Chegou com tudo em Milla?

que ótimo! Estou gostando de ver.......

Força que estamos todos ctg...

Realmente estou mto feliz de estar devolta!!!

Ah, que bom que voltou!

A gente pega cargas muito parecidos em todos os aparelhos, imagino como você deve ficar acabada, porque eu fico

Esse leg sentado é o horizontal? Também não consigo passar de 110kg. Todos os outros eu aumento, mas esse nunca rola. No 45º tenho mais facilidade pra aumentar as cargas...

Isso mesmo.. horizontal! acho o fim ele.. sem contar que meio que da uma caibra na minha perna e eu fico mais travada ainda cm ele...

Eeeeeeeeeee uhuuuuuuuuuu! ta de volta! sentimos sua falta garota!

chegou chegando, adorei o treino! mto bom, no leg horizontal meto carga, agora no 45º eu emperro! hahahaha ao contrario!

Foco nos posteriores, hj eu perdi o treino desse musculuzinho tao amado! to fu*** de gripe, ops gripe não, resfriado, hahaha depois da uma passada no diario da Avah e vc vai ver a diferença entre gripe e resfriado! Hiper é puro aprendizado! hahaha

bjks flor!

passada no smith - 15kg (ta eu resolvi roubar nos pesos...) mais desci tdo direitnho...

terminei e pensei na Pri! kkkkkkkkkkkkk

lembrou de mim é?!?! n inchou nd n???? kkkkkkk

Menina sai de la feliz e contente! sem conseguir nem dobrar a perna!!!!

Nossa, uns dias sem entrar, 3 paginas pra ler e o bonde ja ta la em Santa Tereza... nao adianta nem tentar pegar ele

De zoio na senhora aqui!

beijos

Aqui o bonde e frenetico!!!!!

cara eu acho q ia ficar com medo de ver voce malhando perna...e nunca ia malhar perna no msm dia que voce pra nao passar vergonha...

auhauhauhauhauh

treininho bom hein??

edit: eu acho nao....tenho certeza

hahahahahahha...

com certeza vc ia ouvir uns grunhidos bem estranhos, mulp!

Gente na minha academia e proibido gritar, uivar ou emitir barulhos initeligiveis!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Mas qnd eu to mto ruim eu fico falando bem baixinho "ca#$%lho vai filha da p%$# eu sou a pessoa mais boca suja que eu conheco...Respiro fundo e comeco a contar em voz alta pra eu ouvir...

uahuahuahuhauha mas isso é o de menos!

eu acho que sou o que mais 'berro' na academia...dia de biceps é tenso...acho q a academia toda ouve uahuahuah, pelo menos da pra perceber que levo a sério e pego pesado =P

Ou que e loco ne!? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Entao GLUTEOS hj...

fui cedo com o boy.. ele acordou de ovo virado entao a gnt nem trocou mta ideia.. principalmente dps de quase 2scoops de jack! ficam os 2 latindo pra quem passa...

Cheguei corri pra maquina... tava alem do jack cm uma vontadezinha de "ficar fraca"

Subi coloquei meu 40kg habituais... 1x10

45kg - 1x8

50kg - 1x8 - nessa hr ja tava cm vontade de chorar...

to chorona esses dias putz...

La da maquina eu tava vendo umas "bombadas" que tavam la! Alem de mim e claro a academia tda tava olhando...

pq o que vale e a inovacao ne!? elas tavam na adutora... e eu nao tenho como descrever o movimento que elas tavam fazendo de outra maneira a nao ser "fudendo com a maquina!" pq era oq parecia.. um microshort e subindo e descendo enfim..

TODO mundo tava olhando.. e eu pensei.. que p$%#$ essa?? A machaiada tava deixando os halteres tdo cair no pe! vendo elas em pe de perna aberta descendo e subindo na maquina...

Cruzes...

Sai de la fui pra caneleira direto..

12kg 3x10 no 2 exercicios.. tava morrendo, suando igual uma loca...

extensao na polia - 12,5kg 1x10

15kg 2x10 - A polia la nao tem intermediario entre 12,5 e 15! entao ou e leve ou e fudido! e eu to pra segunda opcao!!!

ai sim desocupado eu fui la pra abdutora..

levei LOGICO um paninho com alcool, sei la ne!? (sou implicante qnd eu quero viu!)

