Dieta Cutting

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Postado 14/12/2010 às 13:20 12/14, 2010

Estou buscando definiçao através da alimentaçao.

Treino ABCDE

11 meses de treino.

suplementos: whey, albumina, vitamina C e malto.

MANHA 5:30

vitamina C

MANHA 6:00h

500ml de vitamina (2 bananas, 1 maça, 3 colheres grandes de granola, 2 de

aveia, mel, canela em pó, albumina(50g), whey(50g)

e leite desnatado)

MANHA 10:00h

1 bananas

TREINO 12:00

PÓS TREINO 12:50

whey(60g) + malto(60g) + vitamina C

ALMOÇO 1:00

macarrao alho e oleo + 3 files de frango + legumes e verduras

TARDE 4:00

1 banana

JANTA 7:00

3 files de frango, legumes e verduras

CEIA 10:00

leite desnatado, whey(50g) e albuminia(50g)

Duvida: às 10 e às 4 tá bom 1 banana? existe essa dieta e se tem nome.

Fato: nao acho q perdi massa muscular e tenho conseguido ver mais minhas definiçoes.

Editado 14/12/2010 às 13:23 12/14, 2010 por PIMENTa (veja o histórico de edições)

AME SEU CORPO, AME SUA ALMA!

Postado 14/12/2010 às 16:06 12/14, 2010

Autor

forever alone???

AME SEU CORPO, AME SUA ALMA!

Postado 14/12/2010 às 16:34 12/14, 2010

Oi Pimenta,

Sua dieta está fora dos padrões do fórum.

bjs

Transportai um punhado de terra todos os dias e fareis uma montanha.

Confúcio

De centímentro em centímetro rumo aos 65.

Campanha Janinha 2011 - colaborem kkkk

Postado 14/12/2010 às 18:00 12/14, 2010

é verdade coloca as kcal ai

Squat Fan - 40kg meta: 2kg/semana a +.Falo seus vacilão!

40kg,44kg,46kg,48kg,50kg,52kg,54kg,56kg

Postado 14/12/2010 às 21:34 12/14, 2010

Regras Desta Seção

Para postar sua dieta siga este modelo: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709 do contrário seu tópico será fechado.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy