nao duvidando de vc, mas ter esse corpo com 5kg a menos que a altura... seus ossos devem ser de papel ou vc se pesou errado!

Ele tem pouca medida, logo peso baixo.

Editado 24/11/2010 às 03:49 11/24, 2010 por M2a (veja o histórico de edições)

70% é alimentação e 30% é treino! Se suplemento fizesse milagre tava todo mundo SARADAÇO / RASGADO!

Malhar é mole... vc chega na academia e segue o programa. Com treino vc vai melhorando. Com treino tudo se consegue.

Suar a camisa fazendo cardios tb é mole. Ou corrida, ou bicicleta, ou caminhada, ou pular corda.

Agora manter uma alimentação REGRADA são poucos que conseguem. Por vários motivos!

Todo mundo malha... UNIR MALHAÇÃO / CARDIO / ALIMENTAÇÂO são poucos! Essa é a diferença! O corpo ñ perdoa! Saiu da linha... já era!

Bom como o Mike e Jona diziam se Alimentação fosse 70~80% era só a gente comer certo que teriamos musculos "consideraveis", acontece que nao é assim nao é mesmo, e eu acredito na filosofia deles!

No minimo 50% Alimentação 50% Treino, pois um precisa tanto quanto o outro, treina sem comer pra ver, ou come sem treina pra ver

Sobre o seu resultado a consciencia é sua, vc falando nesse forum que atingiu em 3 meses, ou em 10 meses nao vai melhorar e agregar nada na sua vida a nao ser que comece a ter patrocinio agora hahaha.

De qualquer forma vc melhorou sua estetica e muito, mas como eu ja falei e outros usuarios falaram.

Em 3 Meses ?

30 anos de Idade ?

Eu acredito!

Se ele diz ter corrido tanto assim ele podia ter os musculos que estavam cobertos pela gordura ai foi só tirar a gordura e pronto.

esses 37 de braço sao contraidos ou relaxados?

no mais parabens pelo shape.. pois pela relação peso x altura era pra vc tá bem menor.

Bom como o Mike e Jona diziam se Alimentação fosse 70~80% era só a gente comer certo que teriamos musculos "consideraveis", acontece que nao é assim nao é mesmo, e eu acredito na filosofia deles!

No minimo 50% Alimentação 50% Treino, pois um precisa tanto quanto o outro, treina sem comer pra ver, ou come sem treina pra ver

Sobre o seu resultado a consciencia é sua, vc falando nesse forum que atingiu em 3 meses, ou em 10 meses nao vai melhorar e agregar nada na sua vida a nao ser que comece a ter patrocinio agora hahaha.

De qualquer forma vc melhorou sua estetica e muito, mas como eu ja falei e outros usuarios falaram.

Em 3 Meses ?

30 anos de Idade ?

OH YES! 31 em janeiro! Eu não falei q foram 3 meses! Para mim foi em 20 dias! ehehehehe

Pq eu vinha correndo direto... e qd comecei a perceber q a barriga estava enxugando... ai que não parei mais de correr... mas o shape não mudava! E muito menos o peso, pq como já falei eu comia muito principalmente a noite. E qd eu cortei as porcarias meu peso despencou ABSURDAMENTE!!! Eu ficava bolado!!! Até que depilei sem alguma pretensão e ele estava lá... o tanque!!! Então pra mim as mudanças foram todas a partir de qd eu mudei a alimentação! E desse dia até me depilar se passaram 20 e pouquinhos dias. Mas se olharmos o histório eu passei de MARÇO até agosto malhando e correndo (com percentual de 15) e COMENDO MUITA PORCARIA... e em 1 mês eu cortei tudo.

Dá uma olhada na planilha das medidas.... de março até agosto... eu vinha trocando GORDURA POR MUSCULO... Está tudo aí para vcs verem...

Entre MARÇO E AGOSTO (nesse periodo a alimentação era DESREGRADA - muito chocolate, toblerone, waffle, brownie da HELO, que por sinal é o melhor do mundo hahahha)... Então veja q entre março e agosto meu PESO DE MASSA DE GORDURA EM KILOS FOI DE 15 para 12 e o PESO DA MASSA MAGRA FOI DE 28 PARA 33 kilos... Ou seja em 6 meses perdi 3 kilos de GORDURA e GANHEI 5 de MUSCULO.

E em setembro eu PERDI mais 5 kilos de GORDURA e ganhei um pouquinho de músculo.