80kg - 3x8

Cruzes tava ja dormente...

Agachamento a fundo...

27kg desci de boa... 3x8

ai botei 10kg e desci ate o chao 1x12

Terminei e simplismente nao tava sentindo a minha bunda... Tava dormente!!! inchada, redonda e linda! AMEI meu treino hj!!!

sai de la morta! doida pra dormir e descansar e talz..

ainda tive que andar ate a csa do boy..

no meio do caminho eu ja nao tava mais aguentando...

Hoje foi terrivel, sai da academia 1hr da tarde e almocei ja eram 6hrs...

fazer oq! e eu sou mto ruim pra comer..se passa da hr eu ja nao como mais nada..

perco a fome mesmo..

Quinta feira acaba meu ciclo de vez..

tomei domingo a ultima dose do equifort e o ultimo m-droll

hj tomei a stan e quinta stan denovo e ai sim FIM!!

Ja to em crise de abstinencia de comprimidos.. putz!!

Bom e isso ai!!

Mayy qnd vc vem pra a gnt treinar juntas?????

beeijooos gente.

Eu to com muito mais muito sono, mais nao deixei de postar aqui!

Amanha vou ler seu treino, você sabe que leio tim tim por tim tim! hehehe e comento, bjos.

Eu to com muito mais muito sono, mais nao deixei de postar aqui!

Amanha vou ler seu treino, você sabe que leio tim tim por tim tim! hehehe e comento, bjos.

coisa linda!

OOOO Milla... temos que combinar um sábado! Ainda mais que pegamos quase as mesmas cargas, dá até pra revezar...

Vou me programar pra treinar perna em algum sábado e te aviso. Vai na Brasília Capital Fitness??

OOOO Milla... temos que combinar um sábado! Ainda mais que pegamos quase as mesmas cargas, dá até pra revezar...

Vou me programar pra treinar perna em algum sábado e te aviso. Vai na Brasília Capital Fitness??

Entao se programa que eu me programo tbm! pro meu treino cair no sabado!!

Poo to querendo ir pra fazer umas comprinhas vc vai??

acompanhando, a galera é muito boa, treino muito bom mila!! força e acompanhando tudo do teu diario.

Realmente estou mto feliz de estar devolta!!!

Isso mesmo.. horizontal! acho o fim ele.. sem contar que meio que da uma caibra na minha perna e eu fico mais travada ainda cm ele...

Menina sai de la feliz e contente! sem conseguir nem dobrar a perna!!!!

Aqui o bonde e frenetico!!!!!

Gente na minha academia e proibido gritar, uivar ou emitir barulhos initeligiveis!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Mas qnd eu to mto ruim eu fico falando bem baixinho "ca#$%lho vai filha da p%$# eu sou a pessoa mais boca suja que eu conheco...Respiro fundo e comeco a contar em voz alta pra eu ouvir...

Ou que e loco ne!? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Entao GLUTEOS hj...

fui cedo com o boy.. ele acordou de ovo virado entao a gnt nem trocou mta ideia.. principalmente dps de quase 2scoops de jack! ficam os 2 latindo pra quem passa...

Cheguei corri pra maquina... tava alem do jack cm uma vontadezinha de "ficar fraca"

Subi coloquei meu 40kg habituais... 1x10

45kg - 1x8

50kg - 1x8 - nessa hr ja tava cm vontade de chorar...

to chorona esses dias putz...

La da maquina eu tava vendo umas "bombadas" que tavam la! Alem de mim e claro a academia tda tava olhando...

pq o que vale e a inovacao ne!? elas tavam na adutora... e eu nao tenho como descrever o movimento que elas tavam fazendo de outra maneira a nao ser "fudendo com a maquina!" pq era oq parecia.. um microshort e subindo e descendo enfim..

TODO mundo tava olhando.. e eu pensei.. que p$%#$ essa?? A machaiada tava deixando os halteres tdo cair no pe! vendo elas em pe de perna aberta descendo e subindo na maquina...

Cruzes...

Sai de la fui pra caneleira direto..

