Olá pessoal, tenho uma dúvida bastante contravérsia por muitos profissionais.. Na fase da adolescência é benéfico o treino para hipertrofia muscular? To louco para ganhar massa.. Mais tenho medo de atrapalhar meu crescimento ósseo.

Peso 56 Kg e tenho 1,70 cm de Altura.

Eu tenho 14 e já hipertrofio ;D

56kg e 1,70 de altura ? Oo caraca mano você é muito magro

[2] î

eu sempre tive dúvida em relação a isso , eu com 15 anos quase 16 pensei em fazer hipertrofia , mas falavam que atrapalhava o crescimento e tudo mais , e eu como já era um pouco baixinho resolvi não fazer, fui para as artes marciais , o resultado que tive foi melhor em todos os sentidos , eu ganhei mais massa muscular do que todos os meu amigos que fazem hipertrofia , sem contar que também ganhei muito alongamento , agilidade e ainda por cima eu cresci muito mais !

Não sei se eu sou um caso específico mas no meu ver eu acho que 17 anos é uma idade boa pra começar .

Editado 21/08/2011 às 17:52 08/21, 2011 por AlefNunes (veja o histórico de edições)

Eu começaria, apenas dava um tempo até suplementar e ficava longe dos anabolizantes

Eu começaria, apenas dava um tempo até suplementar e ficava longe dos anabolizantes

Quem falou em anabolizantes ?

Eu tenho 14 e já hipertrofio ;D

56kg e 1,70 de altura ? Oo caraca mano você é muito magro

Você tem que altura ? acha que vai crescer o tanto que deveria ??

Editado 21/08/2011 às 18:17 08/21, 2011 por Darwin (veja o histórico de edições)

acho q nao vai atrapalhar nao, eu tenho 16 anos e comçei com 15 ...

Eu jah vi pessoal aki mostrando estudos que desmentem isso de que prejudica o crescimento e etc mas eu também jah vi estudos provando que prejudica sim o crescimento portanto leia e veja o que te convence mais.

Segundo o meu senso comum você pode prestar atenção que quem começou cedo a hipertrofiar é baixinho, Le Priest por exemplo, um grande fisiculturista, começou a treinar com 13 anos se não me engano, e é considerado um dos mais baixos.

Na minha humilde opnião axo q prejudica sim, se prejudica até adulto se não feito de forma correta imagina quem tah em fase de desenvolvimento que ae é que faz muita coisa errada msmo.

Quem falou em anabolizantes ?

Ele falou. Isso foi uma dica, boa por sinal (apesar de óbvia).

Hello... Isso é mito.

Musculação ainda ajuda no desenvolvimento ósseo, ajuda na postura, na saúde em geral...

Se você não for hipertrofiar, vai ficar fazendo 60 repetições com peso de fisioterapia com medo de ganhar massa?

Na verdade eu malho a 6 meses.. com o objetivo de CONDICIONAMENTO FÍSICO.. Pego 3 de 10 em todos os exercicios com pesos não acima de 25 Kg, o único resultado que tive foi queima de gordura, agora estou bem magro.. E queria poder aumentar meus músculos mais o pessoal me diz que atrapalha o crescimento ósseo, e como só tenho 1,70 tenho medo de ficar baixo. Gostaria que me dessem uma sugestão se vou ou não vou..

Treino desde os 12 anos, a maioria dos profissionais falavam para eu nao treinar pois eu nao iria crescer, hj com 20 anos tenho 1,80.

Pode hipertrofiar sim, sem problemas, mas claro sempre da maneira correta e respeitando os limites do seu corpo.

Como eu disse ali em cima vc tem q ler e ver o que te convence mais. O estudo que diz que ajuda ou o estudo que diz que piora.

Ninguém pode tomar essa decisão por vc.

Boa Sorte.

Como eu disse ali em cima vc tem q ler e ver o que te convence mais. O estudo que diz que ajuda ou o estudo que diz que piora.

Ninguém pode tomar essa decisão por vc.

Boa Sorte.

