Fiz um Cutting e hoje completou 1 mes.. perdi 4kg(de 76kg pra 72kg),sei que é subjetiva e aproxima mas fui em uma calculadora de bf do corpo perfeito e deu 12% de BF...não tenho dinheiro para comprar um adipometro e as consultas aqui na cidade são bem caras.. a minha duvida principal é porque tenho pele flacida na barriga por causa que um dia fui gordo..será que faço um bulking ou continuo em cutting ?

manda fotos, soh assim complica..

é uma pergunta díficil amigo, só vc mesmo pode responder, mas pelos dados que passou, EU no seu lugar continuaria com o cutting por mais um mês e partia pra um clean bulk depois

Editado 16/02/2011 às 21:46 02/16, 2011 por Vitor Xuxa (veja o histórico de edições)

Fotos de todos os lados ou só da barriga ?estava pensando em fazer isso mesmo vitor,mas com a perca de peso e tal e a baixa de necessidades diarias,eu preciso diminuir a quantidade de todos os alimentos ?

Editado 16/02/2011 às 21:49 02/16, 2011 por Beneroc (veja o histórico de edições)

Tira umas fotos de frente e de lado pra gente dar uma analisada

sem fotos fika complicado amigo

Porque não Bulko até os 80kgs???

To upando as imagens,já edito aqui postando elas

https://img232.imageshack.us/img232/2317/imagem0670.jpg

https://img406.imageshack.us/img406/9885/imagem0669.jpg

Editado 16/02/2011 às 22:05 02/16, 2011 por Beneroc (veja o histórico de edições)

Se for postar fotos para avaliar-mos tem q mover para fotos de usuarios!

Agora já postei gusmão :/,abro tópico la mesmo assim ?

Agora já postei gusmão :/,abro tópico la mesmo assim ?

Não, vou pedir para mover!

na minha opinião continua bulkando até os 80 daew entra em cutting

Pode crescer.

Pode mesmo ?vou esperar mais opiniões e no que der eu faço uma nova dieta bulking e posto aqui..mas com bulking é necessario treinar abdomem ?

aaiz um periodoo de manunteçao ...tipo comendo o mais o menos a mesma quantidade de kcal que vc gasta no diaa pro seu corpo se acostumaa um poko com este pesooo...aii depoiss carcaaaa massa nessse corpo...mas aii vai longee e nao desanimaaa se engordar um pokinho ...pq se nao vai fikar no 0 a 0 ...

pode entrar no bulk, de preferência um CLEAN BULK

Eu secaria mais um pouco, arriscando massa magra mesmo (ate pq nao tem muita). Pra ficar bem seco e poder ficar bastante tempo em bulk e sem se preocupar tanto com gordura.

E tambem eh sempre bom estar com um corpo mais seco!

Faz um bulking legal aí cara, até por que crescer é mais difícil que emagrecer, então cresça até os 14/15% de BF, caso achar que está legal, faça um cutting, mas eu fazia bulking agora sem dúvida nenhuma.

Obrigado pelas opiniões!me animei muito em saber que já posso fazer um bulk.. postei já minha dieta :