[Relato] Warrior Diet Bibi :d

[Bibiano]

a WD tá dando efeito colateral em tu bibi ? inventando coisa aí AIUHSIAUHIHS

zuera !

esse no xplode é sem 1,3d né?

comecei hj a WD ,fui inventar de tomar leite primeiro toh mandando apulso comido pra dentro D:

hahaha , axo q xplode nunca teve 1,3 espero q n tenha se nao meu piu piu n vai levanta por mais um bom tempo HIUHASEIUHE

porra leite primero pq? estufa pra kct aki..alem do q n posso exagerar na lactose

[Luiz.F]

ah pensei que ele tinha 1,3dd , PQP toh usando o jack é phoda naum curti muito os colaterais

vô tentar evitar leite agora e acho que nem mandei mais do que uns 2000kcal D:, assim msm com tempo vou consertando

[Bibiano]

ah pensei que ele tinha 1,3dd , PQP toh usando o jack é phoda naum curti muito os colaterais

vô tentar evitar leite agora e acho que nem mandei mais do que uns 2000kcal D:, assim msm com tempo vou consertando

extende por umas 6horas o over

q q ta dando de colateral aí?

[Bibiano]

Nao mandei ver hje na dieta... to meio embaçado nao sei pq...desanimo ao comer (contrario do treino q foi mt bom)

Under

500mg Vit C

100g morango

3g taurina

20g BCAA

1 Scoop NO Xplode

Over

600ml suco de laranja

Brocolis

Carne(patinho, graças a deus ta acabando)

Massa com farofa bacon e calabresa (nao comi mt me senti mt mal)

metade de um mamao

2 bananas

azeite

É isso ai... foi ruinzinho mas vamo q vamo

[IntenseTrainBoy]

Cade o Strognoff mano hauhauhau?

[Bibiano]

Cade o Strognoff mano hauhauhau?

ja era pra ele...

xplode ja mostrou as caras... acordei bem cedo ahsueihe vo aproveita e fazer a rota hje... hje eh dia de trabalhar para duas empresas

Editado Julho 7, 2011 às 09:42 por Bibiano

[lourensini]

sim, bom trabalhar mesmo, porque as vezes 2 da tarde tá o bbibiano vadiando no MSN

[Bibiano]

sim, bom trabalhar mesmo, porque as vezes 2 da tarde tá o bbibiano vadiando no MSN

Ah tem q discansa a mente um pouco asheuisaheasiehiu hje nao ganhei nem 100 pilas... to na classe E da sociedade

[maahxk]

se nao meu piu piu n vai levanta por mais um bom tempo HIUHASEIUHE

isso foi uma brincadeira ou realmente existe esse colateral? me perdoe se a pergunta foi ignorante.

abraços!

[Bibiano]

isso foi uma brincadeira ou realmente existe esse colateral? me perdoe se a pergunta foi ignorante.

abraços!

Artigo 1,3dmaa

https://broscience.com/andrew-abbate-pinchthebear/348-1-3-dmaa-erectile-dysfunction-vasoconstriction-what.html

Fonte: quenca333

Editado Julho 8, 2011 às 00:03 por Bibiano

[maahxk]

Artigo 1,3dmaa

https://broscience.com/andrew-abbate-pinchthebear/348-1-3-dmaa-erectile-dysfunction-vasoconstriction-what.html

Fonte: quenca333

Nossa, fui no google depois de ter perguntado isso pra você. E voltei aqui pra editar o tópico e falar que eu tinha achado.. por conhecidencia era a MESMA pesquisa!

Bem que você me avisou que o 1 M.R tinha um porre de colaterais, só pra você ter uma noção de como ta complicado.

Colateral: Ansia, falta de apetite, libido levemente baixa, diarréia, azia com vomito no meio do treino.

valeu Bibiano!

abraços

[Bibiano]

Treino basicao daora ate...tirando q academia tava lotada e q o dono falo sobre oq eu comentei com ele (scrap privado no orkut) na frente d varios nego asheuiasheiuashe

Ombro/trapezio de leve

Militar

Desenvolvimento sentado (halteres)

face pull

elevacao lateral na polia

Encolhimento

Dieta

Under

100g morangos

3g taurina

1 scoop NO Xplode

20g BCAA

Over

Brocolis

Carne(alcatra gracias)

800ml suco de laranja

Pizza de calabresa(nao foi inteira)

3 bananas

azeite

@diarreia ;/

[Tomelirola]

Ai BIbi! ahhaa

Então no livro do cara ele diz que uma maneira bacana de controlar os macros é comer primeiro a carne depois os carbos. Ai tu ve quanto de carne tem que comer e se entope de carbos depois. Segundo o autor o seu "instinto de guerreirro" vai te dizer o quanto vc deve comer. =D

Abraço

[Visitante usuario_deletado23233]

porq tu nao tenta fazer um treino mais miofibrilar? típo o texas M ou o 5x5, depois que eu mudei de rotina meus ganhos foram melhores, mesmo nao saindo acabado da academia, no cmeço vc estranha e tal ...mas depois ve que esse é o caminho. faço agacho e terra umas 3x na sem, supino, militar umas 4, cargas sempre subindo, as vzes oq não dá certo pra um ectomorfo nem sempre é so a dieta.

abraço

[Gibbon]

AE

[Bibiano]

Ai BIbi! ahhaa

Então no livro do cara ele diz que uma maneira bacana de controlar os macros é comer primeiro a carne depois os carbos. Ai tu ve quanto de carne tem que comer e se entope de carbos depois. Segundo o autor o seu "instinto de guerreirro" vai te dizer o quanto vc deve comer. =D

Abraço

entao cara... eu ja faço isso primeiro é os vegetais dpois a carne... quando to la pelos ultimos bifes eu ja jogo uma farofa ...depois é massa/arroz ou lanche mesmo + farofa(o ultimo nao) depois comendo aos poucos pq o bagulho complica

porq tu nao tenta fazer um treino mais miofibrilar? típo o texas M ou o 5x5, depois que eu mudei de rotina meus ganhos foram melhores, mesmo nao saindo acabado da academia, no cmeço vc estranha e tal ...mas depois ve que esse é o caminho. faço agacho e terra umas 3x na sem, supino, militar umas 4, cargas sempre subindo, as vzes oq não dá certo pra um ectomorfo nem sempre é so a dieta.

abraço

Ja fiz o 5x5 mas pra MIM nao rola (o 5x5)

1- nao curtia ir 3x pra academia

2- meu joelho fico meio zoado no final

3- nao adianta , eu sou péssimo no supino asheuisheuiehs

e por enquanto nao to usando tao poucas repeticoes pq sei lá haseuiehi ... o terra é o q tem menos reps (5)

AE

AE

[Bibiano]

Treino muito bom hoje... pump foi animal e braço fico numa qualidade boa... varios vieram falar no msn hehehe (botei a foto la xD)

Triceps pulley

Francesa com corda

Supinado

coice na polia

barra fixa pegada supinada

scott

martelo

Dieta

Under

100g morango

20g BCAA

1 scoop NO Xplode

3g taurina

Over

Carne(alcatra)

arroz com farofa bacon e coracao de frango

bananas

azeite

Obs: to com meus dedos da mao direita MUITO inchados... (3 deles) alem de cortes na mesma mao... os cortes acho q eh o frio mas o inchado ja nem sei mais e ja ta me atrapalhando bastante na musculacao

[ligabo]

Bibi ogrão vai dormi pô!

Esse inchaço na mão pode ser devido a pegada em algum exercicio. Geralmente nas repetições se tem o hábito de apertar a barra ou halter. Ou então pode ser apenas frescura msm

Abraço! Coloca a meia no pé q tá frio pakas!

[maahxk]

fala Bibiano!

tem algum motivo pra não colocar as cargas que utilizou ou é porque não quer mesmo?

se der, começa a colocar ai.. é muito interessante tanto pra gente quanto pra você, na noçao de evolução x tempo.

abraços!

[Bibiano]

Bibi ogrão vai dormi pô!

Esse inchaço na mão pode ser devido a pegada em algum exercicio. Geralmente nas repetições se tem o hábito de apertar a barra ou halter. Ou então pode ser apenas frescura msm

Abraço! Coloca a meia no pé q tá frio pakas!

Ta calor pra caramba hje... dia de praia dev ta fazendo uns 18 graus (folga) Fui ate no hospital hje mas tava cheio d gente ai nem fiquei(problema com os dedos)

fala Bibiano!

tem algum motivo pra não colocar as cargas que utilizou ou é porque não quer mesmo?

se der, começa a colocar ai.. é muito interessante tanto pra gente quanto pra você, na noçao de evolução x tempo.

abraços!