12kg 3x10 no 2 exercicios.. tava morrendo, suando igual uma loca...

extensao na polia - 12,5kg 1x10

15kg 2x10 - A polia la nao tem intermediario entre 12,5 e 15! entao ou e leve ou e fudido! e eu to pra segunda opcao!!!

ai sim desocupado eu fui la pra abdutora..

levei LOGICO um paninho com alcool, sei la ne!? (sou implicante qnd eu quero viu!)

80kg - 3x8

Cruzes tava ja dormente...

Agachamento a fundo...

27kg desci de boa... 3x8

ai botei 10kg e desci ate o chao 1x12

Terminei e simplismente nao tava sentindo a minha bunda... Tava dormente!!! inchada, redonda e linda! AMEI meu treino hj!!!

sai de la morta! doida pra dormir e descansar e talz..

ainda tive que andar ate a csa do boy..

no meio do caminho eu ja nao tava mais aguentando...

Hoje foi terrivel, sai da academia 1hr da tarde e almocei ja eram 6hrs...

fazer oq! e eu sou mto ruim pra comer..se passa da hr eu ja nao como mais nada..

perco a fome mesmo..

Quinta feira acaba meu ciclo de vez..

tomei domingo a ultima dose do equifort e o ultimo m-droll

hj tomei a stan e quinta stan denovo e ai sim FIM!!

Ja to em crise de abstinencia de comprimidos.. putz!!

Bom e isso ai!!

Mayy qnd vc vem pra a gnt treinar juntas?????

beeijooos gente.

Aê, Milla, bota pra f.....!!!

Hj tb saí d academia toda dura...

Coisa boa, hein???

acompanhando, a galera é muito boa, treino muito bom mila!! força e acompanhando tudo do teu diario.

Obrigada!!!!

Aê, Milla, bota pra f.....!!!

Hj tb saí d academia toda dura...

Coisa boa, hein???

Tem que ser ne!?????

isso mesmo vamo que vamooo

Agora eu li tudo, e estas bombadas? São solteiras?

Tem orkut, msn? Quero analizar.... hahahahaha, to brincando... mais se tiver, eu não ligo se você compartilhar pros melhores amigos né? ^^

Gostei de ver, o treino parece que foi super mega hiper bom!! Até porque sentir a bunda durmente, não é qualquer uma não... a não ser aquelas que vão e ficam 10hrs sentadas de papinho.... Continua assim, firme e forte... e depois do ciclo tente se animar também e não decair como muitos(as).

Bjão

Agora eu li tudo, e estas bombadas? São solteiras?

Tem orkut, msn? Quero analizar.... hahahahaha, to brincando... mais se tiver, eu não ligo se você compartilhar pros melhores amigos né? ^^

Gostei de ver, o treino parece que foi super mega hiper bom!! Até porque sentir a bunda durmente, não é qualquer uma não... a não ser aquelas que vão e ficam 10hrs sentadas de papinho.... Continua assim, firme e forte... e depois do ciclo tente se animar também e não decair como muitos(as).

Bjão

Heheeh vc ta mto saidinho ein???

Eu ate conheco umas dps te passo o contato! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pois e treino pesado! mais nao quero e nem posso desanimar dps do ciclo, por que se nao perde tdo ne!?

minha duvida e so se eu continuo no processo de "crescimento" ou se eu faco agora um cutting..

mais devo esperar mais uns 3 meses pra isso..

pq eu quero ver ainda os efeitos dos venenos ate qnd se prolongam..

mais em tdo o caso se entrar em cutting eu mando manipular um oxan pra tomar junto!

Comprimidos!!!!! Mas coisinhas a parte da uma ajuda sinistra pra secar e sem mto colateral...

eh isso ai! beijo

Oxan é uma boa, mais com ela vem ganhos de MM também o que é muito bom.

Você tem que ver seu BF pra saber se deve ou não entrar em cutting. E nao deve decair mesmo não...

se nao pode perder grande parte ='(

Tenho que ficar um pouco saidinho não é?

Todas as mocinhas aqui namoram, eu tb quero uma bombada... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

(mais é brincadeira viu....sobre o contato haha) bjos

Poxa... eu quero ir no sábado no Brasília Capital Fitness pra dar uma olhada, conhecer e, quem sabe, comprar também

Acho que vou no sábado umas 10h.

