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Qual Combinação, Para Iniciante ?

Por juniorsatanas
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Bom dia Para Todos !

Meu nome é Junior, tenho 31 anos de idade, sou Ex-militar e Atleta "Atletismo" .Peso 54 Kg, 162 de Altura !

Como vocês falam "Frango", adoro essa expressão !

Bom Senhores hoje trabalho com Analise de Sistemas e Projetos Androide, Resumindo : Dia todo sentado !

Objetivos : Ficar com um corpo mas robusto para minhas Férias no Maranhão em junho, e ter mais Saúde, já que sou sedentário.

Gostaria de saber qual combinação para meu caso ? Ficando bem claro que sou Magro e nunca tomei nada..

h-drol: 170 m drol160

stano-drol: 170

11- Sterone: 170

tribulus pro da universal: 90 tribullus o.n:100capsulas 625mg:R$100 reais

inhibit-e: 130

novedex xt: 180

creatina universal 300g: 100

creatina universal 200g: 80

creatina:amstrong:R$ 100 reais 300g

nano vapor 2lbs: 280

Jack 3d: 150 reais

1 m.r:. 170 reais

Hydroxycut hardcore x: 120 comprimidos: 190

Hydroxycut hardcore x: 210 comprimidos: 250

Nitrix 360 comprimidos: 270

NITRIX 180 COMP: 190

Lipo 6 black: 170

Lipo 6 black hers: 160

Oxyelite pro: 170

Anabol 5: 180

Prime: 190

Cicle Assist: 170

Bcaa Stack 250g: 100

Xtend 420g: 130

WHEY PROTEIN

PROBIOTICA 1KG:R$ 90 REAIS

suplemento:1 KG:R$:70 REAIS

OPTIMUN NUTRITION 1KG: R$:160 REAIS

VPX:1KG:R$: 250 REAIS

NEO NUTRI 1KG:R$:90 REAIS

SOLARIS NUTRITION:1KG R$:90 REAIS

---------------------------------------------------------------------------

Pensei em :

m drol160

nano vapor 2lbs: 280

creatina universal 300g: 100

*****************************APÓS OS SICLO MENSTRUAL "risos" tribulus pro da universal: 90 tribullus o.n:100capsulas 625mg:R$100 reais

O QUE VOCÊ QUE SÃO EXPERIENTES SUGEREM ?

Muito Obrigado Todas as sugestões são bem vindas !

Editado por juniorsatanas (veja o histórico de edições)

Postado

compre creatina xD

O único lugar onde “conquista” vem antes de “trabalho”, é no dicionário.

Vamos São Paulo, raça essa é a palavra.

Postado

Vamos começar.

1) Não escreva em frases inteiras com letras maiúsculas, parece que você está gritando e é contra as regras do fórum.

2) Tudo depende da dieta.

3) Sem dieta, suplemento de nada adianta.

4) Pesquise mais.

5) Se quer mais saúde, acho que H-Drol, M-Drol, D-Drol não são boas opções, ainda mais agora que você está "começando" a treinar.

Faz o seguinte cara. Monta uma dieta, coma bastante e com qualidade. Se quiser poste sua dieta lá na área de nutrição pra galera avaliar. Depois monte um treino decente, se quiser posta lá na área de treinamento pra galera avaliar também. Com tudo isso pronto, compra albumina, whey e dextrose. Manda albumina antes de ir dormir e pode colocar ela em alguma outra refeição pra completar as proteínas, mas é opcional. O whey + dextrose você toma depois do treino. Depois de 1 ou 2 meses que você estiver treinando, coloca a creatina junto com o whey e dextrose no pós-treino, e mais pra frente, compra um pré-treino como Jack3d, Superpump, NO Shotgun, NO eXplode, Nitrix ou outro pré-treino.

Diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/173423-diario-do-2drafael-v20/

Postado
  • Autor

Obrigado a todos !

Vou fazer assim :

A dieta fui em um nutricionista ! OK

Desjejum : Albumina Saltos

Pré-Treino : Jack3D

Pós-Treino : Whey + Malto

Antes Dormir : Albumina Saltos

m-drol:

1-2ª semanas (1 comp/dia de m-drol, 1 comp/semana de cabergolina e 1-2g de taurina/dia (caso tenha dores))

3-4ª semanas (2 comp/dia de m-drol, 1 comp/semana de cabergolina e 1-2g de taurina/dia (caso tenha dores))

5-8ª semanas (20mg de tamox e 20mg de silimarina/dia) (TPC)

durante todo o periodo + 4L de agua (minimo/dia)

dieta de no MINIMO 4mil calorias + polivitaminico (supradyn)

Tribulos Terrestes !

Postado

Faça assim: não tome nada por pelo menos 4 meses. Daí use whey + maltodextrina no pós. Se quiser gastar mais, compre uma proteína time release pra tomar antes de dormir (albumina ou caseína).

