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Treino De Força

Por nabas
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Comecei um treino de força, treino de força causa hipertrofia ?

Treino

Series Rept carga

5 6/5/4/3/3 85%90%95%100%

gostaria de saber se treinando assim, posso ter uma boa hipertrofia, com maximo ganho de força ?

ou devo fazer esse treino para ganhar mais força e depois o normal com 10a8 rept?

Postado

Aqui no fórum alguns vão dizer que sim, outros que não e outros que talvez. Acho válido como experiencia pessoal vc testar e ver se esse tipo de treino é benéfico para vc, existem vários tópicos aonde tiveram boas discussões, ex:

antesdepois1cpia.jpg

Postado

Treinos de força são excelentes.

Vão te dar boa hipertrofia com certeza.

Depois de um tempo começa a fazer uns treinos hibridos também q são ótimos.

O Stronglifts é um bom começo como citado pelo companheiro acima.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

Postado

Vai te dar hipertrofia sim, mas se vc quer hipertrofia pra q tah fazendo um de força ? Oo

My heart and my mind

Will care my body

When my limbs are too weak

Postado

Vai te dar hipertrofia sim, mas se vc quer hipertrofia pra q tah fazendo um de força ? Oo

possivelmente pq a unica hipertrofia de 'verdade' é a miofibrilar, e trenos de força são focados nesse tipo de hipertrofia que é mais 'duradouro' e geralmente é vista naquelas pessoas com a chamada maturidade muscular..

ja treino 'normais' como os bb fazem são mais voltados para preencher principalmente o sarcoplasma, e é conhecido como hipertrofia sacoplasmatica, sendo esta mais temporaria..precisando sempre que vc va a academia 'manter o pump'

beijo

RISE

Postado

possivelmente pq a unica hipertrofia de 'verdade' é a miofibrilar, e trenos de força são focados nesse tipo de hipertrofia que é mais 'duradouro' e geralmente é vista naquelas pessoas com a chamada maturidade muscular..

ja treino 'normais' como os bb fazem são mais voltados para preencher principalmente o sarcoplasma, e é conhecido como hipertrofia sacoplasmatica, sendo esta mais temporaria..precisando sempre que vc va a academia 'manter o pump'

beijo

Interessante =D

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