Oxan é uma boa, mais com ela vem ganhos de MM também o que é muito bom.

Você tem que ver seu BF pra saber se deve ou não entrar em cutting. E nao deve decair mesmo não...

se nao pode perder grande parte ='(

Tenho que ficar um pouco saidinho não é?

Todas as mocinhas aqui namoram, eu tb quero uma bombada... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

(mais é brincadeira viu....sobre o contato haha) bjos

Entaao e isso que eu to querendo mesmo..

fiz um testezinho desses da internet e deu que meu bf ta 22% nao e ruim! mais tbm nao e bom... eheheeh

Poxa... eu quero ir no sábado no Brasília Capital Fitness pra dar uma olhada, conhecer e, quem sabe, comprar também

Acho que vou no sábado umas 10h.

A gnt podia combinar!

Gente to numa preguica de escrever..

mais meu treino de posterior sem mto misterio..

ja to sentindo que ta aparecendo alguma coisa aqui! mais so qnd eu to de leg!! kkkkkkkkkkkkkkkkkk

a preguica ta tomando de conta de mim e eu tenho ainda umas peticoes pra terminar entao e isso gnt!!

beijoos

iiiiiiiiiiiih milla larga essa preguiça, quero saber teu treino iiiiiiiii seguidor chato rsrsrsrs segue firme mila!

entao.. vendo videos de treino ate agora descobri essa inovacao que o Waldemar Guimaraes trouxe... amanha vou correndo comprar pra ver se comeco a ficar no nivel as atletas dele!!!

Aaah rafa preguica mesmo.. to aqui morrendo de sono e vendo video de treino ao inves de fazer tdo que eu tinha pra fazer! eheheeheh

beijooos

Editado 11/08/2011 às 05:29 08/11, 2011 por Milla_ (veja o histórico de edições)

Vamo combinar sim, Milla..

Ih, esses testes de internet e nada é a mesma coisa, viu? Toma vergonha e vai fazer avaliação. Eu sei que aí em cima da Smart do Guará tem uma clinica que faz avaliação e cobra baratinho, uns 20 ou 30 reais.

Nao pode botar muita fé nestes testes virtuais linda..... faz uma avaliação pra ter + ctz disso, bem melhor!

Bjoss

Nossa Milla, fiquei ate com vontade de ir treinar gluteo! Gosto muito do jeito que vc descreve seus treinos, qnod eu leio parece ate q to vendo um videozinho kkkkk (fantastico mundo de Bob, ooops, Mone )

E o tratamento das estrias, ja comecou?

beijo giraca!

VQV! \0/

Milla, meu noivo comprou uns pacotes de carboxi pra mim também! Vamo se livrar dessas estrias

iuashdiuashdsaiudhsuaid

só eu assisti o vídeo ?

Vamo combinar sim, Milla..

Ih, esses testes de internet e nada é a mesma coisa, viu? Toma vergonha e vai fazer avaliação. Eu sei que aí em cima da Smart do Guará tem uma clinica que faz avaliação e cobra baratinho, uns 20 ou 30 reais.

Nao pode botar muita fé nestes testes virtuais linda..... faz uma avaliação pra ter + ctz disso, bem melhor!

Bjoss

Aaah eu fiz so de KO mesmo pra ter uma "ideia", mais eu vou fazer sim a avaliacao assim que eu terminar meu ciclo todo!!!

Nossa Milla, fiquei ate com vontade de ir treinar gluteo! Gosto muito do jeito que vc descreve seus treinos, qnod eu leio parece ate q to vendo um videozinho kkkkk (fantastico mundo de Bob, ooops, Mone )

E o tratamento das estrias, ja comecou?

beijo giraca!

VQV! \0/

Eeheheeh que bom que a narrativa ta boa! eu gosto de ter prazer de ler.. entao tento escrever de maneira mais prazerosa ainda!

falano nisso nem coloquei mais frasezinhas ne!?

ai vai uma

"O amor e um passaro que poe ovos de ferro...'

