Por acaso o BCAA em pó que vocês usam é o Xtend? Se sim, onde comprá-lo (importá-lo) porque não encontrei em loja brasileir...

Cara, pode ser powershock, purple wraath, xtend, enfim qualquer aminoácido. Tem com vendedores do forum

Por acaso o BCAA em pó que vocês usam é o Xtend? Se sim, onde comprá-lo (importá-lo) porque não encontrei em loja brasileir...

Uso o Purple Wraath + Leucina Isolada, o Xtend tem em muitas lojas do brasil sim, ja vi em umas quando morava ae. O problema é o stock que é baixissimo!

O problema das lojas/sites brasileiros é o abuso nos valores... fica inviável comprar em lojas do brasil. Hellman, não pode dizer qual vendedor tem um dos itens que você citou?

Não sei cara, até pq seria propaganda indevida

Vai nessa achando que pra fazer AEJ não precisa de BCAA

Explica aí então a necessidade.

Manda por MP, assim não seria propaganda! =]

Explica aí então a necessidade.

Simples, AEJ em dietas com baixo carb e jejum é altamente catabolizador com isso como você vai ficar um tempo sem se alimentar após o AEJ o ideal seria mandar BCAA ou EAA para que não saia do estado de jejum e para que voce consiga reverter o quadro de catabolismo, fora que tem varios benefícios e tal.

Manda por MP, assim não seria propaganda! =]

hahahahah cara eu não comprei com ninguém do fórum nao ahahhaah, vou ser patrocinado já hahahaha

Abracos

Hahahahaha

Ouu descola um pratrocínio pra mim aí também!! ahuahuahhhu

Eu sigo à risca o treinamento, inclusive com acompanhamento de nutricionista profissional!

Abração!!

Falei de sacanagem AHHAHAHAHAHAHAHA quem dera, mas enfim.

pessoal me ajudem com uma coisa

No natal eu fui na academia e paguei os 4 meses atrasados e o mês de Dezembro, ai em Janeiro eu paguei normal e fui ver minha ficha hoje para ir levar o dinheiro essa semana, e quando vi tava com 5 meses atrasados, não entendi o porque, fui falar com o dono expliquei que no Natal eu tinha pago os atrasados e ele falo que não, quando fui perceber minha ficha antiga não estava lá e ele havia feito uma ficha nova.... Agora continuo nessa academia que é 38 reais ou vou para outra que é 60 ? as duas são aqui perto.

Po cara, não te deram boleto, nem nada?

Po cara, não te deram boleto, nem nada?

não tem isso aqui, academia de bairro e ele só marca "pago" na ficha com os meses de lado.

Rapaziada boa tarde, eu estava aqui vendo o fórum e me surgiu uma dúvida aqui no período de over é relevante o número de refeições que eu faço? digo posso comer quantas vezes eu quiser? desde que eu respeite os horários de treino e jejum?

abraço

Rapaziada boa tarde, eu estava aqui vendo o fórum e me surgiu uma dúvida aqui no período de over é relevante o número de refeições que eu faço? digo posso comer quantas vezes eu quiser? desde que eu respeite os horários de treino e jejum?

abraço

sim.

Rapaziada boa tarde, eu estava aqui vendo o fórum e me surgiu uma dúvida aqui no período de over é relevante o número de refeições que eu faço? digo posso comer quantas vezes eu quiser? desde que eu respeite os horários de treino e jejum?

abraço

O over se faz de 2-4ref contando o liquido.

Sim, o jejum se recomenda de 4-5h após acordar e dormir 1-2h após o fim do over.

Abraços

Nops, não é WD, custa dar uma lida na primeira página?

uma dúvida, de manhã eu fico na oficina do senai, então eu uso martelo, serra, lima, será que isso vai fazer eu começar a gastar "musculo" ? pelo fato do jejum

uma dúvida, de manhã eu fico na oficina do senai, então eu uso martelo, serra, lima, será que isso vai fazer eu começar a gastar "musculo" ? pelo fato do jejum

Não, inclusive é recomendado se movimentar durante o under.

Abraços

Não, inclusive é recomendado se movimentar durante o under.

Abraços

HAHAHA fiquei martelando sem vontade hoje por medo, valeu gusmão

Não, inclusive é recomendado se movimentar durante o under.

Abraços

HAHAHA fiquei martelando sem vontade hoje por medo, valeu gusmão

aew galera blz?

Comecei com a dieta, mais to com algumas duvidas ainda...

AW, So pra consta, to sem nemhum suplemento, zerado msm, e nem pretendo manda nemhum por eqt...

eu tava fazendo o seguinte:

10:30 as 11:30 - Treino em jejum

12:30 - Primeira refeição

13:00 as 19:00 trampo no hospital então é mto foda come alguma coisa, mais mandava algumas frutas d vez em qdo...

20:00- Ultima refeição

Mas, num to curtindo mto treina em jejum não, ao contrario doq mts relatam, não to tendo aquele gas e força a mais...

intão pensei no seguinte:

09:00 - Pré Treino

11:00 as 12:00 - Treino

12:30 - Pós Treino

20:00 - Ultima refeição

Daria 13 hrs d jejum, não sei se sairia mto fora da dieta... pod se assim?

aw, nos dias d off é pra reduzi as calorias... mais tipo qto?? umas 500 calorias a menus q eu to mandando nos dias on??

vlw galeraw!!

Po cara, 12:30 e depois só as 20:00? Tenta melhora isso ai, nem que faça uma mega vitamina.

Mas enfim, depende do seu objetivo cara, calorica é uma parada muito abstrata

é cara, isso q é foda...

mais tipo, adiciona uma refeição a mais no caso o pré treino as 09:00 ta blz ainda??

aew em dias off eu faria so duas msm as12:30 e as 19:30-20:00 + ou -

tenta mudar os horarios de over/under.

Cara até tentei, mais o "melhorzinhu" q consegui foi isso... (se alguem tive alguma sugestão)

O q complica msm é a tarde, das 13:00 as 19:00 além d num da pra treino ( to no trampo) num da pra come legal tb...

galera Não tem problema ficar nesta dieta para sempre né?

ou teria que "ciclar"? tipo usava esta dieta 3meses e ae mudava? ou naão tem nada haver

e poso seguir de boa até quando quiser?

abraço

Não, não tem problema não.

Cara, sério não da pra fazer LG com esses seus horários Nedog

galera Não tem problema ficar nesta dieta para sempre né?

ou teria que "ciclar"? tipo usava esta dieta 3meses e ae mudava? ou naão tem nada haver

e poso seguir de boa até quando quiser?

abraço

Segundo o Martin, é parecer bonito todo dia (:

EHAUEHAEUHAE

hoje meu desjejum deu 1.500kcal, olha so que legal! (ate rimou)

Dia OFF hoje né?

Dia OFF hoje né?

Sim ehaehaueh (: