Gabriel M. Postado Dezembro 9, 2010 às 19:56 Autor Postado Dezembro 9, 2010 às 19:56 Alô turma! Mais um dia de treino, e mais uma meta de peso cumprida!!!! 30-30 no Militar!!! Treino insano hoje, disposição e força 1000, vascularização dando as caras cada vez mais! Treino: Ombro, Trapézio e Tríceps. Disposição: DO KRALEO! Muito boa, recuperação rápida demais! Foco: Muito bom, treino intenso. Força: 10000! Alcancei a meta que eu tinha imposto de 30-30 no militar e não deixei de aumentar pesos no resto do treino, força aumentando agressivamente com o shot. Pump: ÓTIMO, inchei muito, principalmente os ombros e o tríceps. Pump pós-treino: Ombros e tríceps estão muito inchados ainda, trapézio já disinchou um pouco. Vascularização: MUITO BOA, dando as caras legal mesmo. Veias no peitoral que eu não costumava ver, algumas que eu nunca tinha visto na vida. kkk Os braços também estão ficando bem vascularizados. Efeito dos thermogênicos: No aquecimento já comecei a suar, saí do treino incharcado e com um calor da porra. Já sinto melhora na definição dos ombros, está ficando mais "fibrado". É isso galera, amanhã mais um treino, Costas e Bíceps. Abraços!
douglasrch Postado Dezembro 9, 2010 às 22:19 Postado Dezembro 9, 2010 às 22:19 30-30 no Militar, tu tá é usandoo DORGAS rapaz, diz aí como tá o seu ciclinho? e a TPC já montou? KMXSAMKXMKASAMKXMKMKASMKXASMKX zueira irmão, bom treino, como já havia dito muito bom a estrutura dele, no aguardo do treino de amanhã e de iBageeeens, abraço!
Max_Frango Postado Dezembro 10, 2010 às 17:06 Postado Dezembro 10, 2010 às 17:06 Acompanhando mais um tópico, sucesso caboco!!!
Gabriel M. Postado Dezembro 10, 2010 às 20:21 Autor Postado Dezembro 10, 2010 às 20:21 30-30 no Militar, tu tá é usandoo DORGAS rapaz, diz aí como tá o seu ciclinho? e a TPC já montou? KMXSAMKXMKASAMKXMKMKASMKXASMKX zueira irmão, bom treino, como já havia dito muito bom a estrutura dele, no aguardo do treino de amanhã e de iBageeeens, abraço! DORGAS NADA!!!!!! :lol: Seguem umas fotos bostas que tirei... mas foi o que deu... Acompanhando mais um tópico, sucesso caboco!!! Valeu pela força irmão. Vamos ao relato de hoje: Treino: Costas, Bíceps e Antebraço. Disposição: ÓTIMA! Não sentia necessidade de descanso, terminava uma série e logo depois já queria mais outra! Foco: Ótimo, melhorando a cada dia! Força: ÓTIMA, aumentei peso nos exercícios de costas e fiz com execuções melhores! Pump: Ótimo no bíceps e antebraço, não tão bom nas costas. Não sei porque as costas não incharam tanto hoje... estranho. Pump pós-treino: Boa, braços bem inchados ainda. Vascularização: Ótima nos braços! Antebraços bem vascularizados, e veias bem grandes durante a execução! Efeito dos thermogênicos: Suei mais do que nunca hoje, saí da academia como se tivesse tomado um banho! Segue algumas fotos que tirei: As fotos ficaram uma bosta porque a porr* da minha câmera só me informou que estava acabando as pilhas na hora que peguei pra tirar as fotos, então tive que tirar correndo, por isso as fotos ficaram na maioria embaçadas. Mesmo assim dá pra perceber melhora nos braços e a expansão de dorsal também apresentou grande melhora nessa 1 semana. Abração galera e acompanhem.
Gibbon Postado Dezembro 10, 2010 às 20:53 Postado Dezembro 10, 2010 às 20:53 tá hardcore manolo. mas imagina quantas cannabis tu podia ter comprado com esse dinheiro. nao dá dor na alma??? hahaha, abraço
Gabriel M. Postado Dezembro 10, 2010 às 20:57 Autor Postado Dezembro 10, 2010 às 20:57 kkkkkkkkkkkkkk pare gibbon, não me lembre desse fato cara... podia fazer logo a compra do mês, voltar pra casa assim: kkkkk abração irmão e acompanha aí!
douglasrch Postado Dezembro 10, 2010 às 22:14 Postado Dezembro 10, 2010 às 22:14 Opa, show irmão, dorsais tão maneiras, e parece estar bem seco, sabe mais ou menos a porcentagem do BF? Abraço!