Realmente há estudos de ambos.. Vou aguardar até o mês que vem ou suplementar com abulmina para começar.. Seja o que Deus quiser.. Obrigado Nika

comecei com 16 e hoje to com 17 nem atrapalhou

e esse negócio que pessoas fala que interrompe o crescimento é mentira, cresci 3cm de altura em 8 mêses(acho que até melhorou)

Uma coisa eu te falo amigo , mesmo que sendo um fórum de musculação eu peço pra que não acredite em tudo o que escrevem , pois nessa área sempre tem estudos novos , alguns sem fundamentos , mas alguns que realmente é verdade , por isso as vezes é melhor você mesmo tirar sua conclusão na prática , tem gente que jura de pé junto que hipertrofia não atrapalha o crescimento , eu já acho o contrario , até porque sou a favor da SAÚDE , eu duvido muito que esse amigos ae que começaram a fazer hipertrofia com 15 ou 16 , tenham um bom alongamento/resistência/agilidade ou seja eles são muito travados (coisa que eu vejo na prática) .

Na minha opnião você deveria fazer algum esporte como natação , futebol ou até mesmo artes marciais (como eu ) ou se preferir fazer um esporte e continuar na academia só que no máx. umas 3 vezes por semana ,(pegando leve ).

Mas cada um com sua opnião né ...

eu sempre tive dúvida em relação a isso , eu com 15 anos quase 16 pensei em fazer hipertrofia , mas falavam que atrapalhava o crescimento e tudo mais , e eu como já era um pouco baixinho resolvi não fazer, fui para as artes marciais , o resultado que tive foi melhor em todos os sentidos , eu ganhei mais massa muscular do que todos os meu amigos que fazem hipertrofia , sem contar que também ganhei muito alongamento , agilidade e ainda por cima eu cresci muito mais !

Não sei se eu sou um caso específico mas no meu ver eu acho que 17 anos é uma idade boa pra começar .

Exatamente o que eu fiz. Acho que não há nada melhor do que artes marciais ou natação para alguem com 14 anos prestes a dar o famoso "estirão".

Eu jah vi pessoal aki mostrando estudos que desmentem isso de que prejudica o crescimento e etc mas eu também jah vi estudos provando que prejudica sim o crescimento portanto leia e veja o que te convence mais.

Segundo o meu senso comum você pode prestar atenção que quem começou cedo a hipertrofiar é baixinho, Le Priest por exemplo, um grande fisiculturista, começou a treinar com 13 anos se não me engano, e é considerado um dos mais baixos.

Na minha humilde opnião axo q prejudica sim, se prejudica até adulto se não feito de forma correta imagina quem tah em fase de desenvolvimento que ae é que faz muita coisa errada msmo.

(2)

concordo em gênero, número e grau

Realmente há estudos de ambos.. Vou aguardar até o mês que vem ou suplementar com abulmina para começar.. Seja o que Deus quiser.. Obrigado Nika

não a nada melhor do que uma boa refeição pra alguem como você, esquece isso de "suplementos", faça uma boa dieta que já estará de bom tamanho. É muito facil falar agora "Seja o que Deus quiser" mais quando voce ficar mais velho e por algum motivo não tiver crescido o suficiente, voce nunca irá se perdoar.

comecei com 16 e hoje to com 17 nem atrapalhou

e esse negócio que pessoas fala que interrompe o crescimento é mentira, cresci 3cm de altura em 8 mêses(acho que até melhorou)

é....

falar isso quando já se tem 1.79 com 16 anos, é bem fácil mesmo.

Mais se eu continuar com meu padrão de treino diário vocês acham que vou obter mais resultado em natação e artes marciais, ou em musculação ??

pode 'hipertrofiar' sim conhece muita gente que começou com 13 anos e hoje com 16 maiores que eu

e sobre lee priest familia dele e pequena e ele e um dos maiores da familia dele

Certo, agora imagem um garoto de 13,14,15 anos que jogue futebol em algum clube grande, Palmeiras,Sp,Santos,Corintians, vcs nao acham q os preparadores nao poe a mulecada pra fazer academia? pra criar musculos q irão ajudar a proteger cartilagens e ligamentos contra lesões?

