3posts? é vc ? kk,

pq bassitos parou de frequentar o forum?

kk , pobre ferato, ^^.

Amigo se quizer mando uns via -sedex, é muito gosto mesmo jaja vem a janta ae posto uma foto.

nao sei a certo mais era poco , tinha umas 300g

O.o deve sair $$$ caro sua dieta.

Uai porque??? ENAEEAUAEHUAE nem comi muito só uns carbo... =d

Por que doce de leite é lixo e mel não?

Sou muito mais um doce de leite, que além de tudo, tem proteina

Obs: Inveja

Eu acho mel um pouco menos lixoso que Doce de leite, porque não tem gorduras+carbo simples... hehehe

Os dois são lixo na verdade, mas do jeito que eu tinha que fazer o carb up, tinha que ter açúcar no café da manha e carbos rápidos.

PS: Detalhe eu to em Cutting >_>

3posts? é vc ? kk,

pq bassitos parou de frequentar o forum?

fico irritado com alguns membros de cabeça fechada do forum e acabo levando suspenção, fez uma conta fake pra poder solta o verbo sobre isso e acabo levando ban perma!

Ele contribuia muito pra minha inveja em pratos e quebras de conceitos milotogicos sobre musculação e alimentação, uma grande perda pro forum!

Editado 13/11/2011 às 23:21 11/13, 2011 por CalebeCypriano (veja o histórico de edições)

Nenhum alimento é lixo, se ele se encaixar nos seus macros diários

_____________

O Bassitos tem um album com 228 fotos no facebook só de comida.

Eu já tava enjoada de ver aquela gororoba bege dele com morango. Mas tem cada coisa boa lá, pqp...

Ele devia é fazer um site com todas as receitas

Assim tudo é lindo, aehuahuaehuae Coca Cola pós treino o/ UAEHUAEHEUA

Caaramba anadrol, BELO carb up, acho que so de acai com banana ja sao todas minhas kcals diarias, mas VOCE COMEU TUDO

ISSO DE

CAFE DA MANHA??? quanto tempo demorou???

Sei la acho que demorou uns 45 minutos eu tava vendo Planeta dos Macacos e comendo -.-" aeuhaeuhaeaeue

Vou postar do Almoço...

Almoço... Carbo 1,700kg +-, Carne 600gr + 3 suquinho lixento eauhaeuhuaeae

Mermao... tem gente aqui que pega pesado demais... meus amigos deveriam conhecer vcs pra ver que o que como nao eh nada

fim de semana é dia doque ?????? AÇAI MERMÃO

e olha que linda a tabela FOi 500g hoje..

Olhando pra esses pratos parece que o mais fácil pra vocês é atingir os carbos do dia.

Pra mim é o mais "tenso" \:

o mais dificil pra mim é as Kcal, tenso chegar em 3000Kcal as vezes uso malto pra nao deixar faltar!

hehehe, pois é!

to utilizando ''temperos'' digamos assim, tanto no almoço (azeite) como a janta seguida de pizza.. enfim!

Ahh entendi... o problema da dieta é que tem muito carbo.

Tô bulkando com cerca 4500 kcal pra você ter uma ideia.

Quando eu pego aquele pacote de macarrão de 500g eu fico animado.

Aí eu cozinho e faço um molhozinho e o maldito já vai pra 1,5kg. Fora ainda tem 100g de aveia, 1l leite etc...

Só pra você ter uma ideia. Se eu fosse substituir só o macarrão por arroz, ia precisar de quase 1,4kg (cozido já).

Agora as prots são tranquilas. Adoro carne (principalmente bovina, de carneiro... hmmm...)

HAHAH bom mas uma coisa é comer carboidrato da Batata Doce, outra é mandar um leite condensado...

Almoço de todo Santo dia! =)

Mostarda ali no canto?

Uma coisa é ter leite condensado como única fonte de carboidrato da dieta (tendo em vista que seria pobre em micronutrientes), outra coisa é comer uma variedade de carbos, como batata doce e outros alimentos nutritivos e ainda leite condensado pra fechar os macros do dia.

E isso cabe muito bem pra vc Vinicius. Aveia, batata doce são alimentos que "enchem" muito. Vc não precisa usar apenas alimentos de baixo IG pra atingir os carbos da dieta. Se tá difícil, come pão francês e outros alimentos que não saciam tanto, simples!

Eu também acharia tenso demais mandar 400g de batata doce depois de ter enchido o rabo de frango.

Concordo plenamente. Isso sim é IIFTY, não a deturpação que muitos fazem 'ah, carbo não interessa de onde venha então vou comer apenas chocolate e sorvete'. Peraí, tudo tem limite. Você não precisa tirar 100% da proteína do frango e 100% dos carbos da batata doce. Variar faz bem, e os tipos de carboidratos importam um pouco também.

IIFTY nao diz pra substituir tudo por doces digamos assim

é so pra nao ficar na neura de comer so frango, batata doce e ect por que sim carbo é carbo porem tem outras substancias que nao existem na batata isso diferencia o chocolate da batata doce.

é so equilibrio, nada mais!

Uma coisa é ter leite condensado como única fonte de carboidrato da dieta (tendo em vista que seria pobre em micronutrientes), outra coisa é comer uma variedade de carbos, como batata doce e outros alimentos nutritivos e ainda leite condensado pra fechar os macros do dia.

E isso cabe muito bem pra vc Vinicius. Aveia, batata doce são alimentos que "enchem" muito. Vc não precisa usar apenas alimentos de baixo IG pra atingir os carbos da dieta. Se tá difícil, come pão francês e outros alimentos que não saciam tanto, simples!

Eu também acharia tenso demais mandar 400g de batata doce depois de ter enchido o rabo de frango.

Vai levando essa facilidade ai como certo.. rs rs...

Editado 14/11/2011 às 16:56 11/14, 2011 por Anadrol (veja o histórico de edições)

Mostarda ali no canto?

Isso Mostarda, pra ficar mais gostoso o frango!

220 gramas de Frango

2 colheres bem cheias de arroz integral

2 colheres de Feijão

1 Capsula de CLA

1 Capsula de 300mg Beta-Hydroxyecdysterone

Mostarda é tudo de bom velho na boa ...

pena que tem muito sodio!

IIFTY nao diz pra substituir tudo por doces digamos assim

é so pra nao ficar na neura de comer so frango, batata doce e ect por que sim carbo é carbo porem tem outras substancias que nao existem na batata isso diferencia o chocolate da batata doce.

é so equilibrio, nada mais!

Foi exatamente o que eu disse. Mas tem algumas pessoas que deturpam a idéia, dizem OK, 200ml de coca-cola tem 20g de carboidrato e é de lá e da lata de leite condensado que vai sair os meus carbos. Não é bem assim não.

Sou 100% adepto o IIFYM, como o que tem disponível no restaurante aquele dia, tentando colocar umas 100g de proteína e o resto dos carbos divididos no que tem disponível (arroz integral, massa, feijão, polenta). Não me venha falar de IG numa refeição com tanta carne (gordura)...

tbm sou adepto ao IIFYM e sou feliz kkkk!

Nossa... Não fala besteira, vai ahauhauhua.

Vá pesquisar um pouco antes de sair postando. Vc tá totalmente PRESO a muitos conceitos defasados.

Ta querendo dizer então que quem come 200g de carboidratos provenientes de brigadeiro ganha mais gordura do que quem come 200g de carboidratos de batata doce, considerando que o total de kcal é o mesmo? Tá contrariando a matemática?

Fala sério...

EAOHIAEUHIAEUHAEIUHAEIUHIUAEHIUAEHAEIUHAEIUHEAIUHAEIUHAEIUHAEIUHAEIUAEHIUOAEHIUOAEHIUEHOIUAEHOEIUAHAEIUOHAEIUHAEUIAE

Ta bom Pa Prut.

Eu estou errado. 200gr de Brigadeiro você vai ganhar massa e perder ou ganhar gordura igual a 200gr de Batata doce.

Nossa esse cara se treinar e tomar Gh então tem que se dividir no meio pra dar 2 Coleman..

AEUIHEIUAHIOAEUHAEUHIUAE...

Corpo humano agora tem calculadora... EUHAEUHAEUAE

"Vá pesquisar um pouco antes de sair postando. Vc tá totalmente PRESO a muitos conceitos defasados."

Se ta fazendo aquela dieta nova que saiu na revista do mês de Novembro também?

Dieta da Lua? Coma o que quiser e emagreça? -.-"

Você não sabe nem o que é Glicogenio muscular, glicogenio do fígado para sequer querer discutir isso, então vamos parar por aqui, só não saia falando essa verdade absoluta por ai, diga " MINHA OPINIÃO é que você pode comer tal tal tal.."..