Gabriel M. Postado Dezembro 10, 2010 às 22:17 Autor Postado Dezembro 10, 2010 às 22:17 Fala, Douglassss! Devo estar com 10% de bf, meu brother.... É pura estimativa, porque nunca medi, mas deve estar nessa casa. Valeu por acompanhar! Abrass.
SantiagaO Postado Dezembro 11, 2010 às 02:19 Postado Dezembro 11, 2010 às 02:19 Teuu putooooo! Acompanhandoo irmããoo... Aooww, tava querendo dizer uma coisa mas tinha esquecido, agora lembrei! Corta esse bigode manolo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk' pqp' Abraçoo bRothe
redlight Postado Dezembro 11, 2010 às 02:24 Postado Dezembro 11, 2010 às 02:24 tá forte, man! se terminar o combo fazendo militar com 40-40, vamo fazer um baba de saia! AUHAUHAUHAUHAUHA
craw69 Postado Dezembro 11, 2010 às 02:28 Postado Dezembro 11, 2010 às 02:28 Tem alguma coisa em voce que me lembra o daron malakian cara e esse militar tá de mentira hein, bom pra caraleo mesmo! boa sorte com os ganhos ai (nao que eu precise desejar né, ja tao top!)
R.Hellmann Postado Dezembro 11, 2010 às 03:09 Postado Dezembro 11, 2010 às 03:09 Ta precisando aprender a posar hein. Compro essa cinta aonde? To precisando de uma e você é do RJ também né.
M.SILVA Postado Dezembro 11, 2010 às 11:40 Postado Dezembro 11, 2010 às 11:40 Eaeee irmão , to sempre acompanhando em oFF... mas esse 30 no militar ...... PARABÉNS VELHO, eu to fazendo o militar classico ta ligado? aquele que vc puxa lade baixo tipo um levantamento terra e sobe, to com 15-15 dhuashudasuhda ;D arabens ai..... ta foda...
Gabriel M. Postado Dezembro 11, 2010 às 20:14 Autor Postado Dezembro 11, 2010 às 20:14 Teuu putooooo! Acompanhandoo irmããoo... Aooww, tava querendo dizer uma coisa mas tinha esquecido, agora lembrei! Corta esse bigode manolo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk' pqp' Abraçoo bRothe kkkkkkkkkkkkkkkkkkk coé manolo tá zuando meu bigode? porque tu tá nessa? :lol: já foi cortado, pode ficar tranquilo! valeu por acompanhar, irmão! tá forte, man! se terminar o combo fazendo militar com 40-40, vamo fazer um baba de saia! AUHAUHAUHAUHAUHA esse lance de baba saia aí é estranho de mais manolooo! kkkkkkkkk valeu por acompanhar!! Tem alguma coisa em voce que me lembra o daron malakian cara e esse militar tá de mentira hein, bom pra caraleo mesmo! boa sorte com os ganhos ai (nao que eu precise desejar né, ja tao top!) kkkk Daron Malakian... pow, SOAD... vou até ouvir um pouco depois dessa! Valeu brother, brigadão! Ta precisando aprender a posar hein. Compro essa cinta aonde? To precisando de uma e você é do RJ também né. KKKK nem me fale Hellmann, a pose mais difícil pra mim é o back double biceps, não sei fazer direito de jeito nenhum! Mas vou aprender, eu juro! rs Sobre a cinta, te mandei uma mp! Eaeee irmão , to sempre acompanhando em oFF... mas esse 30 no militar ...... PARABÉNS VELHO, eu to fazendo o militar classico ta ligado? aquele que vc puxa lade baixo tipo um levantamento terra e sobe, to com 15-15 dhuashudasuhda ;D arabens ai..... ta foda... pow esse Militar aí é tenso demais, mas é bom!! Eu faço assim por praticidade, e porque sinto o trabalho mais focado no ombro mesmo. Valeu por acompanhar, irmããoooo!! Galera, meus 2 dias de descanso agora, não vou fazer dia do lixo essa semana, vou seguir dieta esse final de semana e vamo que vamo! Abraçooos!
##PK## Postado Dezembro 12, 2010 às 11:09 Postado Dezembro 12, 2010 às 11:09 E aew brother acompanhando aqui todo dia tah de parabens vaiu terminar esse combo aew mais monstro do que jah está 30-30 no militar :blink: Um dia Ainda Chego lah Bons treinos
Faminto Postado Dezembro 12, 2010 às 18:31 Postado Dezembro 12, 2010 às 18:31 acompanhando aqui bixaoo! boa sorte aí e bons treinos!
