Bom dia!

Li sobre os beneficos de suplementar com Fish Oil (omega-3) e pretendo começar a usar principalmente para melhorar minha artituclações.

oq eu acham dessa tabela nutricional do Omega-3 da Now foods?

Supplement Facts

Serving Size: 2 Softgels

Servings Per Container: 250

Amount Per Serving % Daily Value

Calories 20

Calories from Fat 20

Total Fat 2 g 3%*

Saturated Fat 0.5 g 3%*

Trans Fat 0 g †

Polyunsaturated Fat 1 g †

Monounsaturated Fat 0.5 g †

Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin E (as natural d-alpha Tocopherol) 2 IU 7%

Natural Fish Oil Concentrate 2.0 g (2,000 mg) †

Omega-3 Fatty Acid 680 mg †

Eicosapentaenoic Acid (EPA) 360 mg †

Docosahexaenoic Acid (DHA) 240 mg †

Other Omega-3 Fatty Acids 80 mg †

Cara, depende do preço, e isso é pra dois servings, agora confundi e esqueci se o ídeal por dia são 3g ou 5g

Acho que são 5mesmo, então tu deveria mandar 16softgels pra adquirir 4800mg. Se o preço valer vai, se não vai em um mais concentrado que não precise mandar tantos comprimidos

Editado 11/02/2011 às 13:55 02/11, 2011 por D_Tox (veja o histórico de edições)

5g iria ficar meio inviável para qualquer brasileiro. Eu acho que se comecar com 3g, de EPA e DHA já é um início.

o preço é bom.. 40 reais 500 softgels...

nao consegui achar muita informação sobre fish oil.. as q consegui dizem q 2000mg por dia seriam suficiente...

já com 5000mg/dia nisso o pote duraria 100 dias...

Ah.. cada softgel tem 1000mg...

Editado 11/02/2011 às 14:49 02/11, 2011 por cbononi (veja o histórico de edições)

pera ai cara, vc calculou errado

o que nos olhamos, eh a quantidade de EPA/DHA

no caso desse dai da now foods, ela tem 180mg de EPA e 120 de DHA, ou seja, 300mg por caps

o ideal seria mandar 10 caps por dia isso se seu peso for por volta de 75kg

certo.. agora entendi...

tem alguma outra marca com um bom custo/beneficio?

Brother da uma olhada no Nature's Answer, Liquid Omega-3

é em liquido, e tem um Excelente CXB

abraço

3 a 5g ta legal, te recomendo o carlson(tem vendedores no fórum) ou se quiser importar tem o super-omega3 ou o ultra-omega3 ambos da now foods...

Editado 11/02/2011 às 18:27 02/11, 2011 por Rafael_nl (veja o histórico de edições)

pelo que eu vi.. o melhor custo beneficio é o liqueido que o Giganti me indicou mesmo... tomando 10 ml, vc tem 2600mg de DHA/EPA, segundo a info nutricional 5ml tem 800 de dha e 500 de epa...

Obrigado peas indicações!

Abraços!

Alguem sabe me dizer qual desses 4 Fish Oil seria o melhor?

* logo abaixo da foto do produto tem a aba "composição".

https://www.corpoperfeito.com.br/produto/Fish_Oil_%C3%94mega_3_1000mg_Performance_Nutrition

https://www.corpoperfeito.com.br/produto/Fish_Oil_1000_-_%C3%93leo_Peixe_Sundown

https://www.corpoperfeito.com.br/produto/Fish-Oil-Omega-3-Performance-Nutrition

https://www.corpoperfeito.com.br/produto/Fish-Oil-Barleans

PQP o site da corpo perfeito deve ter errado na tabela deste produto( https://www.corpoperfeito.com.br/produto/Fish-Oil-Omega-3-Performance-Nutrition )

Informações Nutricionais

Porção: 1 (Softgel)

Peso Líquido: 200 Softgel

Quantidade

por porção

% VD (*)

Valor Energético 1000 Kcal= 4200Kcal

1%

Proteínas 1g

1%

Carboidratos 1g 1%

Gorduras Totais 100g 2%

Gorduras Saturadas40g 2%

Gorduras Monoinsaturadas30g **

Gorduras Poliinsaturadas30g **

EPA 18g -

DHA 12g -

Gorduras Trans0g **

Fibras Alimentares0g 1%

Sódio0mg 1%

18g de EPA e 12g DHA em 1 Softgel?!

100g de gorduras totais? kkkkkkkkk

Nem respondi a pergunta do amigo, então quanto maiores as quantidades de EPA/DHA melhor

porem tem q ver a "pureza" do produto e tal.

Editado 3/03/2011 às 02:09 03/3, 2011 por Giganti (veja o histórico de edições)

18g e 12g +100g de gordura total, êh um comprimido por mes cara...

