kkkkk Pri eh a verdadeira carioca! Quarta feira e a mulher ja ta preocupada com o tempo calma, ainda faltam dois dias

(gracas a Deus! e dupla graca pq segunda eh feriado aqui kkkk)

beijos abiga

vai ficar tempo ruim até quarta q vem pri =/

vai ficar tempo ruim até quarta q vem pri =/

Ahhhhhhhhhhhh nãooooooooooooooooo! vou chorar!

Ahhhhhhhhhhhh nãooooooooooooooooo! vou chorar!

Pri, tenho que te falar uma coisa...

Pri, tenho que te falar uma coisa...

O q??????? to curiosaaaa!

O q??????? to curiosaaaa!

Minhas pernas estão ficando mui belas, está quase igual esta da foto no seu avatar, porem tem pelos.

é isto.

bjos

Minhas pernas estão ficando mui belas, está quase igual esta da foto no seu avatar, porem tem pelos.

é isto.

bjos

White q q é issooooo! deve ta uma belezura! imagina depois do Drol! ai papaiiiiii!

quero ibagensssssssssssssss ! hahahahahaha

hunf...

Ai ai Pri seu diario ta virando fonte de segredinhos! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Relaxa q o tempo abre!! to loca pra ir pra praia!

mais deixa eu ficar gostosa! ai eu vou com certeza!!!!

segue firme ai!!!

beeijoooos

Praia, quando a gente ficar grandinhos vamos todos

Acompanhando!

Bom diaaaaa!

Mulp n fica triste daqui a pouco vc fica com as pernas iguais do white! ou quase né! hihihi

Millaaaaa n vejo a hora de desfilar o corpinho de biquini abiga! hahahaha

White já já estaremos!

Abigos ontem o treino foi curto e eficaz, do jeito q eu gosto - posterior costas e biceps.

começei aquecendo na mesa - fiz 15 c/ pouca carga depois 12-10-8 aumentando os pesos, sai dai e fui fazer conjugado cadeira + stiff, nossa pega demais, pesado tbm! depois fiz na flexora em pé 3x10 aumentando os pesos.

Os de superiores n sei o nome, mas foi puxado tbm!

Gente hj n fui de manha de novo, olhem o q aconteceu! coloquei o cel p/ despertar 5:30, acordei 4:30 p/ fazer xixi, olhei e pensei vou dormir mais 1 horinha né, qnd acordei de novo ja eram 7:30! a merda n despertou! pqp ficou mto da vida! arrumei minhas coisinhas e vou treinar a noite!

Cara ontem foi brabo sabia, cheguei 1000 vezes mais cansada do q qnd treino de manha e hj vai ser a msma coisa! aff

Olha hj to mtooo enrolada aqui no trab. entao é capaz de eu passar por aqui de novo só a noite! mas se sobrar um tempinho dou uma espiadinha!

bjkssss

Acompanhando!

Volte sempre Aless!

bjks

Às vezes até despertou, mas você estava tão grogue que desligou e nem viu

Minhas pernas estão ficando mui belas, está quase igual esta da foto no seu avatar, porem tem pelos.

é isto.

bjos

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk so o Diego mesmo! Depois desse mdrol ai vao ficar belissimas! (belissimas com sotaque italiano )

Ai Pri, qndo vc treina de noite pra acordar no dia seguinte e ir treinar de manha eh pauleira! Forca ai abiguinha!

Tenha um otimo dia!

bjos

verdade!

ir de noite e dps ir de manha e pauleiraa!!!

e talvez vc tenha desligado e nem viu!!!!

treinos de posterior! ADOGOOOO!!!

beeijooos

Às vezes até despertou, mas você estava tão grogue que desligou e nem viu

pode ser abiga, tava morta c/ farofa!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk so o Diego mesmo! Depois desse mdrol ai vao ficar belissimas! (belissimas com sotaque italiano )

Ai Pri, qndo vc treina de noite pra acordar no dia seguinte e ir treinar de manha eh pauleira! Forca ai abiguinha!

Tenha um otimo dia!

bjos

nem fala, e hj depois de treinar ainda vou namorar! amanha n vou ser ninguem! kkkkkkkkkkkkk

verdade!

ir de noite e dps ir de manha e pauleiraa!!!

e talvez vc tenha desligado e nem viu!!!!

treinos de posterior! ADOGOOOO!!!

beeijooos

é vero! abiga adoro treinar posteriores tbm, ih como estamos fortinhas né, ai q é melhor, soco peso sem dó, as franguinhas da noite ficam só de olho! hahahahaha

bjssssss

as vezes acontece isso do despertador cmg tbm...varias vezes eu n acordo c/ o despertador tocando, e outras eu 'finjo' q ligo o despertador e ai qd eu mato a aula da faculdade, pra minha mae n ficar puta eu falo que n ouvi tocando HIHIHII ja que isso é comum aqui em casa hahaha

as vezes acontece isso do despertador cmg tbm...varias vezes eu n acordo c/ o despertador tocando, e outras eu 'finjo' q ligo o despertador e ai qd eu mato a aula da faculdade, pra minha mae n ficar puta eu falo que n ouvi tocando HIHIHII ja que isso é comum aqui em casa hahaha

71 vc heim! rs

Abigos hipertróficos! rs

treinei ontem noite e hj de manha! eu parecia uma mumia hj de manha na academia, cansada demais! mas valeu!

