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Diário Do Martin

Por mpcosta82
Em Diário de Treino

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Postado

será que deu merda as fotos ? haha

acho que pensaram que o fe rato estava distribuindo fotos pornograficas :ohno01:

Foi a primeira coisa que pensei, hoje tentei encontrar o diario dele mas nao achei. Acho que deu merda mesmo. O RT tenta ver com os moderadores oq ocorreu e fala pra gente, pq a maior parte diario era tudo zuera do povo se foi isso que fez perder o diario.

"A força não vem da vitória. Seus esforços desenvolvem suas forças. Quando você enfrenta dificuldades e decide não se entregar, isso é força."

Cutting - 93kg - BF% TODOS..

Acompanhem meu Diário.

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  • mpcosta82
    mpcosta82

    Olá pessoal,   no dia 20/03 competi no Campeonato Carioca de Powerlifting da IPF. Foi uma experiência muito bacana, cansativa (terminou às 22:30), mas valeu a pena. Fiz 205 kg no agacha

  • Visitante usuario_deletado343434
    Visitante usuario_deletado343434

    E ae Martin Então, estava com 76-77kg e não conseguia emagrecer, conversamos aqui no teu diário e comecei o Eat Stop Eat 1x semana e 3x AEJ troteado, sempre devagar, começou a baixar 300-400 gram

  • mpcosta82
    mpcosta82

    E aí Palito, imagino que esse vídeo possa ajudar, sim, ele é exatamente para isso heheh creio que para melhorar a posição dos cotovelos você tem que melhorar a rotação interna de ombros.... procure

Postado

"

membro excluído"

pois é, que houve com o fe rato?

Editado por Matheus_ (veja o histórico de edições)

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

Postado
  • Autor
  • Supermoderador

Estou na mesma que vocês.... não sei o que houve. Mas sumiu tudo mesmo, todos os posts e tópicos dele.

Martin vi nun topico vc falando sobre tal de plank pra abd, e bom mesmo ?

Tipo eu já fiz, o para o reto do abd, só que não senti tanta diferença assim não, só os gomos tipo saltarem, fazia 3x10 segundos, vc falo la no topico pra faze umas 10 vezes de 10 segundos O.o

Ah ! E mais uma dúvida, com relação ao tempo de treino, tipo ontem mandei costas e bíceps, ai mandei abd e deu mais ou menos uma hora e 15 minutos, e errado isso ?

Lucas, veja se você fez certo, a coluna tem que ficar retinha. E force os abdominais para fora (da mesma forma que você tem que fazer no agachamento/terra).

Quando ficar fácil você faz variações mais difíceis como elevar uma perna e o braço oposto.

Quanto ao treino, 1h15 está de bom tamanho.

Abraços

Diário
Postado

lol

o martin não sabe responder

então deu algo bem grave

rs

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

Postado

uhjuhauhauha

porca pipa

achei que ja tinha dado certo

opa, vem pro sul entao tche

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

Postado

Foi a primeira coisa que pensei, hoje tentei encontrar o diario dele mas nao achei. Acho que deu merda mesmo. O RT tenta ver com os moderadores oq ocorreu e fala pra gente, pq a maior parte diario era tudo zuera do povo se foi isso que fez perder o diario.

Entrei em contato com a moderação para ver o que aconteceu com o Fe Rato.

Assim que tiver uma resposta deles eu informo aqui.

Postado

Posta ai mesmo rtiago

Porra, deu merda agora, o garoto vai morrer de desnutrição sem a gente pra xingar ele quando ele come menos de 2500kcal

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

Postado

O Bronco acabou de me responder:

" O usuário foi removido a pedido dele mesmo, por motivos pessoais. "

Estranho, o Fe Rato já participava do fórum a um bom tempo, e sumiu sem falar nada. Será que aconteceu alguma coisa?

Alguém ai tem o MSN dele?

Postado

Eita, pera ai, tem algo estranho ai

Ele tinha me mandado o face dele por uma msg pra ver uma foto, mas a msg sumiu lol

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

Postado

Caraca mano, que estranho. Ele engravidou a mina la em 1 semana já descobriu lol.

"A força não vem da vitória. Seus esforços desenvolvem suas forças. Quando você enfrenta dificuldades e decide não se entregar, isso é força."

Cutting - 93kg - BF% TODOS..

Acompanhem meu Diário.

Postado

Opa Milene, não sou o Martin mas dependendo do custo se quiser qualidade e custo barato eu aconselharia o da Growth Suplementos, eu uso e gostei muito. Havia tomado o Iso Good mas não achei tão bom. Sobre outros Whey o Martin acho que pode te ajudar melhor.

Valeu Mccory, vou procurar esse da Growth, é nacional? Onde vc compra? E qual sabor é o mais agradável?? rsrs..

Postado

Valeu Mccory, vou procurar esse da Growth, é nacional? Onde vc compra? E qual sabor é o mais agradável?? rsrs..

growth é vendedor do forum, tem um anuncio gigante la encima Lol

e não tem sabor.

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
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Carai, até com o martin me confundem

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Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

Postado

growth é vendedor do forum, tem um anuncio gigante la encima Lol

e não tem sabor.

kkkk não tinha me ligado!!!!

mas vem cá... é boa mesmo? ou a recomendaram pra não ser antiético?! rsrs... não sei quais são as normas do site.. :S

Postado

kkkk não tinha me ligado!!!!

mas vem cá... é boa mesmo? ou a recomendaram pra não ser antiético?! rsrs... não sei quais são as normas do site.. :S

é sim, é apenas a whey protein sem nada adicionado, a materia prima mesmo, por isso sai mais barato

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

Postado

Eita o fe rato adorava isso aqui.. Essa história tá estranha..

pois é

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

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Ou deu merda das feias mesmo

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

Postado

é sim, é apenas a whey protein sem nada adicionado, a materia prima mesmo, por isso sai mais barato

Ok!!! Obrigada... Vou experimentar!!!!

Postado

Eita o fe rato adorava isso aqui.. Essa história tá estranha..

Também achei, por isso queria ver se alguém aqui tem o facebook ou msn dele.

@topic

Boa viagem Martin.

Postado

Também achei, por isso queria ver se alguém aqui tem o facebook ou msn dele.

@topic

Boa viagem Martin.

eu lembro de ter visto uns caras adicionando ele, a pa prut, o rednos se não me engano

split.jpg

O maior inimigo do conhecimento não é a ignorância, e sim a ilusão de uma verdade.

-Stephen King

O problema do mundo de hoje é que as pessoas inteligentes estão cheia de dúvidas, e as idiotas estão cheias de certezas.

-Henry Charles

Postado

saint tem o face do fe rato

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Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
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