Bom...faço academia e meu objetivo é o ganho de massa(hipertrofia)

Mais estava pensando em fazer jiu-jitsu, mais eu pesquisei e descobri que ele é muito aerobico, ai fiquei na dúvida se é bom fazer jiu-jitsu e fazer academia.

Sou muito magro!

Peso 55kg e tenho 1,72 de altura e

tenho uma dieta legal e uso suplementos tbm.

vlw

abraços e bons treinos

Vai atrapalhar o ganho de massa!

vlw ai gaspar

Irá prejudicar no ganho de massa.

jiu jitsu é ótimo pra definição, ganhar força, se tiver uma alimentação equilibrada, dá pra fazer jiu e musculação sim, vc só não terá um aproveitamento maior em questão de hipertrofia, porém a definição vai ser boa.

abraço

rafaelfontes, tudo bom?

Como você mesmo disse, o jiu-jitsu é bastante aeróbico, vai secar com certeza! Tente definir o que você mais quer nesse momento! Se quiser hipertrofia muscular, ganho de massa, peso etc, foque na musculação, se alimente muito bem, treine forte etc etc etc etc, faça o jiu uma vez por semana, assim não atrapalha tanto.

Se você quiser detonar no jiu, entre com tudo, mas saiba que não ganhará massa muscular da forma como quer!

Ou então, tente trabalhar com prazos estipulados! Por exemplo, até o final de 2009 vc treina musculação, tenta ganhar um pouco de peso etc! Se no final de 2009 vc estiver satisfeito, dai você começa a intercalar com o jiu.

Abraço,

Ticanou

  celao disse:

jiu jitsu é ótimo pra definição, ganhar força, se tiver uma alimentação equilibrada, dá pra fazer jiu e musculação sim, vc só não terá um aproveitamento maior em questão de hipertrofia, porém a definição vai ser boa.

abraço

O cara tem 1,72 e pesa 55kg e quer que ele se preocupe com definição??

O que da definição e Dieta e aerobico, jiu é aerobico por isso estimula a queima de gordura.

  DgsMuscul disse:

Ao invés de você ganha massa,irá perder.Abraços.

é cada coisa q agente lê....

karalho gente perdida da porra

musculacao eh pra ficar grande

jiu jitsu eh pra aprende a apanha

pra fica bruto

eh pra quem gosta

c for pra fica grande nem vai pru jiu jitsu

q eh perda de tempo e ganho de lesao

abraço

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

hipertrofia.org tb eh diversao!

olá a todos! to começando no jiu-jitsu agora. tenho 1,70 com 80kg e bf de +ou- 13%

tava pensando em treinar jiu seg, quart e sex

e academia com ficha ABC na ter, quin e sab.

minha diate ta bastante organizada.

queria saber so posso treinar jiu e academia 5x por semana ( seg a sex)??

abraços!

ja viu lutador de vale tudo frango?

sao todos monstros

se liga

aff tanta merda, kd coisa que eu escuto.. mano eh só cuidar da sua alimentação e suplementação e intercalar os dias..

Elfino,

Pode treinar sim, como já falado acima, ganhará massa muscular em um prazo um pouco mais longo, porém, poderá ter mais qualidade. Se alimente muito bem e, se achar necessário, suplemente!

Johann,

Quanto ao comentário de lutador de vale tudo ser todos grandes, não concordo, uma coisa é uma coisa e outra coisa é outra coisa! Esses caras que lutam VT, na grande maioria vivem disso, os caras passam o dia treinando, com auxílio de profissionais, uma porrada de suplementos e vários utilizam anabolizantes, vários!

Basta procurar alguns vídeos do Wand no You Tube que tira a prova disso.

Para pessoas que trabalham, estudam etc, fica bem complicado ficar grande praticando lutas quase todos os dias, são esportes com perfil totalmente aeróbico, que elevam o metabolismo e não trabalham as fibras musculares como a musculação que é focada.

Abraço,

Ticanou

  Johann disse:

ja viu lutador de vale tudo frango?

sao todos monstros

se liga

mano, é claro qe sao tudo gigante

mais vc nao axa qe eles ficam gigante de luta né?

os caras sao todos atletas profissionais velho, é uma competiçao mano

o mais forte, o mais rapido, e o que lutar melhor é aquele qe vai ganhar

e se voce é lutador profissional... esse é seu ganha pao... porque nao usar anabolizante?

Que exagero... ¬¬'

  Johann disse:

ja viu lutador de vale tudo frango?

sao todos monstros

se liga

Não tem nada a ver isso não cara

Existem categorias no vale tudo também.

  funnyhippo disse:

karalho gente perdida da porra

musculacao eh pra ficar grande

jiu jitsu eh pra aprende a apanha

pra fica bruto

eh pra quem gosta

c for pra fica grande nem vai pru jiu jitsu

q eh perda de tempo e ganho de lesao

abraço

Descordo que seje pra apanha ou ficar bruto,jiu jitsu é como uma arte como outra qualquer.

  DgsMuscul disse:

Descordo que seje pra apanha ou ficar bruto,jiu jitsu é como uma arte como outra qualquer.

Concordo irmão... Tem muito moleque fazendo mal uso da arte....

Tem que ter mais responsabilidade...

Alias, jiu-jitsu vai completamente contra "ficar bruto".

Nomes como Leozinho (ex Aliance, atual Brasa), Kron Gracie, Fernando Yamasaki, Royler Gracie com seus 67Kg etc, mostram isso na prática!

Claro que, em alguns casos a força ajuda, porém, quanto mais técnico, melhor!

Hugotrigo,

Concordo com você! Infelizmente, tem muita molecada fazendo uso errado dessa e de outras artes marciais, mas isso só mostra INSEGURANÇA. Normalmente essa molecada treina a pouco tempo e querem provar para todos que sabem "dar porrada", quem realmente luta e sabe da capacidade de combate, mostra isso dentro do tatame.

Vejam o relato de quem entende, Mestre Hélio Gracie:

"Bem, anos depois eu estava num ônibus, indo para a praia de Copacabana, e tinha um rapagão sério e forte, olhando na minha direção. Eu me aproximei dele e disse: Tá me olhando por quê? Tá pensando que sou veado? Mas o cara estava completamente alheio, nem prestava atenção em mim. Ele baixou a vista e disse: Vá se embora, menino. Foi de um desprezo tão grande que eu nunca mais perturbei ninguém. Logo depois conheci o Jiu-Jitsu e nunca mais briguei na rua. O sujeito briga na rua porque não acredita em si mesmo, quer afrontar as pessoas para provar alguma coisa. Mas depois que aprende Jiu-Jitsu, ele se fortalece de uma forma que passa a tratar brigas de rua com o mesmo desprezo que aquele cara do ônibus tinha por mim."

Fonte: https://www.graciemag.com/news/166/ARTICLE/...2007-09-18.html

Abraço,

Ticanou

Depende do que você quer fazendo jiu-jitsu? Ganhar gás, aprender uma arte marcial, competir. O jiu-jitsu é muito bom, você não vai criar músculos visualmente, mais pode até ficar mais forte. Principalmente treinando com gente mais pesada que você, o que não seria difícil de acontecer já que vc tem 55 kg.

galera, qual é mais pesado (queima mais), jj ou mt?

  Johann disse:

galera, qual é mais pesado (queima mais), jj ou mt?

Sem dúvidas as duas são as lutas mais eficientes de todas

uma no chão e outra em pé.

Mas depende, acho que as duas queimam muito, mas muay thai acho que mais, basta vê que a maioria dos lutadores bons são magros, difícil de ver um lutador de mt mais gordinho. Exige muito mais gás. Jiu-jitsu da pra amarrar mais em caso de estar lutando contra um oponente, em mt num dá, porque se um tentar amarrar a péia é garantida, ou tera que correr bastante no ringue, o que já exige gás.

Bem, eu não queria criar outro tópico de jiu pra tirar minha duvida entao postarei aqui mesmo...

Acabei de faze 16 anos, peso cerca de 55kg, tenho 1,74 de altura treino jiu a 3 meses, gostaria de saber como eu faço pra ganhar massa muscular, eu nao comia bem na infancia e nao como bem agora pois de manha eu vou pro curso, chego bem tarde em casa e almoço sempre arroz com feijao com ovo ou carne, sempre, de tarde eu vou pro treino nas terças e quintas, e de noite eu vou pra escola.

Agora meus problemas, bem como eu citei eu nao como bem, irei resolver isso, meu metabolismo é muito acelerado e eu não consigo engordar, até falei com meus primos sobre ir ao médico para ver se tomar anabolizante poderia ajudar, fiquei 3 horas olhando varios tópicos sobre nutrição, anabolizantes, treinamento, mas eu só fiquei confuso pois a cada frase que eu lia era um nome mais dificil que o outro e só complicava mais ainda para entender.

Bem, eu queria saber qual seria uma boa forma de ganhar massa muscular tanto como anabolizantes, suplementos, ciclo de treino e nutrição com os meus status fisicos citados no começo do post, alguem poderia me informar tais itens??

Gilsus,

Cara, primeira coisa, esqueça esse lance de anabolizantes, pelo amor de Deus! Você acabou de fazer 16 anos, é muito novo e tem muito o que desenvolver ainda!

Primeira coisa, tente fazer musculação também, só o jiu vai secar ainda mais! Agora, o mais importante, a sua alimentação, essa sim vai fazer você encorpar, se possível marque uma consulta com nutricionista, fará toda a diferença!!!! Mesmo fazendo curso na parte da manhã, ela achará boas alternativas de alimentação, pode apostar!

Para terminar, esqueça a pressa, isso será um trabalho a longo prazo, se você for persistente, treinar e se alimentar direito, vai ver como ganhará massa muscular!

Abraço,

Ticanou

Vlw Ticanou, vo marca com uma nutricionista essa semana e vo ve musculação mais tarde pq dinhero nao nasce em arvore !

Vlw cara, eu tava totalmente perdido sobre que caminho segui, agora é só segui em frente

Vlw mesmo

Fiquei triste, os treinos de jiu-jitsu são de 6:30, mas eu tenho que ir pra faculdade de 7:00 :/

Já tava pensando em fazer musculação e logo depois fazer jiu-jitsu, ia definir bem, meu bf ia descer rápido.

  StreetFighter disse:

Depende do que você quer fazendo jiu-jitsu? Ganhar gás, aprender uma arte marcial, competir. O jiu-jitsu é muito bom, você não vai criar músculos visualmente, mais pode até ficar mais forte. Principalmente treinando com gente mais pesada que você, o que não seria difícil de acontecer já que vc tem 55 kg.

a resposta eh meiu atrasada, mais cara

tu acha que ainda tenho 55kg?

cara eu postei isso em novembro do ano passado!

hoje graças ao hipertrofia eu peso 67kg bem mais do quem em novembro.

mais nao vou fazer nenhuma arte marcial agora

vou ficar maior e mais forte!

abraços

Ira prejudicar no ganho de massa eu tava fazendo muay thai e ja tava atrapalhando

vai prejudicar o ganho de massa