Em 08/01/2026 em 13:14, AL o Juvenil disse:

Ja chegou no plato mental agora com 75kg no supino? ou acha que da pra ir mais longe só se adicionar mais droga?

Platô chegou

Agora só com 5mg de oxandrolona e um paracetamol

Em 08/01/2026 em 09:29, Rambaoretorno disse:

Os cadê o grande homem pra ajudar a gente no terra hein?

Uma curiosidade, @Hipertrofia.org como perguntar não ofende, o coach Wagner não pode usar o nome dele de verdade? Tem regra sobre isso?

(Ele é professor formado)

Edit: o motivo de eu perguntar é que eu lembro de ver o Nick dele em vermelho depois voltar com outro Nick, aí não ficou claro pra mim se tem uma regra a respeito disso

Não há bloqueio para nomes e não lembro de banir alguém por fazer propaganda no nome.

Se ele foi banido, foi por infringir alguma regra.

Em 08/01/2026 em 13:32, Rambaoretorno disse:

Platô chegou

Agora só com 5mg de oxandrolona e um paracetamol

Tem platô pra bomba? Acho que preciso subir a trembo

Em 02/01/2026 em 22:04, Rambaoretorno disse:

Eis que eu me peguei de treinar terra agora e vou falar pra vocês, oh negócio do cão, não tanko sem droga não

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Fazer terra é perder a noção da vida. Depois a noção volta.

Em 04/01/2026 em 09:43, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Campeonato de DL tá quase pronto, só falta uma coisa: trazer o @Debew de volta ao fórum.

Vou trancar vcs não, apareço por lá sim

Muito que bem

Me pesei hoje e a balança bateu 80kg, até troquei o nome do diário

Bicho, gostei de stano nao!

É bom mas eu não gostei

Ah... tomar comprimido não é pra mim

Abandonei a missão

É potente, dá força, dá explosão, todo mundo fala que o efeito estético é ótimo mas é uma droga pra tomar pouco porque fode rim, fode fígado, arrebenta colesterol. Sendo assim só faz sentido pra quem vai competir ou quer tomar um mes pra mostrar o músculos na praia.

Pra mim foi só pra matar a curiosidade, me injuriei antes do previsto pq tomar 10mg é pouco e dobrar a dose me foderia (já tô a cara do Fernando Haddad, melhor não piorar mais a toa)

Editado 15/01/2026 às 08:45 01/15, 2026 por Rambaoretorno

Em 14/01/2026 em 18:34, Rambaoretorno disse:

Muito que bem

Me pesei hoje e a balança bateu 80kg, até troquei o nome do diário

Bicho, gostei de stano nao

É bom mas eu não gostei

Ah tomar comprimido não é pra mim

Abandonei a missão

trembo nao faria uma coisa dessas com vc

Em 14/01/2026 em 18:58, Polaco88 disse:

trembo nao faria uma coisa dessas com vc

Acho que trembo não combina com meus tarja preta

Comprei um ghzin pra tomar suavis (suave mesmo, só pra amenizar minha velhice )

Editado 14/01/2026 às 22:19 01/14, 2026 por Rambaoretorno

Em 08/01/2026 em 09:19, Rambaoretorno disse:

Alimentação tá em 2700-3000 calorias

Um dia eu quero também 🫠

Em 15/01/2026 em 07:44, ppfschmitt disse:

Um dia eu quero também 🫠

Não é muito Pedrinho, 3mil cal não é muito

Pra vc deve ser a manutenção

Treino de quinta foi o treino fuçado da fichinha do Lorenzo.

Remei legal, com gosto. Adoro remada. Supinei também, fraca porém feliz.

Sexta é o dia do bandido, do ingrato, do tóxico, o terra! E eu estava fraca como sempre.

Depois do tóxico fui pro agacho, fui com tanto ódio do terra frustrado que, pelo menos ele, saiu bonito.

Era pra tá com a lombar dando fisgadinhas hoje mas parece que sexta passei o dia repousando em uma cama de rosas colhidas no Olimpo. Daria pra fazer tudo de novo hoje.

Dia de inferiores e eu tô sentindo minha força sugada

Eu fui agachar livre mas depois de 3 reps desmontei tudo e fui pra Barra guiada com medo de falhar. A perna tava bamba, o posterior esmigalhado do terra de sexta

Isso que eu tô aditivada

BEM MEUS AMIGOS DA REDE GLOBO, chegou o campeonato que separa os homens dos bichinhas meninos

É O CAMPEONATO DE LEVANTAMENTO TERRA DO THOR

Não importa se você levanta 200kg ou 80, importa participar e louvar o movimento de força mais filho da puta e brutal que já inventaram.

Excelente oportunidade de aprender, pedir dicas, tirar as dúvidas com Thor, Lorenzo e Coach Wagner

De graça ainda, vai perder abestado?

Inscreve logo

Me rendi, comprei tirzepatida

Oremos

Em 27/01/2026 em 14:41, Rambaoretorno disse:

Me rendi, comprei tirzepatida

Oremos

Fica usando essas coisas e logo vai deixar de ser natural... Logo logo vai ta perguntando se o laboratorio "bombadao pharma" é indiano e bom

Em 27/01/2026 em 14:43, AL o Juvenil disse:

Fica usando essas coisas e logo vai deixar de ser natural... Logo logo vai ta perguntando se o laboratorio "bombadao pharma" é indiano e bom

O bom da Ramba é que ela não pergunta nada, ela usa e depois da o relato.
Isso quando eu não falo pra ela.
- Usa no maximo 10mg.

Ela
- Pô usei 100 e nem deu nada.