Um motivo óbvio até... ja li muitos users falndo q fazem terra com 200kg supino com 120 e os karalho(exemplos) e o shape é mó ridiculo(comparado as cargas)... fora que aí entram formas de execucao/descanço etc... eu só posto em alguns mesmo que são os que eu "me destaco" mas nem deveria postar tbm unica coisa que eu te adianto é que nunca fiz 40-40 no supino ahueihaiueh e se algum dia eu toma uma parada q me eleve a tal patamar eu vo recomenda pro forum inteiro

[ligabo]

Bibi não é vergonha alguma vc aguentar 14kg no supino(somando os 10kg da barra). o q importa não é o seu ego, e sim sua evolução, a forma de execução, etc.

Espero q o problema nos dedos seja somente aquilo q te falei.

No mais, segue firme ae. Abraço!

[Danilo Z]

Ta calor pra caramba hje... dia de praia dev ta fazendo uns 18 graus (folga) Fui ate no hospital hje mas tava cheio d gente ai nem fiquei(problema com os dedos)

Tá doido ,aki em BH esses dias ta fazendo 28 graus em média,pode vir pra cá q aki vc não tem esse problema de frio nunca.

Um motivo óbvio até... ja li muitos users falndo q fazem terra com 200kg supino com 120 e os karalho(exemplos) e o shape é mó ridiculo(comparado as cargas)... fora que aí entram formas de execucao/descanço etc... eu só posto em alguns mesmo que são os que eu "me destaco" mas nem deveria postar tbm unica coisa que eu te adianto é que nunca fiz 40-40 no supino ahueihaiueh e se algum dia eu toma uma parada q me eleve a tal patamar eu vo recomenda pro forum inteiro

ahsiahsoaisioauhouia,ta sem graça de falar das cargas por causa dos doidos q levantam 200 Kgs no Terra ???

Bobagem mano.

Serio mesmo,queria morar num lugar q fizesse 18 graus durante o dia,ia dormir comer e treinar muuuito mais com toda certeza,calor me atrapalha demais nesses três pontos q citei.

[Bibiano]

HOJE ta fazendo 18 AIHEASIUEHSIAUEHUH

observação hje iniciei o "over as 15:30 ou seja o jejum foi um pouco menor

GOOOL ahh nao foi.. quase foi gol do pato

[Bibiano]

[Bibiano]

Surgiu uma nova oportunidade de trampo... agora to pensando no q vou decidir mas acho que vou abandonar a central onde trabalho

atualmente trabalho em uma agropecuária e central de motoboy entao tá assim

Agropecuária : 4x por semana 3horas por dia (no maximo)

Central motoboy: 6x por semana 9horas por dia (nos 4 dias que trabalho na agropecuaria) nos outros é 12hr/dia

Nova proposta de emprego: 7x por semana 3~4horas por (noite)

Salario hora

Agropecuaria 3x

Central 1,2x

Novo emprego 1x

Ou seja na agropecuaria eu ganho 3x mais q no novo emprego e quase 3x mais q na central... porem na central eu trabalho MUITAS horas oq faz q o salario final seja maior...

Se alguem quizer da um pitaco ae \o

abraços

Edit

Complemento .. hora trabalhada por semana pra ficar melhor uma escolha

Central 72hr/sem

Agropecuária + central 68hr/sem

Agropecuária + outro 38hr/sem

Editado Julho 10, 2011 às 14:00 por Bibiano

[lourensini]

essa decisão tem que ser tua bibi.

oque será melhor para ti e que acabará pro proporcionar algo a mais para o sustento e educação do teu filho?

[##PK##]

LOL maior q o meu já

[Bibiano]

Sabado e domingo "dias offs" nao tem nada interessante pra comentar... no sabado fiz um jejum de umas 16horas e hoje foi 18~19hrs... acho, ACHO que ja estou acima de 80kg

edit: uma coisa estranha é q ultimamente eu nao ando evacuando mt

Editado Julho 11, 2011 às 02:32 por Bibiano

[Bibiano]

Muito feliz perdi a prova fisica do concurso que tinha feito

que maravilha nao podia ta mais feliz q isso

[Bene]

Caralho, que merda! Agora ja era?