Melhor Exercicio - Parte Anterior Dos Ombros!

[thyagu HWCAMD]

DAE POVO!!!

QUAIS SERIAM OS MELHORES EXERCICOS PRA PARTE ANTERIOR( ATRÁS) DOS OMBROS ?

EXERCICIOS PRAS PARTES POSTERIOR I LATERAIS SAO NOTAEIS... JA ANTERIOS FICO NA DÚVIDA!! POSTEM AE POR EXPERIENCIA!!!

UM ABÇ A TODOS!!!

[Visitante Justfbe]

Caps lock não!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tem um tópico otimo em relação aos exercicios que podemos executar!

[thyagu HWCAMD]

Caps lock não!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tem um tópico otimo em relação aos exercicios que podemos executar!

sem caps veio!!!

o topico q vc ta falando eh um com imagems dos exercicios????

ja vi , os q mostram lá naum gostei!!!

[Visitante Justfbe]

sem caps veio!!!

o topico q vc ta falando eh um com imagems dos exercicios????

ja vi , os q mostram lá naum gostei!!!

Pesquisa no youtube, tem varios videos de fisiculturistas treinando, principalmente do MARKUS RUHL DUI CAHG

[Cadu_28]

Vc não foi claro...

A parte da frente do ombro, é referente ao deltoide anterior, e a parte de trás do ombro, ao deltóide posterior.

Para o deltoide posterior, um otimo exercicio é o crucifixo inverso e elevação posterior dos braços com barra.

E para o deltoide anterior, tem o supino e a elevação frontal.

[thyagu HWCAMD]

Vc não foi claro...

A parte da frente do ombro, é referente ao deltoide anterior, e a parte de trás do ombro, ao deltóide posterior.

Para o deltoide posterior, um otimo exercicio é o crucifixo inverso e elevação posterior dos braços com barra.

E para o deltoide anterior, tem o supino e a elevação frontal.

poha! cadu! tu eh foda!!! mesmo Eu mi eqivocando no termo correto tu sacow tudo veio!!!

vlw mlk!!! Eu tbm prefiro o crucifixo inverso, msmo sendo referente "a trabalho de costas"...

abç i boms treinos!!!

[Soteropolitano]

Caps lock não!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tem um tópico otimo em relação aos exercicios que podemos executar!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[gaspar]

sem caps veio!!!

o topico q vc ta falando eh um com imagems dos exercicios????

ja vi , os q mostram lá naum gostei!!!

Não gostou???Pq?

Só por curiosidade você os executou durante quanto tempo?

[luisguilherm]

Esse negócio de melhor exercício nãoo existeee, pode ser o melhor p/ vc e p/ outra pessoa ser o piorr!!!!

[taz]

Tem aquele tambem q vc abaixa o banco do voador e senta de frente ao aparenho.

Vc tem q primeiro encaixa as duas asas do aparenho bem pra tras.Entende?

o banco tem que esta baixo,se tive alto dai vc vai treina costa naum posterio do ombro.

trabalha os posteriores e um pouco o trapezio.

[aiky]

tem um q eu esqueci o nome pega o trapesio tbm

achei

Crucufixo inverso

o site https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3902

[Cadu_28]

tem um q eu esqueci o nome pega o trapesio tbm

achei

Crucufixo inverso

o site https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3902

Vamos ler as respostas anteriores...

Vc não foi claro...

A parte da frente do ombro, é referente ao deltoide anterior, e a parte de trás do ombro, ao deltóide posterior.

Para o deltoide posterior, um otimo exercicio é o crucifixo inverso e elevação posterior dos braços com barra.

E para o deltoide anterior, tem o supino e a elevação frontal.

[aiky]

Vamos ler as respostas anteriores...

Isso ae msm

[funkstatic]

Acho que está havendo alguns desentendimentos....

Anterior é a parte da frente dos ombros...

Aquele musculuzinho que normalmente incomoda no treino de peito...

Posterior é atrás... que é muito dificil desenvolver isoladamente... mas tem alguns exercicios chatos que pegam esse musculo.

[thyagu HWCAMD]

Não gostou???Pq?

Só por curiosidade você os executou durante quanto tempo?

na verdade pouco tempo, a verdade eh q gosto de sentir bastante o trabalho dos musculos durante a execusaum, i os exercicis q mostram lá axei q tem pouca amplitude, pelo menos Eu naum consegui executar com boa amplitude, Eu ainda prefiro o crucifixo inverso!!! vlw pela respostas de todos ae!!!