G00D Postado Janeiro 13, 2011 às 22:12 Postado Janeiro 13, 2011 às 22:12 Pois é. Vamos alongar os debates mas, de bate pronto, dane-se a Vitamina C.
D_Tox Postado Janeiro 14, 2011 às 00:46 Postado Janeiro 14, 2011 às 00:46 Sim, foi só porque comentaram e não sabia disso. É que nos ultimos tempos, quando acho que sei de alguma coisa, vejo algo falando o contrario. To fazendo a LG, e to tomando 500mg de vit C ao acordar e 500mg no shake pós treino, acho que tá de boa né?
R.Hellmann Postado Janeiro 14, 2011 às 03:08 Postado Janeiro 14, 2011 às 03:08 https://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/the_pulse_feast Alguém ai já leu esse artigo ahhahahaa, como o T nation é vergonhoso, nem entro mais lá
craw69 Postado Janeiro 14, 2011 às 03:28 Postado Janeiro 14, 2011 às 03:28 https://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/the_pulse_feast Alguém ai já leu esse artigo ahhahahaa, como o T nation é vergonhoso, nem entro mais lá O Thibaudeau é um puta treinador bom, pena ele ser do T Nation e mercenario. Se for fazer a suplementacao que eles recomendam (dizem ser obrigatorio, na verdade), vao 200 dolares por semana FACIL, só fazer as contas. Isso que fode a fama deles mesmo, querer pegar teorias e remodela-las pra obrigar as pessoas a comprarem seus suplementos. Pelo menos Warrior Diet vai ganhar ainda mais fama agora
R.Hellmann Postado Janeiro 14, 2011 às 03:34 Postado Janeiro 14, 2011 às 03:34 (editado) Ele ser mercenário tudo bem, agora ele pegar IF e escrever uma WD voltada ao BB com suplementação e aplicar protocolos do MAG -XYHRIE. É no mínimo ridiculo, fora que tem nego que compra os suples deles Editado Janeiro 14, 2011 às 03:34 por R.Hellmann
.JG Postado Janeiro 14, 2011 às 15:54 Postado Janeiro 14, 2011 às 15:54 Achei legal uma coisa que ele disse no texto: A preocupação com a comida. Pensando na teoria, isso se aplica muito bem. Se vc come e fica preocupado, ou pior, fica preocupado pq tem que comer, o cortisol liberado afetaria negativamente o período de alimentação. Daí a ideia de comer e relaxar prevista na teoria do WD. Só uma coisa que fiquei com dúvida: o que diabos é MAG-10?
craw69 Postado Janeiro 14, 2011 às 16:24 Postado Janeiro 14, 2011 às 16:24 Só uma coisa que fiquei com dúvida: o que diabos é MAG-10? Caseina hidrolisada + leucina + citrulina malato + eletrolidos.
Fanático forever Postado Janeiro 14, 2011 às 16:36 Postado Janeiro 14, 2011 às 16:36 quem treina as 6 da manhã é impossible fazer isso heauheaUEa =[
Gusmão420 Postado Janeiro 14, 2011 às 16:39 Postado Janeiro 14, 2011 às 16:39 quem treina as 6 da manhã é impossible fazer isso heauheaUEa =[ Não é não, só fazer uso de BCAA e blends de prot.
mateusx Postado Janeiro 16, 2011 às 04:40 Postado Janeiro 16, 2011 às 04:40 Eu faço Jiu pela manhã/horário do almolço, e treino no final da tarde. Dá para fazer a dieta? Eu costumo tomar chá verde e cafeína antes do treino.. Fora isso, acho que daria para eu fazer a dieta, me interessei muito. O que acham?
Gusmão420 Postado Janeiro 16, 2011 às 13:55 Postado Janeiro 16, 2011 às 13:55 Sim, vc pode treinar o JJ em jejum, e após o msmo fazer um shake de prot e esperar até o treino com pesos, onde depois vc iniciaria o overeating. Abraço.
D_Tox Postado Janeiro 17, 2011 às 00:14 Postado Janeiro 17, 2011 às 00:14 Hmm boa Gusmao, esse ano vou voltar pro jiu, mas esse shake seria dextrose/whey/albumina? Acho que por o jiuser pesado necessita de um carbo, por isso a dextrose, mas na WD não sei se seria bom, e só morango não sei se seria o suficiente, e o whey se "tranformar" em carbo, já que é mais caro. Ou colocar duas colheres de dextrose só
craw69 Postado Janeiro 17, 2011 às 00:24 Postado Janeiro 17, 2011 às 00:24 Sim, vc pode treinar o JJ em jejum, e após o msmo fazer um shake de prot e esperar até o treino com pesos, onde depois vc iniciaria o overeating. Abraço. Só esqueceu de citar que vai ser tenso pa porra ganhar ou manter peso dessa forma, até porque a refeicao pós JJ nao vai poder ter mais do que 15-20g carbo e só isso nao vai repor glicogenio todo que gastou durante a luta pra inda mandar mais um treino com pesos @D_Tox Nops, proibida a ingestao de 10g que sejam de dextrose no undereating. A partir da primeira colher de dextrose, malto ou qualquer coisa semelhante que voce ingerir, já estao contando as suas horas de overeating. Abracos
Reri_man Postado Janeiro 17, 2011 às 04:02 Postado Janeiro 17, 2011 às 04:02 (editado) Já fiz muitassss dietas, mas essa não experimentei ainda, primeiro vou fazer uma cetogênica, depois ela, por isso tenho uma dúvida... É viavel treinar antes da ultima refeição do over? Tipo, das 22h30 às 23h30 e mandar a última refeiçãopra pegar o berço? Abraços Obs. detalhe é que eu faço jj tbm, mas estou pretendendo fazer a dieta em um ciclo de corte, as drogas vão ajudar a segurar a mm.... Editado Janeiro 17, 2011 às 04:05 por Reri_man
Gusmão420 Postado Janeiro 17, 2011 às 12:19 Postado Janeiro 17, 2011 às 12:19 Não, vc não deve treinar no over, e sim no under.
gustavoinoff Postado Janeiro 17, 2011 às 21:53 Postado Janeiro 17, 2011 às 21:53 Começei a WD hoje, só que sábado vo viajar, ai queria saber se posso tomar agua de coco no under.. Também to com a seguinte dúvida, to com um lipo 6x aqui, queria saber se é melhor eu tomar fazendo uma alimentação 'normal' (tipo de 3 em 3 horas) ou na WD mesmo. Eu sei que ta escrito no artigo pra tomar termogenicos e talz, mas é que quando eu falei pro para la da loja de sumplementos que eu tava me alimentando só a noite ele disse que tomar o lipo seria perca de dinheiro, pois n ia queimar poha de gordura alguma ;x As recomendações para tomar o lipo x6 são as seguintes : 1° e 2° dias = 2 pilulas 3° dia = 3 pilulas 4° dia em diante = 4 pilulas Entao, queria saber a opnião de voce sobre o modo que pensei pra tomar. 1° e 2° dias (on) = 1 pilula quando acordar (6 da manha) e uma antes do treino (+- 5 da tarde) 3° dia (off) = 2 pilulas quando acordar (6 da manha) e uma no meio da tarde (+- 3:30) 4° dia em diante (on) = 2 pilulas quando acordar (6 da manha), 1 pilula no meio da tarde (+- 3:30) e 1 pilula antes do treino (+- 5 da tarde) 4° dia em diante (off) = 2 pilulas quando acordar (6 da manha) e 2 pilulas no meio da tarde (+- 3:30) Queria saber como deverei tomar no sábado e no domingo, que são dias que eu nao treino e que eu n sei quando acordo.
mateusx Postado Janeiro 20, 2011 às 03:22 Postado Janeiro 20, 2011 às 03:22 Só esqueceu de citar que vai ser tenso pa porra ganhar ou manter peso dessa forma, até porque a refeicao pós JJ nao vai poder ter mais do que 15-20g carbo e só isso nao vai repor glicogenio todo que gastou durante a luta pra inda mandar mais um treino com pesos @D_Tox Nops, proibida a ingestao de 10g que sejam de dextrose no undereating. A partir da primeira colher de dextrose, malto ou qualquer coisa semelhante que voce ingerir, já estao contando as suas horas de overeating. Abracos Poxa, seria tenso pra mim então fazer essa dieta. Acho que é PRATICAMENTE impossível ganhar massa fazendo jiu várias vezes na semana e malhando 4 vezes e ainda fazendo essa dieta. Talvez a carbo cicling seja mais indicada para mim..
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