Até a nutricionista nova q eu fui anteontem falou q era inacreditável... ela malha tb na mesma academia. É isso galera.

COM CERTEZA EU ESTARIA BEM MELHOR SE TIVESSE PASSADO os 6 MESES COMENDO QUE NEM UM ANIMAL, MAS COMENDO COISAS BOAS e DEPOIS NA HORA DO CORTE... ESTARIA MUITO MAIS SINISTRO!

ESTOU CONVENCIDO Q PARA FICAR ASSIM SÓ TEM UM JEITO... COMER BEM E COMER MUITO FICAR ACIMA DO PESO COM PERCENTUAL ABAIXO DE 20 durante UNS 6 MESES E DEPOIS FAZER O CUTTING. É o q vcs estão cansados de saber. É o q eu mais leio aí BULK e CUTTING... e na hora q eu cara FINALMENTE consegue, tem gente q não acredita. heheheh.

E agora estou com menos de 75 kg... variando de 73 - 74. Eu quero ganhar mais musculos e como falei acima... eu teria q voltar a comer q nem um animal... q ñ será o caso no momento. Talvez caso eu fique de saco cheio desse meu shape atual, que acho difícil acontecer, aí TALVEZ TALVEZ TALVEZ eu tente fazer um BULK CONSCIENTE!!!

Editado 24/11/2010 às 17:47 11/24, 2010 por gui80 (veja o histórico de edições)

ONTEM o TANQUINHO COMPLETOU 2 meses de VIDA!!! Lógico ñ podia passar em branco

Reacenderam as dúvidas novamente? rsrs

A minha dúvida paira somente, como já disse aqui, ao uso ou não de substâncias.. O resto, e principal, é isso aí: trabalho duro!... parabéns!

Reacenderam as dúvidas novamente? rsrs

A minha dúvida paira somente, como já disse aqui, ao uso ou não de substâncias.. O resto, e principal, é isso aí: trabalho duro!... parabéns!

Só posso ficar ainda mais contente com as dúvidas, pois significa que o trabalho foi bem feito! Mesmo tendo sido "sem-querer querendo".

HOJE SEXTA-FEIRA... COMEÇO A TOMAR PHOLIAMAGRA (dose mínima durante 1 mes)... prescrição nutricional.

Pesquisem pesquisem.

A mulher do laborátório me ligou ontem e falou q tinha um orçamento de PHOLIAMAGRA para mim, e eu nem estava sabendo. Aí ela falou q tinha sido a nutricionista. Perguntei para que servia. Ela falou q era anti-barriga. Eu disse que não tinha barriga hehehe e ela disse... É para o tanquinho Aí eu disse ACEITO.

Veremos essa tal de PHOLIAMAGRA irá chapar ali embaixo do umbigo! Daqui a 1 mês saberemos!

Editado 25/11/2010 às 01:57 11/25, 2010 por gui80 (veja o histórico de edições)

o X da questão, não é a discussão do resultado, e sim do método, eu sei que não é fácil pra tomo mundo expor que mandou uma oxan por ex.

E a gente que tem mais experiência, sabe identificar essas coisas entende?

Então, tu pode achar legal mesmo, mesmo você jurando que não tomou nada e que foi nesse tempo, eu acho que pelo menos umas oxan, stano tu mandou e pronto, de experiência em ver resultados.

Não estamos discutindo o que aconteceu, só os modos.

Mas tá certo, continua, se tu mando oxan por ex, blz, por mais que fale que não, provavel que tu não fale aqui, já que pois seu rosto, provavel que tenha mandado o tópico pra um amigo da vida real etc. e não quer assumir.

Parece besteira essa discussão ? sim, só que não adianta, comer e correr não causa esse anabolismo que tu mostrou, muito menos que tu não catabolizou quase nada, sem uma oxan ? não vou acreditar e muitos não vão.

Essa é a questão.

Editado 25/11/2010 às 02:11 11/25, 2010 por M2a (veja o histórico de edições)

o X da questão, não é a discussão do resultado, e sim do método, eu sei que não é fácil pra tomo mundo expor que mandou uma oxan por ex.

E a gente que tem mais experiência, sabe identificar essas coisas entende?

Então, tu pode achar legal mesmo, mesmo você jurando que não tomou nada e que foi nesse tempo, eu acho que pelo menos umas oxan, stano tu mandou e pronto, de experiência em ver resultados.

Não estamos discutindo o que aconteceu, só os modos.

