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Serrote E O Melhor Exercicio Para As Asas ?

Por 0Liveira
Em Treinamento

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Postado

Os passarinhos exercitam as asas um pouco dps do nascimento.

A femea faz com que eles exercitem pois a tarefa de trazer comida a filhotes exige muita energia.

Com alguns semanas eles sao levados a pular em pequenos espaços fazendo curtos voos ate que consigam voar

Ja para exercicios para as costas ( romboide, grande dorsal.....) todos bem executados sao bons, existem varios, cada pessoa tem uma preferencia por X exercicio, mas nao significa que sera o msm seu.

Não existe melhor, existem os exercicios que vc consegue dar estimulos melhor as costas.

Editado por danilorosario1

Postado

Serrote é um exercício pra expessura, trabalha bem as "asas" mas não é um dos melhores exercícios pra essa finalidade. Pra largura vários exercícios são bons, eu prefiro isoladores, mas você fazer elevação na barra fixa mão pronada, puxada nuca na roldana, puxada máquina, puxada na roldana alta em pé tirando as pregas do pegador e segurando o mosquetão ou então puxada na roldana baixa deitado puxando o mosquetão também, esse é mais isolador.

Postado

Os passarinhos exercitam as asas um pouco dps do nascimento.

A femea faz com que eles exercitem pois a tarefa de trazer comida a filhotes exige muita energia.

Com alguns semanas eles sao levados a pular em pequenos espaços fazendo curtos voos ate que consigam voar

Ja para exercicios para as costas ( romboide, grande dorsal.....) todos bem executados sao bons, existem varios, cada pessoa tem uma preferencia por X exercicio, mas nao significa que sera o msm seu.

Não existe melhor, existem os exercicios que vc consegue dar estimulos melhor as costas.

hasuHSUHuashUHASUhasuhUASHuhasuHAUSHushUHASU

Ri d + deste post!

Cara acho q as remadas cavalinho e unilateral são otimas!

Abraço.

Postado

Todos os exercícios que simulam a barar fixa, ou a própria.

Os passarinnhos não fazem isso não, quando eles saem do ninho já é pra aprender a voar e se virar. rs

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