Mayy 16 Postado Junho 2, 2011 às 12:52 Compartilhar Postado Junho 2, 2011 às 12:52 Eu pego 55kg na extensora e 25 na flexora... consigo pegar até 40kg na flexora, mas como tenho medo de lesionar o joelho, não aumento muito, não! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nina Lian 2 Postado Junho 2, 2011 às 13:19 Compartilhar Postado Junho 2, 2011 às 13:19 40kg na flexora? Tengo miedo. Aqui, no caso, eu faço em pé né. Como é essa que vocês fazem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mone 13 Postado Junho 2, 2011 às 13:23 Compartilhar Postado Junho 2, 2011 às 13:23 40kg na flexora? Tengo miedo. Aqui, no caso, eu faço em pé né. Como é essa que vocês fazem? na cadeira vai 32 chorando, na de joelhos sao uns 14 ou 16 acho, na deitada da pra socar peso kkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nina Lian 2 Postado Junho 2, 2011 às 13:27 Compartilhar Postado Junho 2, 2011 às 13:27 Oshente. Eu faço em pé, 15kg. Aqui não tem essa cadeira não Mas na mesa flexora dá pra socar peso kkkkkk sim :* Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mayy 16 Postado Junho 2, 2011 às 13:57 Compartilhar Postado Junho 2, 2011 às 13:57 Eu só consigo pegar bastante na cadeira... Essa em pé e na deitada, é chorando... Engraçado, né? Cada pessoa é diferente mesmo. Meu noivo fica de cara que eu consiga pegar 85kg na extensora e na flexora não passa de 45kg. Eu fico de cara que ele consiga fazer as duas com 80kg! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pri86 8 Postado Junho 2, 2011 às 14:00 Autor Compartilhar Postado Junho 2, 2011 às 14:00 Huahuauhauhhua diário Bombando A-D-O-R-E-I! Meninas, a cadeira extensora la da academia nós colocamos anilhas, qnd eu sentei tinha 70kg, ai o prof falou - Tenta c/ esse peso, eu tentei só q tava pesaaaaado, pedi p/ ele tirar uma das anilhas e eu bobinha achei q ele ia tirar uma das de 25kg e ele só tirou uma de 10kg, ai ficou 60kg e consegui fazer tava pesado, tanto q to sentindo até hj, mas como consegui fazer n quis diminuir mais, e ele tbm n ia deixar eu diminuir! kkkkkkkkkkkk bem gente, ontem minha dieta e treino foram assim... 8:30 - café c/ 4 biscoitos agua e sal c/ requeijão light 10:00 - outro café ... mto sono 12:00 - arroz integral c/ atum, cenoura e ervilhas 15:30 - iogurte de ameixa light 17:00 - 5 torradas lights c/ atum e requeijão e 1/5 iogurte corpus 19:00 - treino de membros superiores + 45min de aeróbico 21:00 - whey c/ agua 22:00 - proteina de soja cozida + tomate Ontem fiz meu 1º treino de superiores entao n sei o nome de nada! hauhauhauhahua q vergonha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mone 13 Postado Junho 2, 2011 às 14:53 Compartilhar Postado Junho 2, 2011 às 14:53 Incrivel como de "olho fechado" a gente consegue pegar mais pesado do que a gente pensa que pode... mas c faz qts repes com esse peso ai Pri? Vc nao gosta de ovo? No desjejum pega bem Vi q comeu mais proteina q no dia anterior! Boa menina! bjos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pri86 8 Postado Junho 2, 2011 às 16:48 Autor Compartilhar Postado Junho 2, 2011 às 16:48 Incrivel como de "olho fechado" a gente consegue pegar mais pesado do que a gente pensa que pode... mas c faz qts repes com esse peso ai Pri? Vc nao gosta de ovo? No desjejum pega bem Vi q comeu mais proteina q no dia anterior! Boa menina! bjos Oii Mone, faço 3x10 rep Gosto de ovo sim, vou inclui-lo no meu desjejm... obrigada pelas dicas flor... Minha dieta melhorou um pouoc né?!?! rs amanha vou na nutricionista... ahhh comprei minha prot. e comprei o therma pro da hardcore, vou começar a tomar segunda... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mayy 16 Postado Junho 2, 2011 às 17:15 Compartilhar Postado Junho 2, 2011 às 17:15 Peraí... 60kg de cada lado??? omg! Boa dieta nova! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mone 13 Postado Junho 2, 2011 às 18:05 Compartilhar Postado Junho 2, 2011 às 18:05 Oii Mone, faço 3x10 rep Gosto de ovo sim, vou inclui-lo no meu desjejm... obrigada pelas dicas flor... Minha dieta melhorou um pouoc né?!?! rs amanha vou na nutricionista... ahhh comprei minha prot. e comprei o therma pro da hardcore, vou começar a tomar segunda... jesus crime! ahahha respeitei Dieta com nutri sao outro 500 Beijos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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