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Quntidade De Series No Veraõ Para Hipertrofia?

Por trindade.pirahy
Em Treinamento

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Postado

e ai galera

chegou o verão e com ele a queima extra de calorias, com isso a duvida é o seguinte

manter as series de 4 x 6 a 8 repetições

ou mudar para 3 x 10

sendo q mantendo a mesma intensidade e tempo de descanso entre repetiçoes

bons treinos

no pain no gain

NO PAIN NO GAIN

174cm / 78kg

objetivo

1,74 / 85kg

Postado

faça o que achar melhor e que te de mais resultados, o fato de ser verao não muda nada em seus treinos.

Anúncio de Produto Não Autorizado

Postado
  • Autor
Tente as mesmas repetições do inverno hehe

O desgaste no verão é maior, mas você tem que contrabalancear com a alimentação e MUITA ÁGUA.

certo

devo então carregar mais no carbo e alimentos caloricos?

NO PAIN NO GAIN

174cm / 78kg

objetivo

1,74 / 85kg

Postado

Isso mesmo!

Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=7452&hl=

Postado

Mas escolha bem os alimentos. Bons treinos.

Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=7452&hl=

Postado

POw parceiro!!1

essa foi pergunta deFrango de verao!!!!

iajioajoiajiajiajahahaiuhahiauh

Quando vii o post ja pensei:

dake a poko vem um moderador fechar o topico!!!

hauiaihaiaiuhaiu

abras!!

DEDICATION, DISCIPLINE, and CONSISTENCY.

“IF IT DOESN'T SCARE YOU - IT'S NOT HEAVY ENOUGH."

BY METROFLEX GIM

Postado
POw parceiro!!1

essa foi pergunta deFrango de verao!!!!

iajioajoiajiajiajahahaiuhahiauh

Quando vii o post ja pensei:

dake a poko vem um moderador fechar o topico!!!

hauiaihaiaiuhaiu

abras!!

Caramba, pensei a mesma coisa quando da primeira vez...uauauauauauauaua

Postado

Só vcs? Acho q todo mundo, mais depois vi o que era, o cara quer queimar as calorias e no verao aquele calor brabo! suor!!

alertax.jpg
Postado
  • Autor

vcs tiram o cara pra frango

nem sabe como é o biotipo do cara

o sacrificio para conseguir algumas gramas em um dia e no outro tu vai la se pesar e aquelas gramas sumiram

não quer dizer que entrei a pouco no blog que eu não entenda alguma coisa, pelo menos aqui no blog já aprendi bastante

porque ate onde sei nninguem nasce sabendo

bons treinos

NO PAIN NO GAIN

174cm / 78kg

objetivo

1,74 / 85kg

Postado

Vcs dizem desgaste e gasto calorico maior pois sua mais? Porque se for isso, suor so faz vc perder agua e minerais, maioria agua.

Verao = muita agua.

Me corrigam se eu estiver interpretando mal.

Postado
vcs tiram o cara pra frango

nem sabe como é o biotipo do cara

o sacrificio para conseguir algumas gramas em um dia e no outro tu vai la se pesar e aquelas gramas sumiram

não quer dizer que entrei a pouco no blog que eu não entenda alguma coisa, pelo menos aqui no blog já aprendi bastante

porque ate onde sei nninguem nasce sabendo

bons treinos

owned

:rolleyes:

 

Leandro Twin
CREF: 128544-G/SP 
WhatsApp: (11) 94442-1988 

uc?id=0B3DKjvJx1w1wWFJsWF9DekpMWEE&export=downloadInstagramCanal do Youtube

 

Postado

Pensei também que era mais um frango pra BAN

"Às vezes, minha família e amigos não entendem por que eu faço as coisas que eu faço. Por que estou comendo 7-8 vezes por dia? Ganho peso para logo depois perder peso? Por que falo e penso bodybuilding 24 hs por dia 7 dias na semana quando provavelmente nunca terei sucesso no esporte. Por que vou treinar depois de trabalhar 10 horas por dia no escritório? Bem, é porque eu amo o que faço, é porque o melhor momento do dia é quando eu estou na academia treinando."

Fonte: www.bodybuildingdungeon.com

Biceps Direito:47,2 cm Esquerdo:48,00 cm (contraídos) Rumo aos 50 cm de braço, vamo que vamo!!!

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