

Concordo... na minha opnião EAs é coisa de loser, so muito mais crescer apenas com dieta, treino e descanso (e alguns suplementos tb, tipo Whey e Creatina).

Minha meta é ter um shape meio fitness e só, tipo os caras da série Spartacus, o caras da revista Men`s Health (que o pessoal aqui chama de frango), o Will Smith tb tem um shape bacana, não quero ficar ogro (ou monstro como sugere o titulo do topico) , até porque acho feio p karai...

[ectomorfo brabo]

Ri pra caramba com esse tópico. rs

[DiegoM]

coisa de loser?? melhor editar isso ai... se você realmente acha isso está no fórum errado.

Ter objetivos diferentes é uma coisa, isso que você falou é preconceito.

E se você acha que aquele pessoal da revista men's health não usam EA, melhor pesquisar mais um pouco.

Editado Novembro 30, 2011 às 18:02 por DiegoM

[ganso_sep]

Cara, nao eh q EA seja coisa de loser, mas sim q sou novo ainda, tenho um enorme caminho pela frente, pra q pensar em EA's agr, se ainda posso crescer mto naturalmente, a ora q eu ver q nda mais funciona, q estagnar mews ganhos durante meio ano, e nao crescer nem ferrando, ai eu penso em AE's.Vc eh mais novo q eu, deveria seguir mew conselho. É legal ter akele shape, mto cara, mas eu sou mais a favor da natureba msm, pq uq mais tem eh neguinho q entra na academia, em 4 meses ja mando diana, deca, stano e o diabo a 4 pro corpo, ai vai e faz peito e biceps 5 vzs na semana, abdomem faz 200rep td dia, ai sai sem camisa pra mostrar pra mulher, musculaçao nao eh isso, musculaçao eh pesquisa, eh estudar seu biotipo, eh um esporte q te ajuda a aprender sobre a vida, sobre nunca desistir e superar barreiras. Nao q injetar nao seja bom, mas ainda ta cedo pra pensar nisso, e tbm, nem td mundo q injeta vai pra academia sem nenhum conhecimento, nao da pra generalizar, mas q tem mto nego q injeta e nao ta nem ae pra nda, isso eh vdd, mas sem esteriotipos ein.

Editado Novembro 30, 2011 às 18:24 por ganso_sep

[Uísque]

Como tenho 1.84 acredito que 40 cm de bracos nao vai me fazer parecer TAO grande , mas se eu chegar nos 40cm de braco ja vai estar otimo haha !

Vai existir um momento em que vai ser impossivel crescer a n ser que eu utilize uns anabol ?

[ganso_sep]

Nao diria impossivel, mas sim, improvavel, td mundo sab, q uma ora, depois de tanto tempo de treino, tentar td tpw de dieta, utilizar td tpw de suplemento, os ganhos vao parar, ai sim mew amigo, ai vc deve apelar pros anabol's, pq ai mostrou q tu tem garra, q lutou ate aonde consseguiu.

[DiegoM]

Como tenho 1.84 acredito que 40 cm de bracos nao vai me fazer parecer TAO grande , mas se eu chegar nos 40cm de braco ja vai estar otimo haha !

Vai existir um momento em que vai ser impossivel crescer a n ser que eu utilize uns anabol ?

Para de pensar em anabol cara, vai treinar.

E esse momento de ser impossível crescer, bem talvez com uns 2, 3, 10 ou 20 anos de musculação você vá descobrir, no mais é só especulação.

[Bruno Chester]

Vou contar pela minha experiência...

Sou ectomorfo maldito que não ganha 1Kg nem comendo chumbo, comecei na academia com 79 a 3 anos e meio atraz.

Até os 90 Kg posso dizer que não foi tão dificíl, mas daí em diante foi grama por grama, cheguei nos 100Kg e pretendo manter.

Algumas dicas:

- Eu não meço aveias por colher e sim por xícaras.

- Como em média umas 10 bananas por dia

- Coma, coma, coma, se ficar mal não tem problema uma hora você se acostuma com a quantidade.

- O treino deve ser assim "Nossa só isso de exercícios?" quando comecei a fazer dessa maneira que os resultados melhoraram

- Suplementos pra mim é Whey, dextrose, albumina e um multivitamínico e Vit. C, o resto só se você tiver com dinheiro sobrando

Lembrando que essa é minha opinião, o que funciona pra mim.

Editado Dezembro 1, 2011 às 12:01 por Bruno Chester

[victorpalandi]

Vou contar pela minha experiência...

Sou ectomorfo maldito que não ganha 1Kg nem comendo chumbo, comecei na academia com 79 a 3 anos e meio atraz.

Até os 90 Kg posso dizer que não foi tão dificíl, mas daí em diante foi grama por grama, cheguei nos 100Kg e pretendo manter.

Algumas dicas:

- Eu não meço aveias por colher e sim por xícaras.

