Um ótimo artigo, assim como todos os constantes no site.

E digo que gostei bastante do tema, apesar de não ter conhecimentos suficientes para dialogar muito sobre essas questões mais psicológicas, rsrsrs.

Muitas informações importantes e interessante pra passar pra muita gente que convivo e conheço...

Como sempre, valeu Ney pela disponibilização desses estudos e artigos científicos a todos nós.

E parabéns a Cláudia pelo excelente trabalho.

Não esquece de mandar meus cumprimentos a ela!!!! rsrsrsrsrs

Ney, boa noite. É a primeira vez que estou postando e gostaria de tirar uma dúvida com você. Em primeiro lugar vi um vídeo seu no espaço cidadania e observei o quanto você evolui. Não só fisicamente, mas um amadurecimento com as palavras e a forma de se expressar. Parabéns. Bom a minha dúvida é o seguinte: De acordo com a American health Association é sugerido para uma pessoa normal (sedentária) mesmo sem praticar atividade física de 0,8 a 1.2 gramas de proteína por kg, e para um praticante de atividade física regular até 2 g/kg. Observei que quando você estava na pré-contest sua dieta nâo chegava a 200 g de proteína pura (obs:por exemplo 200 gramas de proteína magra da sua dieta tem 42 gramas de proteína), e se você estava com 90 kg na época teria que consumir 3x90=270 g de proteína por kg. A pergunta é o seguinte? como fazer para realmente chegar a essa quantidade de protínas reais que seria absurda. pois o vet total aumentaria drásticamente para uma pre com 3 g proteína por kg. Grato pela atenção

Carpf - Carlos é complicado mesmo e é um tema que ainda estou aprendendo. Entender nossa psique , pra mim , é como entender de fisiologia. A nossa mente segue padrões, que foram impressos por essas sensações na infancia . Mas ainda estou aprendendo. Ainda nessa vida quero cursar psicologia (quando ja estiver aposentado, lógico), pois cada dia que passa me torno admirador de caras como Freud, que falou de édipo numa época que a palavra "sexo" era proibida. Me tornei admirador de Jung , que decifrou os arquétipos e a sincronicidade...

DIGAO - Cara, bem interessante seu post.. o problema é que no caso de estar em dieta, voce come 3g de ptn por kg e nem ve! É muita fome e se voce regular certinho o VET voce nao ultrapassa não. Eu lembro que só no intervalo do estreantes pro big que aumentei pra 3g por kg...eu sempre fiz 2g. Eu ainda dividiria o vet de proteinas assim: sedentários max 1g/kg de ptn , praticantes de exercicio de força (musculaçã, powerlifting , coisas que envolvem ruptura de fibras) 1,5 a 2g/kg. Adolescentes (praticantes ou nao) 2 a 2,5g/kg . Atletas 2,5 a 4 ..Atletas de alto nivel 4 pra cima...

ô Ney!mar

Comé que vc come as trocentas refeições ao longo do dia com tantas consultas marcadas? Abre a marmitinha na frente dos pacientes mesmo? hahahaha

Interessante seu site Ney,confesso que não conheçia e já favoritei aqui.Abraço!

I ai Ney, seguindo essa divisão sua de proteína, se puder explicar. Adolescente por estar crescendo e/ou também questão hormonal? E para ti o que seriam os atletas?

Abraço

DESTROY3R - Neymar iuahaiuhaiuha Pois é parceiro, eu espero aquelas consultas que o pessoal é mais chegado , mais a galera da maromba e falo "cara ta na hora da minha comida, se importa?" rsrrsrs... e eu falo "viu to dando exemplo..td mundo tem tempo de fazer dieta" ...rsrs

elph - Que bom que curtiu, cara. Seja bem-vindo! Abraços

D_Tox - Isso mesmo cara. O que faz o atleta é a rotina...nao a competicao...somos nós..eu e vc..o desgaste e tão grande quanto.

Ótima publicação lá no site. Parabéns e obrigado. hahaha

Boa tarde galera!!!

Ney, como vai cara, espero que tudo bem!!! Você e o Pajé poderiam fazer uns vídeos aí pow!!!

É possível ter hipertrofia muscular sem aumentar drasticamente o VET, apenas manipulando a quantidade de macronutrientes, digo, sem estar em acréscimo calórico? E até quando, fatores bioquímicos podem influenciar positivamente no ganho de massa muscular???

Abraço!!!

Ney, ainda trabalha com consultoria?- Mandei um e-mail e ainda não tive retorno, desculpa poluir aqui. Abs.

Fala Ney,

Edit pq agora eu percebi que vão me descobrir assim =X ..

abs

Editado 7/11/2012 às 17:38 11/7, 2012 por Caiooo! (veja o histórico de edições)

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Eu vi um pão 100% integral pela primeira vez na minha vida semana passada... eu acho que não teria coragem de colocar aquilo na boca!

agaboy - valeu , parceiro!