Gabriel M. Postado Dezembro 12, 2010 às 18:38 Autor Postado Dezembro 12, 2010 às 18:38 E aew brother acompanhando aqui todo dia tah de parabens vaiu terminar esse combo aew mais monstro do que jah está 30-30 no militar :blink: Um dia Ainda Chego lah Bons treinos Valeu irmão, muito obrigado pela força!!!! acompanhando aqui bixaoo! boa sorte aí e bons treinos! Valeu pela força meu brother, acompanha aí! Alô galera, amanhã é peito+ombro+trapézio... amanhã não devo filmar o militar pois como já vou estar desgastado de treinar peito, colocar 30---30 pode até ser possível, mas a execução não seria das melhores, então vou deixar pra filmar semana que vem e se bobear já mando 35---35... vamos ver que bixo vai dar! abração galera!
helmo Postado Dezembro 13, 2010 às 15:49 Postado Dezembro 13, 2010 às 15:49 Po cara li sua história , realmente interessantíssima.. Segue firme irmão , vou acompanhar sempre aqui ! @off 17 anos e com moto ? e eu me pergunto ... e a carteira ? rs , abraços
Gabriel M. Postado Dezembro 13, 2010 às 15:51 Autor Postado Dezembro 13, 2010 às 15:51 Opa, valeu Helmo!! Brigado por acompanhar irmão. Sobre a moto... é, carteira eu não tinha... o pior é que a culpa nem foi minha! :lol: Valeu pela força! Ae galera, vou preparar meu almoço/pré-treino e 3:30h tô lá na academia, hoje quero destruir o peito! abrassss rsp7 reagiu a isso 1
Diego_ Postado Dezembro 13, 2010 às 15:59 Postado Dezembro 13, 2010 às 15:59 E ai Gabriel está sentindo muita diferença em relação a leucina? bons ganhos ai parceiro
MarinhoBF Postado Dezembro 13, 2010 às 16:02 Postado Dezembro 13, 2010 às 16:02 falaaaaa bibaaa, porra aqui no trampo as foto block sempre...mas ta vendo como nao fui so eu q me surpreendi com 30-30 no Militar, porra é peso pra cacetaaaaaaa ! Vo tentar qlqr dia, mas acho impossivel! kkkkkkkkkkkkkkk. Abração irmao eh nois!
Gabriel M. Postado Dezembro 13, 2010 às 16:57 Autor Postado Dezembro 13, 2010 às 16:57 E ai Gabriel está sentindo muita diferença em relação a leucina? bons ganhos ai parceiro Fala, Diego! Se eu te falar que a diferença que estou sentindo é somente relacionada à leucina, vou estar mentindo, porque com essa quantidade toda de produtos que eu tô tomando saber exatamente o que cada um tá fazendo é bem difícil! Mas a leucina do fernandoWS é show, pode confiar, com certeza ela cumpre o papel! Valeu pela força, irmão! falaaaaa bibaaa, porra aqui no trampo as foto block sempre...mas ta vendo como nao fui so eu q me surpreendi com 30-30 no Militar, porra é peso pra cacetaaaaaaa ! Vo tentar qlqr dia, mas acho impossivel! kkkkkkkkkkkkkkk. Abração irmao eh nois! Alô Marinho! Vou tirar mais fotos hoje, daí quando tu chegar em casa aproveita e vê tudo. kkkk Sobre os 30kg, tu pode fazer como eu, pede pra alguem ficar de olho, pra se começar a bambear, já meter a mão e tirar o peso de cima de tu. Eu não precisei de ajuda com 30kg não, mas pra fazer pela primeira vez com mais peso é sempre bom ter alguem observando. Valeu, brother, tamo junto! Abração galera, vou mandar o shotgun pra dentro agora e vamo que vamoooooo! peito hoje vou destruir porr****!
Max_Frango Postado Dezembro 13, 2010 às 17:37 Postado Dezembro 13, 2010 às 17:37 Essa leucina do fernandows não tem no site dele encomendou com ele? Flw
MarinhoBF Postado Dezembro 13, 2010 às 17:44 Postado Dezembro 13, 2010 às 17:44 Se eu conseguir mandar 30kg no Militar, garanto pra vc que vai ter festa no Tema Livre...kkkk, meu ercorde foi 25kg, me cagando brother kkkk. Eu faço ele de pé Gabrielzao, é tenso cara, livre total, sem apoio nenhum, jogo a barra no peito e faço um levantamento semi-olimpico saca? Inbassado kkkk. Abração irmao! Chegando em casa dou uma olhada aqui!
##PK## Postado Dezembro 13, 2010 às 18:59 Postado Dezembro 13, 2010 às 18:59 brother ainda toma colageno e glicerina? glicerina aquela de tubinhos na farmácia mesmo?