Kkkkkkkkkkkkk

18g e 12g +100g de gordura total, êh um comprimido por mes cara...

Kkkkkkkkkkkkk

Sim!

kkkkkkkkkkkkkkkkk

É, com certeza ta errado, mas acredito ue basta dividir por 100, já que assim ficaria igual aos outros.

Alguem ja usou algum desses?

Ou conhece as marcas?

A unica marca que conheço é a Sundown que é a marca da vitamina C que tomo.

Como o preço deles tá muito proximo fica mais dificil ainda decidir.

Galera, estou com o fish oil em mãos, vo tomar 1,8g de EPA + DHA dia, mais que isso acho que fica inviável pra min,

qual horário é ideal?

Obrigado.

Pelos relatos que vejo, acho pouco, pra quem sabe mais poderia opinar se nessa dosagem por exemplo, é melhor tomar mais dias mais concentrado, ou menos dias nessas 1,8g que tu pretente tomar.

Eu to com um carlson em mão, e como peso por volta de 65kgs (por enquanto no máximo 68, mas embaçado) to pensando em tomar 2,5g aproximadamente

Editado 23/03/2011 às 02:53 03/23, 2011 por D_Tox (veja o histórico de edições)

é claro que fish oil tem inúmeros benefícios, mas tem produtos melhores para articulações e com um cxb 10x melhor...

To pensando em mandar 2,4g mesmo, dai vai durar 60 dias, mesmo se ficar caro acho que só vou manter durante o cutt.

Quanto ao horário galera, aguem tem uma recomendação??

tome em um período longe do seu treino e de preferência numa refeição com poucas fibras.

E é claro que vc tb pode dividir a dose e tomar fracionada durante o dia.

Pelos relatos que vejo, acho pouco, pra quem sabe mais poderia opinar se nessa dosagem por exemplo, é melhor tomar mais dias mais concentrado, ou menos dias nessas 1,8g que tu pretente tomar.Eu to com um carlson em mão, e como peso por volta de 65kgs (por enquanto no máximo 68, mas embaçado) to pensando em tomar 2,5g aproximadamente

Então eu que peso 110 kg tenho q tomar qto? estou tomando só 1,3 antes de dormir

é claro que fish oil tem inúmeros benefícios, mas tem produtos melhores para articulações e com um cxb 10x melhor...

Qual produto, campeão?

Então eu que peso 110 kg tenho q tomar qto? estou tomando só 1,3 antes de dormir

Qual produto, campeão?

Glucosamina, Condroitina e MSM aparentemente ajudam nas articulações. Alguns falam bem também do SAMe e da Bromelaína.

tome em um período longe do seu treino e de preferência numa refeição com poucas fibras.

E é claro que vc tb pode dividir a dose e tomar fracionada durante o dia.

Poxa, poucas fibras tirando o pós-treino só na ceia mesmo

nos outros horários ou tem aveia ou lentinha, ai fode!

po cara, eu mando no pos solido(3 caps) + lanche da tarde(3 caps) q contem aveia, 50g + ceia (3 caps)...

Editado 23/03/2011 às 22:14 03/23, 2011 por brunorocha (veja o histórico de edições)

po cara, eu mando no pos solido(3 caps) + lanche da tarde(3 caps) q contem aveia, 50g + ceia (3 caps)...

9 caps da quantos gramas de EPA + DHA? Sentiu algum efeito?

galera, acho que eu me expressei mal. Deixe-me tentar de novo:

Se forem tomar tudo de uma vez, não façam isso numa refeição que tenha muitas fibras. Caso contrário está ok.

edit: para articulações, o que o mpcosta82 falou.

Editado 24/03/2011 às 16:30 03/24, 2011 por quenca333 (veja o histórico de edições)

9 caps da quantos gramas de EPA + DHA? Sentiu algum efeito?

Depende do produto, tem varias dosagens, 3g de EPA/DHA/dia é o q eu uso.

Ajuda nas articulações e tem outros beneficios, e tb há quem diga q faz mal.

Abraços

Não é que faça mal, é a contaminacao por metais pesados.

to tomando só 1.5g de epa/edh :/ grana ta curta, teria alguma ajuda significativa mesmo assim?

Ah, aproveitando, o ultra omega 3 da Adam's é uma boa alternativa ou existem melhores em cxb?

cara, esse fish oil seria tipo, olho de figado de bacalhau ? ou nada a ver ?

to tomando só 1.5g de epa/edh :/ grana ta curta, teria alguma ajuda significativa mesmo assim?

Ah, aproveitando, o ultra omega 3 da Adam's é uma boa alternativa ou existem melhores em cxb?

Melhor q nd com certeza.

Se puder postar o link, na verdade é só ver quantas caps vc precisa para ter 2-3g/dia, se achar q compensa é pq é bom, eu uso o super EPA da Now, duram 48dias usando 3g/dia.

Abraços