Todo o resto esqueça. É demais pra você no momento.

pitbull2.jpg
Postado
  • Supermoderador

Deixa esses PH(esteróides orais, pró-hormonios ou como preferir chamar) pra mais tarde, com 54kg o problema é dieta e não falta de suplemento/esteróide

Atenção: Eu parei de ler mensagens privadas, se quiserem minha opinião me marquem nos tópicos


Guia restart to HPTA pós TRT/Blast & Cruise e anos de abuso de esteróides anabolizantes

TRT - O lado negativo

Diferença: Testo bioidêntica vs. sintética

Biotipos - Uma bobagem que o pessoal ainda acredita

Medicina Tradicional Chinesa - Desconfie das pesquisas

Fraudes: Manipulando resultados de pesquisas científicas

Postado

Foi realmente ao nutricionista? Então ele fez uma dieta "perfeita" para atender suas necessidades. Logo vc não precisa de suplemento (suplemento = suprir sua dieta). Ainda mais vc q está começando agora. E francamente...anabolizantes...fala sério. Não é por ser magro q vc é, como vc mesmo disse, frango; mas, por atitudes como essa! :lol:

Postado
  • Autor

Boa Tarde !

Bom agora não estou fazendo nada, mas durante toda a vida fiz atletismo !

Só o suplemento resolve ? Pessoal quero em junho já ta com 60 Kg..

Qual suplementos compro ? A dieta eu já tenho anotada na Porta da Geladeira !

Obrigado a todos pelas críticas e sugestões, tudo e bem vindo !

Junior

Postado

cara voce fez atletismo e nao musculaçao,acorda

31 anos nas costas e parece que nao serviu de nda,pesquisa,estuda,porque aqui no forum tem muito informaçao

monte uma dieta voce propio,saiba o que esta comendo,porque de comer isso e afins...Alem de tudo ,todos posts de pessoa dizendo que tinha uma dieta feita por um nutricionista estava horrivel pra qm puxa ferro e qr ganhar massa

nao adianta ter pressa,afinal o que sao 3 meses perto de 31 anos

Postado

Bom dia Para Todos !

Meu nome é Junior, tenho 31 anos de idade, sou Ex-militar e Atleta "Atletismo" .Peso 54 Kg, 162 de Altura !

Como vocês falam "Frango", adoro essa expressão !

Bom Senhores hoje trabalho com Analise de Sistemas e Projetos Androide, Resumindo : Dia todo sentado !

Objetivos : Ficar com um corpo mas robusto para minhas Férias no Maranhão em junho, e ter mais Saúde, já que sou sedentário.

Gostaria de saber qual combinação para meu caso ? Ficando bem claro que sou Magro e nunca tomei nada..

h-drol: 170 m drol160

stano-drol: 170

11- Sterone: 170

tribulus pro da universal: 90 tribullus o.n:100capsulas 625mg:R$100 reais

inhibit-e: 130

novedex xt: 180

creatina universal 300g: 100

creatina universal 200g: 80

creatina:amstrong:R$ 100 reais 300g

nano vapor 2lbs: 280

Jack 3d: 150 reais

1 m.r:. 170 reais

Hydroxycut hardcore x: 120 comprimidos: 190

Hydroxycut hardcore x: 210 comprimidos: 250

Nitrix 360 comprimidos: 270

NITRIX 180 COMP: 190

Lipo 6 black: 170

Lipo 6 black hers: 160

Oxyelite pro: 170

Anabol 5: 180

Prime: 190

Cicle Assist: 170

Bcaa Stack 250g: 100

Xtend 420g: 130

WHEY PROTEIN

PROBIOTICA 1KG:R$ 90 REAIS

suplemento:1 KG:R$:70 REAIS

OPTIMUN NUTRITION 1KG: R$:160 REAIS

VPX:1KG:R$: 250 REAIS

NEO NUTRI 1KG:R$:90 REAIS

SOLARIS NUTRITION:1KG R$:90 REAIS

---------------------------------------------------------------------------

Pensei em :

m drol160

nano vapor 2lbs: 280

creatina universal 300g: 100

*****************************APÓS OS SICLO MENSTRUAL "risos" tribulus pro da universal: 90 tribullus o.n:100capsulas 625mg:R$100 reais

O QUE VOCÊ QUE SÃO EXPERIENTES SUGEREM ?

Muito Obrigado Todas as sugestões são bem vindas !

_______________________

syntha 6 ao acorda

1 m.r pré treino

whey + dextrose pós

syntha 6 antes de se deita

_

se der coloca hum hiper de qualidade com dymatize!

obs:so depois de 3 meses de treinamento!

uns 10 kl tu ganha em um mes heheehe

Editado por ricky123 (veja o histórico de edições)

Postado

O mais legal eh que tem nego que sai recomendando uma caralhada de coisa sem nem saber da rotina/necessidade do cara...

  • 4 semanas depois...
Postado
  • Autor

Para os colegas que acham que eu entrei aqui como leigo e sair tomando tudo que vinha pela frente estão enganado, entrei aqui para aprender com os colegas, eu como profissional na área de tecnologia adoro ler e aprender com as experiências dos outros.. e fazer minha próprias experiências...

Comprei:

NUTRI MASS 15000 3X AO DIA

Desjejum : Albumina Saltos

Pré-Treino : Jack3D + BCAA - antes e depois do treino

Pós-Treino : Whey + Malto

Antes Dormir : Albumina

Resultados :

inicio: 54 quilos barriga.

Hoje dia 19 de abril estou com 62,25 com um corpo que nunca tive Antes..

ESTOU FELIZ PARA CARALHO.. e Minha Mulher Também..

Agora meu esporte e esse.

Obrigado a Todos.

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