tua história é muito parecida com a minha ... aconteceu exatamente a mesma coisa comigo Sani

e eu fiquei com o mesmo peso que vc tem hoje .

O mundo dá voltas , rlx ;D

O problema mesmo vai ser não dar tanta importância... pra mim continua sendo muito estranha ter essa bola no umbigo. Mas vou me esforçar!

E durante o bulk tem que comer bastante, né? tenho medo de ganhar peso de forma errada.

Sani eu não tenho a barriga tão definida assim quanto tu, mas tenho também essa forma como se fosse uma bolinha na parte do umbigo.

Não sei o que é também, talvez possa ser intestino, pois eu tenho doença de crohn (doença auto-imune, é uma inflamação no intestino. penso em fazer um tópico para isto, mas se quiserem mais informações agora, só pedir), só que tenho minhas dúvidas se é só isso.

Eu sou tão magra quanto tu e sempre tenho isso. To fazendo academia a pouco tempo, quem sabe com uma dieta bem legal, mais massa muscular como disseram, desapareça essa forma estranha. >.<

Abdomen definido... massa

BF baixo pode atrapalhar na produção hormonal, mesmo.

E ir no banheiro dia sim, dia não, não é regular...

Temos uma versão feminina do fe rato ou é impressão? haha

O problema mesmo vai ser não dar tanta importância... pra mim continua sendo muito estranha ter essa bola no umbigo. Mas vou me esforçar!

E durante o bulk tem que comer bastante, né? tenho medo de ganhar peso de forma errada.

Se tu se dedicar aos treinos e não comer que nem um hipopotamo não vai ganhar peso da forma errada, relaxa

E tu ta com bf muiiiito² baixo pra mulher mesmo

Olá.

Às vezes se confunde gordura com retenção, por exemplo, ter 9% ou 13% e aparentar ter mais, confundindo isto com gordura, quando na verdade é liquido entre a pele e o músculo.

Alias, você tá com um bf muito baixo e eu acredito que isso que eu expliquei acima é o que você tem ou tá errado essa porcentagem.

pelo que vi nas fotos, eu acho que é intestino preso sim, o normal é ir uma x no dia pelo menos, teu abdomen não ta feio não, teus gomos são visíveis. Melhora postura e faz vaccum https://www.hipertrofia.org/forum/topic/37896-stomach-vacuum-a-tecnica-esquecida/ vai ajudar a afinar a cintura e diminuir a barriga dilata,e algumas pessoas (inclusive eu) tem relatos de "abaixar o acumulo" como diz no comercial do activia haha.

boa sorte.

Sani eu não tenho a barriga tão definida assim quanto tu, mas tenho também essa forma como se fosse uma bolinha na parte do umbigo.

Não sei o que é também, talvez possa ser intestino, pois eu tenho doença de crohn (doença auto-imune, é uma inflamação no intestino. penso em fazer um tópico para isto, mas se quiserem mais informações agora, só pedir), só que tenho minhas dúvidas se é só isso.

Eu sou tão magra quanto tu e sempre tenho isso. To fazendo academia a pouco tempo, quem sabe com uma dieta bem legal, mais massa muscular como disseram, desapareça essa forma estranha. >.<

Seria legal fazer um tópico sobre isso sim (e me mandar o link XD), quanto mais informação melhor! Sim, acho que o certo agora vai ser investir numa dieta pra ganhar massa...

Temos uma versão feminina do fe rato ou é impressão? haha

Se tu se dedicar aos treinos e não comer que nem um hipopotamo não vai ganhar peso da forma errada, relaxa

E tu ta com bf muiiiito² baixo pra mulher mesmo

Segunda vez que falam isso de fe rato, e continuo sem entender UOAHDSA

Olá.

Às vezes se confunde gordura com retenção, por exemplo, ter 9% ou 13% e aparentar ter mais, confundindo isto com gordura, quando na verdade é liquido entre a pele e o músculo.

Alias, você tá com um bf muito baixo e eu acredito que isso que eu expliquei acima é o que você tem ou tá errado essa porcentagem.

Faz sentido... eu achava que tinha intestino regulado e não tinha retenção de líquidos, agora tô começando a achar que estava errada

pelo que vi nas fotos, eu acho que é intestino preso sim, o normal é ir uma x no dia pelo menos, teu abdomen não ta feio não, teus gomos são visíveis. Melhora postura e faz vaccum https://www.hipertrof...nica-esquecida/ vai ajudar a afinar a cintura e diminuir a barriga dilata,e algumas pessoas (inclusive eu) tem relatos de "abaixar o acumulo" como diz no comercial do activia haha.

boa sorte.

Agora estou com quase certeza de que meu problema é intestino que droga, e eu feliz achando que meu era regulado! Sobre esse vaccum, eu já tinha lido sobre aqui no fórum, mas não tinha entendido bem... vou procurar me informar melhor, obrigada!

