Creatina No Fins De Semana

[twitch]

Qual o melhor Horário p/ se ingerir a creatina nos dias off?

[LeandroTwin]

1hr depois do desjejum é bom!

[NiLo_XxX]

To querendo saber também =/

Com água mesmo certo ?

Editado Julho 10, 2010 às 13:16 por NiLo_XxX

[twitch]

Tem um "porque" nessa hora seria a melhor opcão ?

Grato.

Editado Julho 10, 2010 às 13:21 por twitch

[LeandroTwin]

A absorção é maximizada nessa hora

[twitch]

Compreendo, vlw mesmo cara xD

[phe]

eu tomo de manha também é a melhor hora

[SweetMonster]

De manha um pouco depois de comer...

[Godofredo]

eu tomo antes de durmir em um shake whey+glutaminia+creatina

Editado Julho 10, 2010 às 19:17 por Godofredo

[LeandroTwin]

eu tomo antes de durmir em um shake whey+glutaminia+creatina

Na verdade esse horario é o menos indicado, carboidratos ajudam na absorção...

[Godofredo]

então vo dar uma modificada passa a tomar dps do dejejum.

[Tadeu Zagallo]

Eu tomo junto ao desjejum, ja que faço whey+ dextrose...

seria melhor esperar 1h mesmo assim ? ou fazer junto com a refeição solida (40~45min depois)?

Abraços

[felipe_pereira]

Eu faria exatamente desta forma Tadeu, ainda mais que faz seu desjejum com carbo de alto ig. Manda ver.

[Seph®]

1hr depois do desjejum.. outro horário muito bom é 1h30 após a principal refeição (ex: almoço)

~hugs

Seph®

[Brenex]

1hr depois do desjejum.. outro horário muito bom é 1h30 após a principal refeição (ex: almoço)

~hugs

Seph®

mais dos dois qual o melhor?

[LeandroTwin]

mais dos dois qual o melhor?

Após o café mesmo! Faz um desjejum grandão e vai que vai na creatina!

[Visitante germusculo]

é o que o pessoal falo, 1h depois do desejum, ou se preferir, 30-45 min depois da sua principal refeicao do dia (maioria das vezes, almoço)

[paulinho_]

Após o café mesmo! Faz um desjejum grandão e vai que vai na creatina!

Leandro, eu treino das 19:00 até uma 20:00 por ai...posso fazer o uso whey+creatina, pode ser? ou uso ela tipo 1:30 apos o almoço?

[LeandroTwin]

Nao entendi muito bem... vc faz o shake pós-treino sem malto é isso?

[paulinho_]

ops...

faço pos treino de whey...

minha creatina ta chegando , e queria saber a melhor forma de usa-la

pensei em fazer uso dela no pos com whey... la pelas 20:00...horario q eu termino o treino

[Seph®]

Mas whey sem malto?

O.o

~hugs

Seph®

[LeandroTwin]

ops...

faço pos treino de whey...

minha creatina ta chegando , e queria saber a melhor forma de usa-la

pensei em fazer uso dela no pos com whey... la pelas 20:00...horario q eu termino o treino

Se vc manda com whey e malto, pode jogar a creatina nesse horario sim!

[Tizgrilo]

Tomo minha creatina junto com Whey + Dextrose logo após o treino.

Mas e se de uma hora pra outra descubro q não vou poder treinar nesse dia, qual seria um horário legal pra mandar a creatina?

[Seph®]

Logo após o desjejum...

~hugs

Seph®

[henrique.charlie]

1hr depois do desjejum é bom!

Essa é novidade. Achei que qualquer horário durante os dias Off estava valendo...

Ainda bem que, volta e meia aprendemos coisas novas.

[LeandroTwin]

Essa é novidade. Achei que qualquer horário durante os dias Off estava valendo...

Ainda bem que, volta e meia aprendemos coisas novas.

A diferença não vai ser gritante... mas da um pouquinho sim!

[Gusmão420]

ops...

faço pos treino de whey...

minha creatina ta chegando , e queria saber a melhor forma de usa-la

pensei em fazer uso dela no pos com whey... la pelas 20:00...horario q eu termino o treino

Manda whey sempre com malto/dextrose!

Senão e disperdicio de whey!

[Musica Diablo]

Manda whey sempre com malto/dextrose!

Senão e disperdicio de whey!

Eu sei que tem que tomar whey com malto ou dextrose

Só que aqui no Japão não vende nenhum desses 2 produtos malto/dextrose

E nem importação rola é tudo barrado quando chega aqui

O que eu poderia usar junto com whey para não rolar desperdício

abraços

[LeandroTwin]

Eu sei que tem que tomar whey com malto ou dextrose

Só que aqui no Japão não vende nenhum desses 2 produtos malto/dextrose

E nem importação rola é tudo barrado quando chega aqui

O que eu poderia usar junto com whey para não rolar desperdício

abraços

Açúcar

[Musica Diablo]

Açúcar

Eu tinha lido por aqui mesmo açúcar normal mesmo

Uma ou 2 colheres?

Aqui no Japão não tem nada nem açúcar mascavo tem hahahaha

Valeu pela atenção!