To doloridissima da semana, meus posteriores estao gritando ahhhhhhhhhhhhhh!

treino de ontem - quadriceps e um pouquinho de pantu e lombar.

cad. extensora - 3x12 10'

sissy - 3x15 descendo em 2 seg.

leg 45 - enconstando o joelho no peito! ai fico sufocada c/ isso! n gosto n! 3x12

adutora - 4x10

todos exercicios c/ cargas moderadas...

pantu - 4x15

lombar - 3x10

Treino de hj - gluteo e posterior

gluteo na maquina c/ cabo - 3x10

4 apoios 90º 2 tempos + 1 - 3x8

4 apoios 90º cruzado - 3x8

mesa flexora - 12-12-10-10

cadeira flex. - 3x12

flexora em pé - 3x10

pronto!

amanha eu ia fazer o circuito na praia mas n vou n, to com as pernas doloridas e cansadas demais, preciso descansar minhas pernas, vou treinar ombro, peito e triceps amanha.

bjbjbj

Abigaaa!!!

toma um picole q vc vai ficar zerada! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Mto bons os treinos!!!

te falei que era osso ir de noite e de manha dnv ne? mais tamos ai!!! eheheeh

Pouxaaa vai abandonar a praia? =/

mas ta certa! descansa ai!!!!

beeijoooos e sexta feiraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Povo recebi minhas medidads atuais!

vou postar a antiga de novo e a atual ao lado em vermelho!

Altura: 1,72cm

Peso atual: 74kg - 69kg

Percentual de gordura: 27,60 (estou perto de muito ruim) - 23% uhuuuu - só diminuindo! rs

Busto:100,5 cm - 99,5

Abdomem: 89,0 cm - 85,0

Bícepes: 34,0 cm - 32,5

Quadril: 110cm - 106,0

Coxa: 67,0 cm - 65

Panturilha: 41,0 cm - 39,0

Bom abigos, agora é continuar p/ abaixar mais esse %, junto c/ ganho de MM e definição! iuhuuuu tbm acho q quero td de uma vez só e q parece impossivel, mas... quem sabe né! rs

Editado 2/09/2011 às 16:26 09/2, 2011 por Pri86

Parabéns Pri, continua assim. Motivação para a próxima semana tu já tem! E como esses números ajudam na moral

Parabéns Pri, continua assim. Motivação para a próxima semana tu já tem! E como esses números ajudam na moral

Obrigada Aless, esse foi só o inicio quero mtooooooo mais!

Gente estava olhando minha 1ª dieta no 1º post, q diferença! hahahahahaha

Melhor que ver os números é quando alguém que tu não vê a algumas semanas diz 'andou emagrecendo'? Isso é gratificante.

Boa pri!

Você quer quanto de bf + ou - ?

Priii....olha eu por aki tava sumida esses dias, mas agr literalmente vim pra ficar..eeee passar por aki diariamente.

Hj peguei pra ler todo seu diario..nossa qntas mudanças hein...vc acredita q eu me identifiquei muito cm vc (aliás como vc era antes)...além do nome rs

Pois é menina...eu tbm tenho neura cm meu namorado.....

em mim acho q nda esta bom...fico complexada por não ver resultados..rs

Mais lendo seus relatos vi que é possivel mudar..

Fiquei muito feliz em ver seus resultados, parabéns!

Espero conseguir chegar lá tbm...

bjooos bom fds!

Pri,

Para mulher, vc é alta. Eu não tinha dado conta disso!!!! Perto de vc, sou tampinha, kkkkkkk

Já está vendo bons resultados do seu empenho. Que isso sirva de motivação pessoal para vc ir mto além.

Torecendo por vc.

bons resultados prii =] segue firmeeeee

Parabéns pelos resultados, Priiiii!!! Nossa, excelente as medidas, viu? Você vai longe...

Lembro do quanto eu ficava animada em cutting, os resultados são muito animadores! Agora to ansiosa e com medo no bulking...

Nossaaaaaaaaaaaaa

Parabens abiga!!!!!!

otimos resultados ein!??

parabens parabens!!!!!

tbm sou tampinha do seu lado!! vc e do tamanho do Bb!!!1 eheheeheh

beeijoooos e parabens!!