- Como em média umas 10 bananas por dia

- Coma, coma, coma, se ficar mal não tem problema uma hora você se acostuma com a quantidade.

- O treino deve ser assim "Nossa só isso de exercícios?" quando comecei a fazer dessa maneira que os resultados melhoraram

- Suplementos pra mim é Whey, dextrose, albumina e um multivitamínico e Vit. C, o resto só se você tiver com dinheiro sobrando

Lembrando que essa é minha opinião, o que funciona pra mim.

O foda é a barriga dilatada #dane-se

[Walter White]

neh, um cara que foi fazer minha avaliação falou que eu tava criando barriga, dai pegou o adipômetro não tinha nada e ele ficou com aquela poker face oaehhoehaeo

[ganso_sep]

kkkkk concordo com vc Bruno Chester. Lembro uma epoca q tava tomando cobavital, e comia 6 bananas por dia, a nutricionista acabou com minha raça, disse q era d+, e q eu devia estar com as taxas de trigliceres e o cacete a 4 la emcima, foi ver, td normal, ficou tbm com uma poker face kkk

[Uísque]

Vou contar pela minha experiência...

Sou ectomorfo maldito que não ganha 1Kg nem comendo chumbo, comecei na academia com 79 a 3 anos e meio atraz.

Até os 90 Kg posso dizer que não foi tão dificíl, mas daí em diante foi grama por grama, cheguei nos 100Kg e pretendo manter.

Algumas dicas:

- Eu não meço aveias por colher e sim por xícaras.

- Como em média umas 10 bananas por dia

- Coma, coma, coma, se ficar mal não tem problema uma hora você se acostuma com a quantidade.

- O treino deve ser assim "Nossa só isso de exercícios?" quando comecei a fazer dessa maneira que os resultados melhoraram

- Suplementos pra mim é Whey, dextrose, albumina e um multivitamínico e Vit. C, o resto só se você tiver com dinheiro sobrando

Lembrando que essa é minha opinião, o que funciona pra mim.

Como tenho 16 anos , eu fico pendurado nas costas da minha mae kkk

Ela controla as dispesas , ela escolhe oq ela quer comprar no mercado , ai quando passei pra ela minha dieta ela falou `seh loco que vc vai comer tudo isso ? Seu estomago vai dilatar ! `

Esse estomago dilatar , ela quis dizer que posso ter problemas mais serios , ou no maximo ter aquela barrigona ?

[victorpalandi]

Como tenho 16 anos , eu fico pendurado nas costas da minha mae kkk

Ela controla as dispesas , ela escolhe oq ela quer comprar no mercado , ai quando passei pra ela minha dieta ela falou `seh loco que vc vai comer tudo isso ? Seu estomago vai dilatar ! `

Esse estomago dilatar , ela quis dizer que posso ter problemas mais serios , ou no maximo ter aquela barrigona ?

Só a barrigona igual do coleman

[ectomorfo brabo]

... Seu estomago vai dilatar !

Mas é essa a intenção, responde pra ela.

[Zikaaa]

nossa do jeito que ela falo parece que é facinho dilatar o estômago kkkkk , eu to comendo igual loco o máximo que posso em toda refeição e tomando muita água faz uns 3 meses e essa porra não dilato merda nenhuma

[victorpalandi]

nossa do jeito que ela falo parece que é facinho dilatar o estômago kkkkk , eu to comendo igual loco o máximo que posso em toda refeição e tomando muita água faz uns 3 meses e essa porra não dilato merda nenhuma

Ainda bem né

[JulioSonic]

nossa do jeito que ela falo parece que é facinho dilatar o estômago kkkkk , eu to comendo igual loco o máximo que posso em toda refeição e tomando muita água faz uns 3 meses e essa porra não dilato merda nenhuma

não esquenta, logo logo vc já fica pançudo...rs

[Bruno Chester]

Eu com tudo que como nem tenho barriga...

Metabolismo tão rápido que não dá tempo de gerar acumulos.

[Uísque]

A entao to tranquilo haha Nao tenho frescura com uma barriguinha nao ! Tinha medo de esse tal de estomago dilatado prejudicar minha saude ...

[Vieira...]

vamos la, eu tenho 17 anos e 1,80, até agora n usei AE, mas...final do mes faço 18 ai vou fazer hehehe, pelo smples fato q pra conseguir meu objetivo preicos fazer,to com 41~42 de braço com 12~13 de bf,posso até ficar maior...o problema é definir...perco muuuita massa ¬¬...

então man, vai fundo até os 18 ou +,se n chegar no objetivo usa AE's ue,MAS com aompanhamento medico.

abraço.

[Visitante]

Alguém ai sabe a dificuldade se se fazer isso? >

https://www.youtube.com/watch?v=kMUaI4MEPfI&feature=relmfu

Editado Dezembro 4, 2011 às 03:10 por Visitante

[Vieira...]

não é tããão dificil,no kung fu eu fazia sempre ^^ ,mas n 26 .-.