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Duvida Skake Desjejum

Por akaposki
Em Dieta e suplementação

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Postado

Awe galera blz?

Então é o seguinte de manha no desjejum eu mando um shake com 1 scoop de albumina,um de whey,30~50grmas de aveia

uma banana e 300ml,devido ao pouco tempo que tenho para tomar o café da manhã.Gostaria de saber se eu n estou exageando nas

proteinas nesse horario.Vlw

Postado

Eu achei sim q tem mta prot, eu usaria ou só albumina ou 15g de cada.

Abraços

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

ao meu ver esta tudo certo amigo....no meu caso eu tomo um shaker desse as 7:30 so volto a comer as 11 a 12 me enche mt ele..

Postado
  • Autor

Então cara eu tenho 63kgs 170cm e treino a um ano comecei pesando 54:( e to afim de melhor mt ainda..ah devo ter uns 14 de bf.

Postado
  • Autor

Então..pelo oq eu li eu acho que vou tirar 1 scoop de whey..e acabr adicionando mais carbos comendo mais uma banana e algum pão.Seria esse o mais correto?

Postado

Pelo q postou parece q ta bom ja.

Abraços

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

Eu deixaria 400~500ml de leite + 30~50g de aveia + 1 banana + 15~30g de albumina. Vai depender também de quanto tempo você vai ficar sem comer. Se for ficar tipo 4~5h sem comer nada, pode mandar pesado, mas se for comer logo em seguida, não exagera muito que é desnecessário.

Diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/173423-diario-do-2drafael-v20/

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