Mas tá certo, continua, se tu mando oxan por ex, blz, por mais que fale que não, provavel que tu não fale aqui, já que pois seu rosto, provavel que tenha mandado o tópico pra um amigo da vida real etc. e não quer assumir.

Parece besteira essa discussão ? sim, só que não adianta, comer e correr não causa esse anabolismo que tu mostrou, muito menos que tu não catabolizou quase nada, sem uma oxan ? não vou acreditar e muitos não vão.

Essa é a questão.

SEM COMENTÁRIOS!!! Aliás... segue comentário abaixo (fundamentado em TERMOPLUS, VP2, CREATINA e JACK3d(?))

Editado 25/11/2010 às 02:33 11/25, 2010 por gui80 (veja o histórico de edições)

Tu pode não gostar do que falei, tudo bem.

Só quero deixar claro que eu não acho que você esteja grande, nem perto disso. Ou seja, não te invejo nem um pouco. Essa não é a questão também.

Da situação que vocês estava, pequeno e bf alto, pra ficar assim, "menos pequeno" e seco. Fica minhas palavras acima, goste ou não.

Vou me deitar, e não darei continuidade a discussão porque nem vale a pena.

Bons treinos ai.

Tu pode não gostar do que falei, tudo bem.

Só quero deixar claro que eu não acho que você esteja grande, nem perto disso. Ou seja, não te invejo nem um pouco. Essa não é a questão também.

Da situação que vocês estava, pequeno e bf alto, pra ficar assim, "menos pequeno" e seco. Fica minhas palavras acima, goste ou não.

Vou me deitar, e não darei continuidade a discussão porque nem vale a pena.

Bons treinos ai.

Vc tá discutindo sozinho! ehehehe MEU DEUS o cara tá louco. QUEM FALOU EM INVEJA? QUEM FALOU QUE VC ME ACHA GRANDE? QUEM FALOU Q EU ME ACHO GRANDE!

PELOAMOR né!

Bons treinos pra vc tb e ñ fique queimando a sua mufa pensando nos meus resultados pq ñ vale a pena!

Editado 25/11/2010 às 02:45 11/25, 2010 por gui80 (veja o histórico de edições)

Acho que ficou claro que eu expus minha opnião, faz parte disso eu esclarer o fato de não te achar grande etc. Visto que não é só você quem lê este tópico.

Já que tu tá tão confiante dos seus resultado/métodos, não se ofenda. Tu não tem 30 anos? então deve estar preparado pra discussões.

Se tu quiser eu ponho a definição formal do substantivo discussão pra tu.

Se tu postou o tópico com suas fotos, é pra uma discussão(veja a definição), então ou você aceita a mesma, ou pede pra fechá-lo.

Até.

E AQUI faço uma promessa!

NUNCA MAIS VOLTO NESSE TÓPICO!

AMIGOS MILAGREM NÃO EXISTEM! NÃO TOMEM NADA! OU NO FUTURO FICARÃO GORDOS PARECENDO UNS SAPOS, ESTILO RONALDO FENOMENO, ADRIANO, E TANTOS OUTROS MAROMBEIROS QUE VCS DEVEM VER NAS ACADEMIAS Q TEM UMA PANÇA ENORME E DURA.

CASO QUEIRAM GANHAR MÚSCULO E DEFINIR, FAÇAM UM BULK, PROCUREM O MATERIAL DO VINCE DELMONTE. POR 1 dólar vcs podem comprar o material, baixar o conteúdo todo e depois pedir o reembolso, antes q te cobrem o valor todo. AHAHAH FOI ISSO Q EU FIZ.

É O MATERIAL SOBRE 6pack e nonsense musclegain! COMPREM E LEIAM E SIGAM!!!

THAT's ALL. BYE BYE! Agora só volto caso precise comprar SUPLEMENTOS na parte de COMPRA E VENDA!

Editado 25/11/2010 às 02:55 11/25, 2010 por gui80 (veja o histórico de edições)

Quem quiser me seguir... www.lovit.com.br

De vez em qd coloco as coisas q vou achando interessante, sobretudo com relação a ALIMENTAÇÃO q é o meu novo HOBBY! RECOMENDO A TODOS ESSE HOBBY!

CIAO!!!!

Vou fazer dieta de chá com alface, tomar VP2,creatina,jack3d e termoplus.

Vou secar, ganhar MM e ficarei menos frango. Beleza.

Depois eu acordo.

Edit: Tava esquecendo, tenho que correr 8498493 km/dia (nada catabólico). Alface + chá segura tudo.