Milla, meu noivo comprou uns pacotes de carboxi pra mim também! Vamo se livrar dessas estrias

Aaah e? em ql clinica???

ah Mone nem liguei la ainda pra marcar acredita? tenho que terminar o meu primeiro pacote antes! e la tenho 2 eu acho pq eu dei o golpe la! mais eu conto isso dps! kkkkk

beijoos!

hj QUADRICEPS!!

Nossa gente eu vi tanto video de treino mais TANTOOOOOO to com varias ideias pra mudar meu treino.. vou ver se consigo pq meu profzinho e taaaaaaaao ocupado!!!!

beeijoos

iuashdiuashdsaiudhsuaid

só eu assisti o vídeo ?

Acho que por enquanto sim!! Viu como e bom????

Younique no Conjunto Nacional.

Quero mudar meu treino também!!!

Younique no Conjunto Nacional.

Quero mudar meu treino também!!!

Aaah eu peguei uma la na fitcorpus e a outra em outra que eu nao lembro o nome mais tbm e no sudoca!!!!

entao vamo la ne acabar cm as malditas!!!!

hahahaha vi o video! otima maneira de fazer o pós treino!

Lindona to esperano seu relato do treino de hj!

vi um video da Tamega, p/ gluteos! caraleoooO! mto bom!

bjusssss

Nossa gente eu to de cara com esse carboxy aqui, parece q so tem uma mulher na cidade inteira q faz isso! Ai liguei pra la na semana passada pra saber preco e tal ai a recepcionista ficou fazendo jogo duro dizendo q so passa preco depois de uma avaliacao odeio isso! deixei pra la, vou continuar procurando...

Deu o golpe ai Milla? hauhauaha vou passar as ferias em Brasilia

Esses videos dao um gas e tanto, mas qndo a gente ta na M da ate vontade de chorar

bjos

hahahaha vi o video! otima maneira de fazer o pós treino!

Lindona to esperano seu relato do treino de hj!

vi um video da Tamega, p/ gluteos! caraleoooO! mto bom!

bjusssss

Assiste esse amiga pra vc ver!!!

Nossa gente eu to de cara com esse carboxy aqui, parece q so tem uma mulher na cidade inteira q faz isso! Ai liguei pra la na semana passada pra saber preco e tal ai a recepcionista ficou fazendo jogo duro dizendo q so passa preco depois de uma avaliacao odeio isso! deixei pra la, vou continuar procurando...

Deu o golpe ai Milla? hauhauaha vou passar as ferias em Brasilia

Esses videos dao um gas e tanto, mas qndo a gente ta na M da ate vontade de chorar

bjos

Realmente aqui tbm e assim... elas nao falam o preco nem com reza...

Dei sim, cheguei la uma vez sem marcar e pedi pra me atenderem o lugar tava em reforma e mo bagunca a mulher nao achou a minha ficha e disse pra eu assinar aquela sessao dps! ai ficou como se eu nao tivesse feito! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Nao acredito!? ferias aqui! a gnt pode combinar cm a Mayy e fazer um encontro! kkkkkkkkkkkkkkkk

Pois e eu fico vendo esses videos as vezes pra ver se me da uma levantada!!!

e vamo em frente ne??

beeijos

Que zumba hein!? heheheh chegou na hora certa

Tava zoando de passar as ferias ai, falei isso por causa das sessoes de carboxy. poxa, mas ja passei ferias em Brasilia 2x. Tem um irmao do meu pai q mora ai, mas eu so tenho contato com a ex mulher dele, acredita? adoro ela! Mas se um dia for a Brasilia denovo, e se nao perdermos contato, com certeza a gente tem q se encontrar pra um quebra quebra na academia e tomar um cadinho de milho (nao tem melhor do q os de Brasilia!)

bjos

Acho que ela não falou sério, Milla... Foi só a revolta com a carboxi falando

Normalmente as clínicas de estética não passam preço assim mesmo, não. Querem que você vá lá pra poderem te influenciar...

Acho que ela não falou sério, Milla... Foi só a revolta com a carboxi falando

Normalmente as clínicas de estética não passam preço assim mesmo, não. Querem que você vá lá pra poderem te influenciar...

mas eu ja to influenciada! e vou fazer o tratamento, so que o preco eh q vai cantar a musica!

UAHAUHUH video bom...mas acho que o melhor pos treino msm é o Wonder Brownie do Joe&Leo's