Marcyo - Cara nao tem como aumentar os macros sem aumentar kcal por as kcal SÃO os macros..nao existe um sem outro...

capisce ?

thithix - on line nao mais...passou do meu teto máximo ja faz tempo ...pode ver to até menos estressado ultimamente...

Caioo - Achei "do tipo" ...se é q me entende...

hahaha não entendi o sr.

Eu editei meu post pq já viu né ... vou até pedir pro aless editar o dele pq me descobririam em 5 min assim.

agaboy - valeu , parceiro!

Marcyo - Cara nao tem como aumentar os macros sem aumentar kcal por as kcal SÃO os macros..nao existe um sem outro...

capisce ?

thithix - on line nao mais...passou do meu teto máximo ja faz tempo ...pode ver to até menos estressado ultimamente...

Caioo - Achei "do tipo" ...se é q me entende...

Sobre o video, to pensando seriamente em fazer um no treino de costas, principalmente pq é meu ponto fraco e eu sou um cara que lido bem pra criticas..vai q alguem me ajuda a resolver isso vendo o video rsrs

Compartilha aí

Eu vi um pão 100% integral pela primeira vez na minha vida semana passada... eu acho que não teria coragem de colocar aquilo na boca!

por que?

Eu nao sei o qq ta acontecendo

Eu nao sei o qq ta acontecendo

Acontecendo onde Ney?

duplicou o post dele eu acho ....

Pão 100% integral é aquele alemão lá né ... nossa senhora é mto seco pqp ... eu tentei usar um tempo desisti.

que pão que é gente? fiquei interessado e to perdido aqui

Marcyo - Cara nao tem como aumentar os macros sem aumentar kcal por as kcal SÃO os macros..nao existe um sem outro...

capisce ?

Opa Ney, desculpa, acho que confundi a pergunta, eu quis dizer, mantendo o VET, manipulando apenas os macros, digo, mexer nas porcentagens, por exemplo, se minha dieta estivesse assim, 30% proteína, 50% carbo e 20% lipídios, daí, se tipo eu manipular isso de uma forma diferente, é só um exemplo tá, para 40% carbo, 40% proteína e 20% lipídios, eu conseguiria ter hipertrofia, mantendo o mesmo VET, sem ter acréscimo de kcal na dieta???

Perceba que mantive os lipídios em 20%, assim não mudaria o VET!!!! É que tenho tido essa dúvida, desde que voltei a treinar e me alimentar com mais seriedade, mantive minha dieta e fiz algumas alterações com relação a carbo e proteína, aumentei apenas um kg de lá para cá, mas em compensação, aumentei muito em termos de medida, como também, diminui as linhas da cintura, visualmente parece que estou com uns 4 kgs a mais, mas na verdade foram só 1 kg!!!

É que estou lendo o livro do Rodolfo Peres, e ele aborda algo do tipo em um dos capítulos, por isso a dúvida!!!! Vlw e grande abraço!!!

Editado 7/11/2012 às 18:27 11/7, 2012 por Marcyo (veja o histórico de edições)

Ah tah entendi...

Cara eu tinha q fazer um video pra explicar isso...deixa eu ver se me encorajo hoje e faço..ou senao espero eu fechar o consultorio e escrevo pra vc..ja te explico isso.

Ah tah entendi...

Cara eu tinha q fazer um video pra explicar isso...deixa eu ver se me encorajo hoje e faço..ou senao espero eu fechar o consultorio e escrevo pra vc..ja te explico isso.

Putz, vlw mesmo Ney, se você fizesse um vídeo seria muito legal, até porque iria enriquecer ainda mais o seu diário, hehehe

Cara, já coloquei na minha lista de projetos para 2013, uma consulta com você aí ou em qualquer lugar que você estiver, se o negócio lá de Salvador vingar, até tenho onde ficar lá, hehehe

vídeo, vídeo, vídeo!!!

Galera to procurando a camera..se nao achar só fds...= /

Aproveita e imita o Zacarias no fim do vídeo, rs.

Grava na webcam se não der a camera.

Esse lance da psique, da psicanalise, do psicologico é, no minimo, interessante, vc conhece a ENCODE?

Cara Zacarias somente sobre efeito do alcool...talvez no meu aniversario agora dia 21 se eu entortar os caneco eu faço ta? vou perder metade dos meus clientes =/

Cara Zacarias somente sobre efeito do alcool...talvez no meu aniversario agora dia 21 se eu entortar os caneco eu faço ta? vou perder metade dos meus clientes =/

Ou ganhar, rs.

Não deve ser tão ruim assim.

Boa Ney,

"Você está sentado,

E é nutricionista,

Olha para o relógio,

são dez e quarenta".

Só os fortes entenderão lol

Editado 8/11/2012 às 00:43 11/8, 2012 por Marcyo (veja o histórico de edições)