Gabriel M. Postado Dezembro 13, 2010 às 20:25 Autor Postado Dezembro 13, 2010 às 20:25 Se eu conseguir mandar 30kg no Militar, garanto pra vc que vai ter festa no Tema Livre...kkkk, meu ercorde foi 25kg, me cagando brother kkkk. Eu faço ele de pé Gabrielzao, é tenso cara, livre total, sem apoio nenhum, jogo a barra no peito e faço um levantamento semi-olimpico saca? Inbassado kkkk. Abração irmao! Chegando em casa dou uma olhada aqui! Alô marinho!! Faço em pé também, só que na hora de pegar e guardar a barra eu faço na altura do peito, pra evitar lesão. Depois que ver as fotos que postei agora, dê seu parecer! Abrasss irmão. brother ainda toma colageno e glicerina? glicerina aquela de tubinhos na farmácia mesmo? Fala brother. Não, não tô mais tomando nenhum dos dois. O colágeno eu faço ingestão por meio da gelatina, que como antes de dormir. Sobre a glicerina, é sim, mas atente se é glicerina pura. Abraço. Vamos ao relato de hoje: Treino: Peito, ombro e trapézio. Disposição: Muito boa, pouquíssimo descanso, treino insano! Foco: Ótimo! Força: Segue aumentando, estou pegando cada vez mais peso! Aumentando em tudo! Hoje optei por fazer um treino um pouco diferente do que estou acostumado. Fiz um pouco mais de séries e menos repetições, e deu pra aumentar mais o peso. Fiz o militar hoje com haltéres, na verdade fiz 3 séries com halter e 2 com barra. As com halter foram 1 com o halter de 20kg e 2 com o halter de 26kg, 6reps em todas as séries, depois passei pra barra e coloquei os mesmos 26kg de cada lado e fiz 2 séries de 6reps. Por mais que estivesse cansado do treino de peito ainda consegui botar cargas altas no ombro, o que mostra que estou tendo uma ótima recuperação intra-treino e também aumento de força. Pump: Do cah, pump ótimo nos 3 grupamentos que treinei. Hoje meu trapézio me surpreendeu, ficou muito inchado. Pump pós-treino: Bom pro peito e ombro, não tão bom pro trapézio. Trapézio desinchou rapidérrimo. Vascularização: Boa, veias nos peitos e ombros bem aparentes. Engraçado é que hoje não apareceram muitas no antebraço, porém creio que seja normal visto que não fiz nada que o exigisse. Efeito dos thermogênicos: Muito forte os efeitos hoje, senti muito calor e suei horrores, saí da academia derretendo. Ainda estou sentindo muito o efeito! Meu ar-condicionado não quis funcionar e estou derretendo aqui enquanto escrevo! Tirei 2 fotos só de bobeira mesmo: Abração galera e acompanhem!
redlight Postado Dezembro 13, 2010 às 20:55 Postado Dezembro 13, 2010 às 20:55 poha cara, abd tá rox! se conseguir ganhar um volume a mais no peito, vai dar um aspecto show!
Gabriel M. Postado Dezembro 13, 2010 às 20:59 Autor Postado Dezembro 13, 2010 às 20:59 Fala Redlight!!! Valeu pelo elogio, brother! Sobre o peitoral, estou caminhando a passos lentos mas vou chegar lá! kkkkkkk Tenho um pouco de dificuldade pra ganhar volume, mas muita facilidade pra aumentar cargas, mas estou fazendo um trabalho intenso pra que ele cresça... Vamo que vamo! Abraço!
redlight Postado Dezembro 13, 2010 às 21:33 Postado Dezembro 13, 2010 às 21:33 Fala Redlight!!! Valeu pelo elogio, brother! Sobre o peitoral, estou caminhando a passos lentos mas vou chegar lá! kkkkkkk Tenho um pouco de dificuldade pra ganhar volume, mas muita facilidade pra aumentar cargas, mas estou fazendo um trabalho intenso pra que ele cresça... Vamo que vamo! Abraço! isso ae, devagar e sempre eu to na mesma! minha genética pra peito é péssima, to aumentando as cargas bem rapidamente, mas meu peito é daqueles que não desenham nem fudeno! hahaha ganhei até um pouco de volume, mas o formato ainda tá um pouco estranho, EHAAEHAE tá sentindo muito pump com o shotgun? foi o NO que eu senti mais inchaço, e olhe que eu nem tomei um pote todo...
Gabriel M. Postado Dezembro 13, 2010 às 22:02 Autor Postado Dezembro 13, 2010 às 22:02 isso ae, devagar e sempre eu to na mesma! minha genética pra peito é péssima, to aumentando as cargas bem rapidamente, mas meu peito é daqueles que não desenham nem fudeno! hahaha ganhei até um pouco de volume, mas o formato ainda tá um pouco estranho, EHAAEHAE tá sentindo muito pump com o shotgun? foi o NO que eu senti mais inchaço, e olhe que eu nem tomei um pote todo... mas é isso aí manolo, no que a genética não nos favorece nós devemos trabalhar mais, é a regra! abraço e acompanha aí! segue mais uma fotinha, tirei agora já frio e tal, depois da minha refeição pós-treino:
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