E ele diz ter gordura localizada

entendeu?

huauhahuauh

entendi agora OUAHDSAU

E ele diz ter gordura localizada

entendeu?

huauhahuauh

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

vc tb não perde uma em!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

vc tb não perde uma em!

digo o mesmo kkkkkk tu trollou ele no topico do shake milagroso po

uhaauhauha

Temos uma versão feminina do fe rato ou é impressão? haha

afffff entrei pra postar isso foram mais rápidos que eu, malditos! kkkkkkkkkkkkkkkkkk

uma fe rata

@topico

rpz, é impressionante essa cultura de vaidade de hoje em dia. quando não se tem com o que encucar com a beleza, se procura. procura depois por stubborn fat, que é isso aí. mas sinceramente, não tem um porquê plausível pra você querer tirar isso ai, melhor se preocupar em aumentar bunda e peito pq 40kg é tenso.

Já vi esse cara no fórum, ele é muito magro. Só não entendo bem, porque ele parece ser largo, tipo, cintura larga (oblíquos, sei lá).

[sem ofensas]

Daqui a 20 anos ele estará sendo lembrado pelos nossos filhos que frequentarem o fórum UAHAUHAUAHUAHAUHA

A orelha dele deve estar muito quente no momento.

Gordura, e biotipo endomorfo, por isso tenho a cintura larga.

se não tem gordura cara, pelo amor de deus

To começando à pensar que você era assim a uns 5 anos e hoje é um ogro de 48cm de braço que vai falar que cresceu até tal tamanho tomando um suplemento que você inventou e vai ficar rico

desculpe me meter, mas creio que estão saindo muito do foco do tópico.

Gordura, e biotipo endomorfo, por isso tenho a cintura larga.

É foda cintura larga... Nunca terei costas em V

basta usar algum anti-estrogênio,simples..letrozol e em uma semana isso não vai mais estar lá

sua barriga ta ótima, seu bf ta baixo

isso aí é besteirinha, dilatação normal de vísceras abdominais decorrente de refeições e excreção (bexiga).

vc ta ótima. Deixe de onda e não precisa ter medo de comer, se não comer não ganha massa magra.

mulheres, tomem cuidado com os níveis de esteroides. Alterações de ciclo menstrual NÃO são normais nesse caso. É bom ver como ta a ingesta de gorduras e sempre indo ao médico.

É foda cintura larga... Nunca terei costas em V

2

Eae :]

Então, tipo eu tou pesando 68 kg, meu corpo está basicamente só a massa magra porém o que estraga é um pouco de gordura nas laterais :/ gorduras abdominais, e a flacidez na barriga :/.

Queria tipo uma ajuda como faço para acelerar a perda dessa maldita --' e firmar mais a barriga :]

eu já sigo uma dieta balanceada

Então quem puder ajudar agradeço desde já :]

*Detalhe a flacidez veio depois que eu perdi 21 kg :] , atualmente estou tomando Monster Nitro pack da probiótica com Creatina :]

*Tipo, basicamente queria ajuda, treinos e tals modos que ajuda a definição abdominal na lateral e propriamente nos 'tanquinhos'.

Editado 8/02/2012 às 21:01 02/8, 2012 por Matheus Loureiro (veja o histórico de edições)

queimar gordura só com aeróbicos e dieta, e perda de gordura localizada é mito.

Me parece bastante óbvio que vc precisa hipertrofiar, ganhar mais massa magra. Vc perdeu uma imensa quantidade de massa corporal e é claro que inicialmente haverá certa flacidez.

Me parece bastante óbvio que vc precisa hipertrofiar, ganhar mais massa magra. Vc perdeu uma imensa quantidade de massa corporal e é claro que inicialmente haverá certa flacidez.

Sim sim, é verdade que fazer tipo uma quantidade bastante de abdominal ajuda a firma a barriga ?

@Theuzin

Aeróbicas depois da academia e ao acordar é melhor isso ?

Editado 8/02/2012 às 21:18 02/8, 2012 por Matheus Loureiro (veja o histórico de edições)

Concordo com o amigo aí de cima.

Tem que ganhar mais massa pra ocupar esses "espaços" aí

E continuar num clean bulk

Sim sim, é verdade que fazer tipo uma quantidade bastante de abdominal ajuda a firma a barriga ?

Não, isso é mito

Editado 8/02/2012 às 21:17 02/8, 2012 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

Concordo com o amigo aí de cima.

Tem que ganhar mais massa pra ocupar esses "espaços" aí

E continuar num clean bulk

Não, isso é mito

Hm, no caso para ajudar o musculo do abdomem conseguir uma hipertrofia têm que ser um dia malhando outro não um dia dois não isso ?

Hm, no caso para ajudar o musculo do abdomem conseguir uma hipertrofia têm que ser um dia malhando outro não um dia dois não isso ?

Hm, no caso para ajudar o musculo do abdomem conseguir uma hipertrofia têm que ser um dia malhando outro não um dia dois não isso ?

não tem mistério, malhe o abdomen com peso umas 2~3 vezes na semana, e com um percentual de gordura baixo vc vai ver ele saltando

não tem mistério, malhe o abdomen com peso umas 2~3 vezes na semana, e com um percentual de gordura baixo vc vai ver ele saltando

Hum, tipo têm como me ajudar a fazer tipo uma tabela de exercícios com peso para abdomem ? :]

*Tipo os que faço são elevação das pernas e o tradicional com as pernas levantadas, faço 4 séries de 20 cada um.

Editado 8/02/2012 às 21:26 02/8, 2012 por Matheus Loureiro (veja o histórico de edições)