Opa galera, beleza?

To com 2 dúvidas aqui:

1) Eu tomo o jacked já há algum tempo, tomo aí pelas 14h30 para ir treinar às 15h10~~ por aí, ou seja, relativamente cedo. Tenho 1,83, 80kg, BF 14~15%, logo, sou relativamente grande (de altura). O problema é que, sempre que eu tomo 2 scoops, eu tenho muitas dificuldades de pegar no sono à noite, isso é normal? Com 1 scoop e meio consigo dormir, mas com 2 scoops eu não pego no sono por nada... Queria saber se isso é realmente culpa do jacked, se é normal, ou se tem algum outro fator que possa influênciar.

2) Sobre o BCAA, bem, eu comprei o da Probiótica (BCAA 2400) que tem 1,2g por tablete (é bastante concentrado em relação aos outros), o problema é que não é em capsulas, e sim em tabletes, e os tabletes são gigantes, não consigo engolir de uma vez só, tem problema em mastiga-los? É horrível, tem gosto de talco, mas pelomenos consigo engolir... E dá para tomar eles junto com o jacked (já que o mesmo necessita estar de barriga vazia), tipo, tomo o jacked, espero o corpo absorver (30~45min) e tomo o BCAA e vou para o treino.

Abraços!

Em relação ao jack3d, ele tem cafeina o que influencia no sono.

Bcaa's em forma de suplementos, deveria consumir ao menos 20gr/dia.

Eu o deixaria para o pós treino, lembrando que a concentração de um whey é bem melhor que um bcaa simples.

Editado 13/06/2011 às 18:40 06/13, 2011 por WhitePump (veja o histórico de edições)

Em relação ao jack3d, ele tem cafeina o que influencia no sono.

Bcaa's em forma de suplementos, deveria consumir ao menos 20gr/dia.

Eu o deixaria para o pós treino, lembrando que a concentração de um whey é bem melhor que um bcaa simples.

Eu uso BCAA antes do AEJ, principalmente.

Mas minha dúvida é precisamente sobre o BCAA em tabletes da Probiótica, já que são ENORMES, dá para mastigar/espremer eles?

Eu uso BCAA antes do AEJ, principalmente.

Mas minha dúvida é precisamente sobre o BCAA em tabletes da Probiótica, já que são ENORMES, dá para mastigar/espremer eles?

Sim.

não vai mudar nada tomar inteiro, esmagar, quebrar, qquer coisa, nao vai deixar de ser BCAA, dentro do teu corpo faz diferença tomar ele em forma quadrada ou redonda? sendo que de qquer forma vai ser diluido?

não vai mudar nada tomar inteiro, esmagar, quebrar, qquer coisa, nao vai deixar de ser BCAA, dentro do teu corpo faz diferença tomar ele em forma quadrada ou redonda? sendo que de qquer forma vai ser diluido?

Na verdade faz diferença sim, digestão é depois do processo de mastigação um processo químico. Uma das maneiras de vc acelerar um processo químico é aumentando a superfície de contato. Um Sonrisal em tablete inteiro demora mais tempo para se dispersar em um copo de água que o mesmo tablete em pó.

Bah, sobre o Jack3d é por causa da 1,3 DMAA.

E sobre o BCAA, pode, tenta cortar com uma faca e veja se tem como engolir.

O BCAA vai ser o mesmo, mastigando ou não. Não haverá nenhuma perda.

Em relação ao jack3d, ele tem cafeina o que influencia no sono.

Vish, me deu até um desanimo agora :/

uhauhsuahuas

A creatina também possui uma certa quantidade de cafeina correto? Qual dos dois tem uma quantidade maior, saberia me dizer?

Vish, me deu até um desanimo agora :/

uhauhsuahuas

A creatina também possui uma certa quantidade de cafeina correto? Qual dos dois tem uma quantidade maior, saberia me dizer?

A maioria dos pré-treinos tem cafeina na concentração, uns tem mais outros tem menos.

A creatina geralmente é pura e não tem cafeina não ~vêHagah. Somente os pré-treinos que em sua concentração existe 'creatina / cafeina' e outras substancias tudo junto.

abçs

Acho que minhas duvidas foram respondidas, obrigado a todos pela atenção.

Vou continuar mandando 1 scoop e meio de jacked, que daí consigo dormir de boa, aí nas sextas, que posso dormir um pouco mais tarde, mando 2 scoops.

Abraços!

Na verdade faz diferença sim, digestão é depois do processo de mastigação um processo químico. Uma das maneiras de vc acelerar um processo químico é aumentando a superfície de contato. Um Sonrisal em tablete inteiro demora mais tempo para se dispersar em um copo de água que o mesmo tablete em pó.

mas não deixa de ser BCAA, e o quanto vai mudar na digestão sera que é tanto assim? eu duvido mto, coisa de minutos talvez?