Treino Para Ser Uma Atleta Wellness.

[Mone]

Ai que maximo Bruninha! Vamos querer ibagens! Vai ser uma dia depois do meu aniversario, entao quero uma foto segurandoum trofeu de presente eheheheh

Como tem sido os treinos de pose? Ta fazendo direitinho?

bjosssss

[Fefe]

Oi galera então pretendo estrear no ESTREANTES 2011, em maio dia 28 no Tijuca tênis club.

estou de dieta,treinado todos os dias,tenho agora que treinar palco.Beijos

Bruna,

Será um prazer torcer por vc. A probabilidade de eu estar lá na platéia é enorme, porque alguns amigos meus estarão subindo no palco pela primeira vez, também. O problema é que esse é o dia de niver de uma afilhada e não sei se terá festa. Aí ficarei mto triste em perder o evento, mas não dá pra me repartir em duas.

Vá com fé e com força.

Bj da Fe.

[Bruna Sarti]

Oi galera.

vou competir dia 28 desse mês no Tijuca Tenis Clube,no RJ.

estou treinando sério,dieta apertada,sequei bastante o abdômen,essa semana vou treinar palco,comprar biquini.

estou nervosa,mais quero ir pra ter experiencia.bjos

[Janinha]

Apresente ibagens Srta.

bjs!

[Bruna Sarti]

Oi Bruna

comecei a te acompanhar agora

como está sua evoluçao?

está com o mesmo treino ainda?

passa os detalhes ai pra gente

boa sorte!!

bjs

Oi que bom!

não já mudei a minha série faz um tempinho depois eu coloco.

estou treinando da seguinte forma seg: quadriceps e panturrilha,terç:peitoral,dorsal e ombros.quar:posterior e glutéos,quin:peitoral,dorsal,ombros,biceps e tricps,sex:quadriceps e panturrilha, sáb:ombros,dorsal e peitoral.cada semana muda tem semana que treino pernas duas vezes e outras somente uma ai treino duas vezes posterior e glutéo.faço abdominais todos os dias.E agora suspendi o uso da dextrose por causa do campeonato.bjos e Obrigada!

Ai que maximo Bruninha! Vamos querer ibagens! Vai ser uma dia depois do meu aniversario, entao quero uma foto segurandoum trofeu de presente eheheheh

Como tem sido os treinos de pose? Ta fazendo direitinho?

bjosssss

Oi querida!!!

fico muito feliz com sua torcida e das meninas também. Obrigada!!

vou tirar muitas fotos,vou postar todas com certeza.

vou pra ganhar experiência, mais se ganhar algum lugar ficarei feliz!!!

os treinos estão ótimos rendendo bem.Ainda não treinei palco vou começar a ensaiar hoje.

vou ficar de salto esse mês todo pra acostumar,beijinhos...

[Mone]

Oi que bom!

não já mudei a minha série faz um tempinho depois eu coloco.

estou treinando da seguinte forma seg: quadriceps e panturrilha,terç:peitoral,dorsal e ombros.quar:posterior e glutéos,quin:peitoral,dorsal,ombros,biceps e tricps,sex:quadriceps e panturrilha, sáb:ombros,dorsal e peitoral.cada semana muda tem semana que treino pernas duas vezes e outras somente uma ai treino duas vezes posterior e glutéo.faço abdominais todos os dias.E agora suspendi o uso da dextrose por causa do campeonato.bjos e Obrigada!

Oi querida!!!

fico muito feliz com sua torcida e das meninas também. Obrigada!!

vou tirar muitas fotos,vou postar todas com certeza.

vou pra ganhar experiência, mais se ganhar algum lugar ficarei feliz!!!

os treinos estão ótimos rendendo bem.Ainda não treinei palco vou começar a ensaiar hoje.

vou ficar de salto esse mês todo pra acostumar,beijinhos...

Ve se consegue fazer um video do seu treino Bruninha! E do ensaio tambem

Nem me fale em salto! Eu tambem vou ter q me acostumar com eles! Ano q ve tmb to subindo no palco!

beijo lindona!

[Bruna Sarti]

Bruna,

Será um prazer torcer por vc. A probabilidade de eu estar lá na platéia é enorme, porque alguns amigos meus estarão subindo no palco pela primeira vez, também. O problema é que esse é o dia de niver de uma afilhada e não sei se terá festa. Aí ficarei mto triste em perder o evento, mas não dá pra me repartir em duas.

Vá com fé e com força.

Bj da Fe.

Oi Fe, que bom que apareceu no meu poste!!!

muito obrigada pela torcida!!

se der vai lá sim.beijinhos

Meninas ( Fe,Mone,Janinha)vocês tem Orkut,Facebook ou Twitter?

se tiverem me manda o e-mail.bjos

[JJana]

Ai que maximo, sempre quis participar desse tipo de competiçao tbm

mas aqui onde eu moro é meio dificil

agora que achei teu diario de treino, acompanhando lá tbm

vamo que vamo Bruna!!!!

[Vasthor]

Que bacana Bruna, mais uma competidora aqui no forum! =)

Aquela foto do perfil é atualizada?

[Bruna Sarti]

Ve se consegue fazer um video do seu treino Bruninha! E do ensaio tambem

Nem me fale em salto! Eu tambem vou ter q me acostumar com eles! Ano q ve tmb to subindo no palco!

beijo lindona!

Oi Mone, bom video é complicado porque não tenho uma filmadora,mais depois posso até fazer com meu fotográfo.

que legal vai competir também? você mora nos EUA né?

beijos

Ai que maximo, sempre quis participar desse tipo de competiçao tbm

mas aqui onde eu moro é meio dificil

agora que achei teu diario de treino, acompanhando lá tbm

vamo que vamo Bruna!!!!

Oi, participa, você mora aonde?

obrigada por estar acompanhando!

beijos

Que bacana Bruna, mais uma competidora aqui no forum! =)

Aquela foto do perfil é atualizada?

Oi bem vindo!!!

aquela foto tem uns 3 messes atrás. Estarei atualizando essa semana,vou fazer fotos.bjos

[Mone]

Oi Mone, bom video é complicado porque não tenho uma filmadora,mais depois posso até fazer com meu fotográfo.

que legal vai competir também? você mora nos EUA né?

beijos

Ah! Nao precisa ser muito elaborado nao! Ate o celular ta valendo eheheh

Sim! Pretendo competir a parti de junho do ano que vem! To suando a camisa literalmente pra ficar num nivel bom Eu moro nos EUA, no Texas...

Beijos lindona!

[Bruna Sarti]

Ah! Nao precisa ser muito elaborado nao! Ate o celular ta valendo eheheh

Sim! Pretendo competir a parti de junho do ano que vem! To suando a camisa literalmente pra ficar num nivel bom Eu moro nos EUA, no Texas...

Beijos lindona!

Pode deixar que eu vou colocar!

que legal aí nos EUA as comepetições são maravilhosas,aí é muito bom pra quem prática esse esporte.

vai se dar muito bem...beijnhos

[Mone]

Pode deixar que eu vou colocar!

que legal aí nos EUA as comepetições são maravilhosas,aí é muito bom pra quem prática esse esporte.

vai se dar muito bem...beijnhos

Ah sim, o mercado aqui eh grande. To me esforcando eheheh beijos!