E de brinde vou fazer um bronzeamento em 3 meses nem vermelho vou ficar, de branco gordo vou ficar saradão e bronzeado.

PQP que chá com alface milagroso viu.

Editado 25/11/2010 às 03:09 11/25, 2010 por M2a (veja o histórico de edições)

tirando toda a intriga de lado, eu entendo um pouco o lado do m2a. Creio que ele fala isso baseado em pessoas que ja fizeram o mesmo que vc ou até o dobro/triplo de esforço e nao conseguiram metade do resultado.. E pelas fotos de antes a sua genetica nao era das melhores não .. mas enfim, se foi tudo isso mesmo fique feliz em nao precisar gastar com suplementos e etc ja que esse termoplus é pura cafeina.. juntando + algumas coisinhas fez tudo isso!

O lado de perder BF eu entendo, afinal quanto + aerobico mais se queima gordura.. agora o foda é acreditar que vc ganhou massa magra comendo abaixo da sua taxa de manutenção e correndo 10km por dia.. vai contra as leis do corpo humano, mas quem sou eu pra julgar né? Se vc ta dizendo que fez isso eu não posso fazer nd a respeito!

Abraços.

Tu pode não gostar do que falei, tudo bem.

Só quero deixar claro que eu não acho que você esteja grande, nem perto disso. Ou seja, não te invejo nem um pouco. Essa não é a questão também.

Da situação que vocês estava, pequeno e bf alto, pra ficar assim, "menos pequeno" e seco. Fica minhas palavras acima, goste ou não.

Vou me deitar, e não darei continuidade a discussão porque nem vale a pena.

Bons treinos ai.

Isso pra mim é evidencia de inveja.

Bem, ótima evolução, mas para ter ganho de massa magra voce tem que ter 500kcals acima da quantidade de calorias que voce gasta naturalmente, e para perder gordura é só retirar 500kcals. Teoricamente, perder gordura e ganhar MM não seria provavel,li em algum lugar isso ai.

Eu acredito que com força de vontade seu corpo consegue a se adaptar a esse tipo de coisa.Parabens pelo o shape, agora so trabalhar o volume.

Editado 25/11/2010 às 14:41 11/25, 2010 por Ally (veja o histórico de edições)

Isso pra mim é evidencia de inveja.

Bem, ótima evolução, mas para ter ganho de massa magra voce tem que ter 500kcals acima da quantidade de calorias que voce gasta naturalmente, e para perder gordura é só retirar 500kcals. Teoricamente, perder gordura e ganhar MM não seria provavel,li em algum lugar isso ai.

Eu acredito que com força de vontade seu corpo consegue a se adaptar a esse tipo de coisa.Parabens pelo o shape, agora so trabalhar o volume.

Com certeza preciso ter inveja dele, meu shape muito lixo mesmo dhuashduhduashudas.

Acho que anda com inveja de mim em, vários posts meus tu vem fala besteira. dhaushdusa

Fico com invejinha minha ? quer que eu tire minha foto do avatar pra você não ficar depressivo ? dhasudhasuhdu

Comédias.

Com certeza preciso ter inveja dele, meu shape muito lixo mesmo dhuashduhduashudas.

Acho que anda com inveja de mim em, vários posts meus tu vem fala besteira. dhaushdusa

Fico com invejinha minha ? quer que eu tire minha foto do avatar pra você não ficar depressivo ? dhasudhasuhdu

Comédias.

Voce nao precisa ser agressivo em seus argumentos parceiro,em um outro tópico sobre avaliaçao das fotos, eu falei a minha opiniao e voce comentou com deboche.

Nao é assim que as coisas caminham,voce pode discordar, mas discordar usando da ironia e do deboche é falta de respeito.

Para de ser nervosinho

Abraço e bons treinos

Voce nao precisa ser agressivo em seus argumentos parceiro,em um outro tópico sobre avaliaçao das fotos, eu falei a minha opiniao e voce comentou com deboche.

Nao é assim que as coisas caminham,voce pode discordar, mas discordar usando da ironia e do deboche é falta de respeito.

Para de ser nervosinho

Abraço e bons treinos

Quem veio aqui falar merda foi tu. Até agora expliquei com detalhes as coisas, tu vem falar que tenho inveja? hudashud

Acorda pra vida, vai treina e pede pro seu novo amigo ai, a dieta do alface com chá, porque você parece precisar dhausdu.

Toda vez que tu falar besteira, irei debochar, porque isso que seus posts merecem, deboche.

Tópico fechado para análise.