Vieira... 5 Postado Agosto 28, 2012 às 02:24 Compartilhar Postado Agosto 28, 2012 às 02:24 show velho, muito bom msm, parabens! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JonasJonathanPeliçari 4 Postado Agosto 28, 2012 às 02:36 Autor Compartilhar Postado Agosto 28, 2012 às 02:36 show velho, muito bom msm, parabens! Valew ae brodew..tamo junto, abrass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JonasJonathanPeliçari 4 Postado Outubro 23, 2012 às 01:06 Autor Compartilhar Postado Outubro 23, 2012 às 01:06 Uploaded with ImageShack.us Atual galera, to meio sem tempo de postar fotos, mas agora. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JonasJonathanPeliçari 4 Postado Outubro 23, 2012 às 02:44 Autor Compartilhar Postado Outubro 23, 2012 às 02:44 (editado) Galera, to com um suplementação pesadinha digamos assim, pois não tá sombrando muito tempo para dieta das boas, juntamente com a suplementação o meu treino mudou e digamos e melhorou o resultado. ---> Aqui segue a suplementação. Uploaded with ImageShack.us Malto Dextrina Caseina Blade N.O Explode Whey Protein Tribulus Gh-Max Assault Jack 3d ( fora ) Animal Pack (fora) Consumindo assim: ( SOMENTE A SUPLEMENTAÇÃO SEM A ALIMENTAÇÃO) MANHA: 2 Cps de Gh-Max Caseina 1cps Tribulus TARDE: 1 Scoop de Whey PRÉ TREINO Meia dose de Assault Blade N.O Explode 1 a 2 Scoop de Whey ( depende muito da necessidade, mas geralmente é um scoop) 3 cps de Gh-Max PÓS TREINO 2 scoop de whey ANTES DE DORMIR Blade N.O Explode 2cps de GH MAX 1 Cps de tribulus Caseina. Mudei o treino, segue ai SEGUNDA/QUINTA Ombro/Biceps/Triceps/Ante-braço TERÇA/SEXTA Peito/Costa/Trapezio Pernas itercalo durante a semana juntamente com abdominais e corro em dias indeterminados, no max 3 vezes por semana eu corro. Bom nesse treino tive bons ganhos, gostei e to levando, aumentou 1cm de braço em aproximadamente 2 semanas. Já Já vo passa umas fotos que tirei hoje ae. OMBRO/BICEPS/TRICEPS Uploaded with ImageShack.us OMBRO/TRAPEZIO Uploaded with ImageShack.us TRAPEZIO Uploaded with ImageShack.us BICEPS Uploaded with ImageShack.us Por enquanto é essas Editado Outubro 23, 2012 às 02:44 por JonasJonathanPeliçari Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JonasJonathanPeliçari 4 Postado Outubro 23, 2012 às 04:39 Autor Compartilhar Postado Outubro 23, 2012 às 04:39 Evolução. Uploaded with ImageShack.us Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tah_tah 4 Postado Outubro 23, 2012 às 08:15 Compartilhar Postado Outubro 23, 2012 às 08:15 ta show ! vc ja fez algun cutting pra diminuir seu BF ou vc conseguiu manter ele baixo durante o bulking? to perguntando porque vc ta grandão e definido parabens xD! Armas de guerra pra finalizar o ano rss Uploaded with ImageShack.us Nossa senhora ..mais tu gasta com suplementação heim? rs ' haja grana $_$ kkkk! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Twisted Metal 68 Postado Outubro 23, 2012 às 13:18 Compartilhar Postado Outubro 23, 2012 às 13:18 ta show ! vc ja fez algun cutting pra diminuir seu BF ou vc conseguiu manter ele baixo durante o bulking? to perguntando porque vc ta grandão e definido parabens xD! Nossa senhora ..mais tu gasta com suplementação heim? rs ' haja grana $_$ kkkk! boa pergunta! parabéns pela evolução!! abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JonasJonathanPeliçari 4 Postado Outubro 23, 2012 às 14:12 Autor Compartilhar Postado Outubro 23, 2012 às 14:12 ta show ! vc ja fez algun cutting pra diminuir seu BF ou vc conseguiu manter ele baixo durante o bulking? to perguntando porque vc ta grandão e definido parabens xD! Nossa senhora ..mais tu gasta com suplementação heim? rs ' haja grana $_$ kkkk! boa pergunta! parabéns pela evolução!! abs Então galera, consegui manter ele baixo, vamos dizer assim, cresci definido hehe, alimentação correta, treino e corrida sempre depois do treino de no maximo 3x por semana, foi meio puxado, demorou mas o resultado apareceu....!! Gasto uma nota com suplementos sim cara, wish hehe, mas faz parte..abrasss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Twisted Metal 68 Postado Outubro 23, 2012 às 18:06 Compartilhar Postado Outubro 23, 2012 às 18:06 cara, qual é a divisão do teu treino? me desculpe se já falou, mais não li tudo ainda que tô sem tempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JonasJonathanPeliçari 4 Postado Outubro 26, 2012 às 12:14 Autor Compartilhar Postado Outubro 26, 2012 às 12:14 cara, qual é a divisão do teu treino? me desculpe se já falou, mais não li tudo ainda que tô sem tempo. Cara agora estou nesse: SEGUNDA/QUINTA Ombro/Biceps/Triceps/Ante-braço TERÇA/SEXTA Peito/Costa/Trapezio Pernas itercalo durante a semana juntamente com abdominais e corro em dias indeterminados, no max 3 vezes por semana eu corro. Bom nesse treino tive bons ganhos, gostei e to levando, aumentou 1cm de braço em aproximadamente 2 semanas. Uploaded with ImageShack.us Ultima aae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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