Certo, agora imagem um garoto de 13,14,15 anos que jogue futebol em algum clube grande, Palmeiras,Sp,Santos,Corintians, vcs nao acham q os preparadores nao poe a mulecada pra fazer academia? pra criar musculos q irão ajudar a proteger cartilagens e ligamentos contra lesões?

Eles treinam sob supervisão de 1 personal trainer , que dá o treino apropriado para eles , sem contar que eles só treinam pernas , e ainda sim é apenas um treinamento específico voltado para o futebol .

Eles treinam sob supervisão de 1 personal trainer , que dá o treino apropriado para eles , sem contar que eles só treinam pernas , e ainda sim é apenas um treinamento específico voltado para o futebol .

Sim ,mas de qualquere maneira, a hipertrofia nao acontece? eles nao precisam ganhar massa muscular, mesmo que seja apenas nas pernas?

Eu tenho 16 anos, comecei com 15, mas desde o ínicio do ano treino pra competição de powerlifter, e levando em conta que meus pais são baixinhos, eu cresci bastante, cresci 1cm desde o início do ano.

Meu pai tem menos de 1,70 fáaaacil, e minha mãe tem 1,72, e eu tenho 1,71.

Bom, não sei se sou exceção à rega, ou se não faço um treinamento voltado 100% em hipertrofia, mas cresci bastante, levando em conta minha genética.

Certo, agora imagem um garoto de 13,14,15 anos que jogue futebol em algum clube grande, Palmeiras,Sp,Santos,Corintians, vcs nao acham q os preparadores nao poe a mulecada pra fazer academia? pra criar musculos q irão ajudar a proteger cartilagens e ligamentos contra lesões?

E qual a média do tamanho dos jogadores de futebol?

Sim ,mas de qualquere maneira, a hipertrofia nao acontece? eles nao precisam ganhar massa muscular, mesmo que seja apenas nas pernas?

a dúvida não é se ele consegue hipertrofiar, isso nós sabemos que sim ele consegue. A dúvida é se a hipertrofia pode atrapalhar o crescimento ósseo dele.

na MINHA opinião atrapalha sim, eu recomendaria para ele fazer nataçao ou algum outro esporte "completo" que ele goste

E qual a média do tamanho dos jogadores de futebol?

a dúvida não é se ele consegue hipertrofiar, isso nós sabemos que sim ele consegue. A dúvida é se a hipertrofia pode atrapalhar o crescimento ósseo dele.

na MINHA opinião atrapalha sim, eu recomendaria para ele fazer nataçao ou algum outro esporte "completo" que ele goste

Ronaldo, Adriano entre outros, quando foram jogar em clubes fora do brasil, hipertrofiaram eu nao acho que eles sejam tao baixos assim...

Ronaldo, Adriano entre outros, quando foram jogar em clubes fora do brasil, hipertrofiaram eu nao acho que eles sejam tao baixos assim...

minha comparação foi besta mesmo, postei sem pensar direito e agora relendo o que escrevi não tem nada a ve mesmo.

mais minha opinião é a mesma, eu acgo que hipertrofia deveria se começar com uns 16+ ideal seria 17+

"Cada corpo é um corpo,cada caso é um caso"... meu pai tem 2,02m de altura,ele começou a treinar quando tinha 15 ano,mas já tinha 1,96 .. eu comecei com 15 também,altualmente to com 16 anos,e mais ou menos 1,85parece que depois da academia eu cresci mais,pra todos os lados.. euiheh

eu acho que não prejuica , tenho 15 anos , 1,76 ( mais acho que cresci ) , 104 Kilos ( tava com 114.6) e meu peso ideal é 90 kilos. e todosa da minha familias são pequenos no maximo 1,72 só meus tios que tem 1,90 e 1,95

Falando em casos,

Meu irmão começou a hipertrofiar com 14, hoje ele tem 23 anos e 1,82m...

Só não sei dizer se é genetica da familia KKKKK... Pois toda minha familia é alta