Assim como o que eu escrevo claro é minha opinião...

A de alguns BB's também, tipo Alex dos Anjos, Jay Cutler, mas cada um com a sua opinião.

Abraços.

Pessoal, vamos tentar não desvirtuar este tópico com discussões paralelas. Tem várias discussões sobre IIFYM por aí. Se você não gosta da teoria, apenas dê risada dos que comem sorvete no pós treino e sejam felizes. Se você gosta do IIFYM, seja feliz também. O primeiro tópico sobre pratos de maromba foi fechado exatamente por causa dessa discussão, não vamos fechar mais um.

na BB.com existem vários exemplos, se você tiver um ingles basico vai ver que não é besteira.

Editado 14/11/2011 às 17:16 11/14, 2011 por CalebeCypriano (veja o histórico de edições)

Pessoal, vamos tentar não desvirtuar este tópico com discussões paralelas. Tem várias discussões sobre IIFYM por aí. Se você não gosta da teoria, apenas dê risada dos que comem sorvete no pós treino e sejam felizes. Se você gosta do IIFYM, seja feliz também. O primeiro tópico sobre pratos de maromba foi fechado exatamente por causa dessa discussão, não vamos fechar mais um.

Concordo, desculpem qualquer coisa.. =)

na BB.com existem vários exemplo, se você tiver um ingles basico vai ver que não é besteira.

Ok. Eu não disse que é besteira, disse apenas que as coisas são diferentes, mas quer achar que é igual... Só vou dar risada.. Rs.

Editado 14/11/2011 às 17:20 11/14, 2011 por Anadrol (veja o histórico de edições)

Pra mim carboidratos vão facil facil... Massas, pães, doces... Isso vai facil demais... Tenho que dar uma maneirada senão como cargos demais e aí eh problema... Batata doce tb eh um negocio que adoro assim como arroz

Proteínas nem se fala... Problema eh mais o bendito peito de frango... Que acho muito sem graça ... Mas me faço comer as vezes tb... Mesmo nao sendo meu favorito... Mas carne vermelha e peixe e comigo mesmo

EAOHIAEUHIAEUHAEIUHAEIUHIUAEHIUAEHAEIUHAEIUHEAIUHAEIUHAEIUHAEIUHAEIUAEHIUOAEHIUOAEHIUEHOIUAEHOEIUAHAEIUOHAEIUHAEUIAE

Ta bom Pa Prut.

Eu estou errado. 200gr de Brigadeiro você vai ganhar massa e perder ou ganhar gordura igual a 200gr de Batata doce.

Nossa esse cara se treinar e tomar Gh então tem que se dividir no meio pra dar 2 Coleman..

AEUIHEIUAHIOAEUHAEUHIUAE...

Corpo humano agora tem calculadora... EUHAEUHAEUAE

"Vá pesquisar um pouco antes de sair postando. Vc tá totalmente PRESO a muitos conceitos defasados."

Se ta fazendo aquela dieta nova que saiu na revista do mês de Novembro também?

Dieta da Lua? Coma o que quiser e emagreça? -.-"

Já falei. Falador passa mal.

Você fala muito, demais, além da conta e solta milhões de pérolas.

"Força=80% tendão, 20% músculo."

"Fibras musculares diferentes"

Enfim, só algumas.

Editado 14/11/2011 às 17:41 11/14, 2011 por R.Hellmann (veja o histórico de edições)

Defícia aqueles bifes ali, pena que eles parecem pequenos

Como você prepara os brócolis? Lava eles e coloca assim junto com a carne logo antes de servir ou faz algo a mais?

Farofa de brócolis nunca ouvi falar.

Na verdade, antes de começar a treinar, só comia brócolis em lasanha de queijo com brócolis.

Sempre faço brócolis assim: cozinho arroz, e quando a água do arroz começa a baixar (quando fica no mesmo nível do arroz) eu coloco eles lá em cima e baixo o fogo o máximo e tapo a panela. Aí eles cozinham no vapor e não perdem nenhum nutriente. Dizem que se você cozinhar em água e depois jogar fora a água, boa parte dos nutrientes vão junto. Não sei se é verdade, mas da forma que eu faço eles ficam bons. Nunca fritei eles na panela assim, parece legal.

Hmmm delicia, tem peito de frango ai?