Moderação se tiver errado o local, mover por favor..

Eu vou começar meu corte de carbo total na semana que vem e quero ver se preciso mudar alguma coisa, ou alguma dica que me beneficie, eu usei como base o video de um dos vendedores do forum: https://http://www.youtube.com/watch?v=hkx4rp6-UJY&feature=mfu_in_order&list=UL

A Dieta:

6:30 Acordando

35g Whey Isolado + 5g Glutamina + Multivitaminico

9:30 Intervalo

35g Whey Isolado + 10Ml MCT (triglicerideo de cadeia media)

12:30 Almoço

Salada + Carne magra + Suco light + glutamina+ Gelatina de 0 Carbo (sobremesa)

14:30 Pré-treino

Jack3d + Animal Pak + Animal Cuts

15:30 Pós-treino

Whey + 10Ml MCT

18:30

Salada + Carne + Gelatina de 0 Carbo

21:30

Whey + Glutamina

Treino: ABCDE totalmente hardcore.

Cardio 3 vezes por semana após o treino.

É isso! Abraço!

Acho que ta muito radical isso daí, sem contar que tu vive de whey, pode pensar em outras fontes proteicas como frango/peixe/ovos. Em relação ao treino é um ABCDE no estilo um músculo por dia? Se for acho que seria interessante mudar o treino pra não catabolizar tanto, e o aeróbico eu tiraria do pós treino e faria em jejum.

Abraço!

O que voce pretende fazer, cetogenica, Metabolica? Qual tipo de dieta?

Se for alguma dessas use Azeite Extra Virgem com as saladas. E ta usando MUITO whey, prefira alimentos, frango, atum, na ceia(nao so nela) pode colocar ovos inteiros que fica mais interessante que Whey.

Regras Desta Seção

Para postar sua dieta siga este modelo: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709 do contrário seu tópico será fechado.

Whey isolado 4x por dia, jack3d, packs, e tudo mais, bem rico em

Editado 18/12/2010 às 18:47 12/18, 2010 por imnotsorry (veja o histórico de edições)

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