Me sinto um palhaço, mulher aguenta mais droga que os macho tudo.

Em 27/01/2026 em 15:43, tmz disse:

O bom da Ramba é que ela não pergunta nada, ela usa e depois da o relato.
Isso quando eu não falo pra ela.
- Usa no maximo 10mg.

Ela
- Pô usei 100 e nem deu nada.

Me sinto um palhaço, mulher aguenta mais droga que os macho tudo.

Ramba da aula na contenção de colaterais kkkkkk

A resistecia dela a drogas da de 10 a 0 em mim

Em 27/01/2026 em 15:43, tmz disse:

O bom da Ramba é que ela não pergunta nada, ela usa e depois da o relato.

(...)

Me sinto um palhaço, mulher aguenta mais droga que os macho tudo.

Parece alguém que conheço... 🤭

Estou sem react e de luto

Lorenzo me deu deslike🥲

Em 27/01/2026 em 14:41, Rambaoretorno disse:

Me rendi, comprei tirzepatida

Oremos

Não Gostuei

ASMEI

Morram caneteiros.

Em 27/01/2026 em 19:19, lorenzo_EP disse:

Morram caneteiros.

Isso é crime em mais de 87 países, canetofobia

Ontem adormeci e acordei pra tomar água, quando cheguei na cozinha o Lorenzo estava me esperando com uma foice e um capuz preto gritando MORRAMMMMM CANETEIROS MALDITOS!

Tudo bem, foi só um sonho (eu acho)

Ontem teve terra pra repetições infinitas com carga baixa tentando ajustar o movimento e alguma coisa de perna ( com oq sobrou delas) usando cargas iguais a do meu filho de 13 anos (fez 13 aninhos esse mês🥰).

Minha maior felicidade no treino de ontem foi terminar as últimas execuções sentindo absolutamente zero incômodo na lombar, acho que peguei o jeito, agora é só não esquecer até semana que vem.

Dieta é a mesma com menos quantidade, principalmente de arroz . O mingau de aveia de duas taças reduzi pra 1 (meu mingau de aveia é uma bomba de cacau, leite em pó e açúcar, bem calórico). Aliás eu como aveia pq é um ótimo alimento, não pq é fitness (tenho urticaria desse termo)

Voltei a usar o MyFitnessPal pq apesar de usar as mesmas quantidades o jantar sempre varia carne/peixe/vísceras

Dificuldade de reduzir a comida foi 0, tô medicada. Dificuldade vai ser manter isso quando tirar ele, enfim já tô na chuva... Espero pelo menos me molhar nela

Ah, a dose! Bem, a dose é...

Bom eu não sei a dose, comprei injeções prontas de 15 da lipoless pq tava na promocao (sem nenhuma marcação pq são de uso único) e devo ter injetado algo entre 3 e 6🤡

Em 31/01/2026 em 16:27, Rambaoretorno disse:

Ah, a dose! Bem, a dose é...

Bom eu não sei a dose, comprei injeções prontas de 15 da lipoless pq tava na promocao (sem nenhuma marcação pq são de uso único) e devo ter injetado algo entre 3 e 6🤡

Pô...

Não começar com 2,5 mg é crime. É ban... vou denunciar

Deixa o dinossauro voltar, ajusta e, vai aos poucos. Sabe por que? Já tem fabricante oferecendo 30 mg por causa dessa progressão não controlada.

Abri aqui rapidinho pra falar da tirzepatida

Eu comprei lipoless, é do laboratório Éticos que eu já conheço e tem uma estrutura legalzinha.

Eu peguei essa tirzepatida no formato caixa com 4 injeções com 50% de desconto (porque eles estão trocando tudo pra ampola).

A questão é: fez um efeito leve demais pra dose que eu tomei e fiquei desconfiada. Pedi mais uma caixa na farmácia pra aproveitar a promoção e só tinha de 2.5 (por motivos obvios as outras acabam mais rápido, a diferença de preço é muito pequena)

Muito que bem, tomei de 2.5 e bateu como deveria.

Aí, pra tirar a pulga da orelha, abri uma das canetas de 15 e apliquei uma dose de uns 3 (não tem marcação ) no meu marido. Meu marido come muito pouco, enjoa por qualquer coisa e mesmo assim não fez efeito quase nenhum nele (leve redução de apetite)

Conclusão minha: ou as de 15 já vem propositalmente subdosadas ou especificamente aquela caixa passou por transporte/armazenamento inadequado. Eu acredito mais na 1 opção

Tutorial de como fazer o tempo passar devagar

3x de 30 segundos /120kg

Em 07/02/2026 em 09:25, Rambaoretorno disse:

Tutorial de como fazer o tempo passar devagar

3x de 30 segundos /120kg

Eu acho que se você fizer 4x passada indo e voltando o tempo passa ainda mais devagar. Se conjugar com outro exercicio então ... você consegue uma pausa no tempo.

Em 07/02/2026 em 10:39, kipoi disse:

Eu acho que se você fizer 4x passada indo e voltando o tempo passa ainda mais devagar. Se conjugar com outro exercicio então ... você consegue uma pausa no tempo.

Como diria um amigo meu, prefiro cair de moto

∆x.∆p => h/2

Esse é o princípio da incerteza de Heisenberg, quanto mais vc está tentando prever com precisão a posição de uma partícula menos vc sabe sobre o momento dela

∆x é a incerteza da posição

∆p a incerteza do momento

h a constante

Pois muito que bem, levando isso pro TERRA, teríamos:

∆p . ∆r => k

P seria a proximidade do 1rm

E R a capacidade de recuperação

Quanto mais vc tenta chegar no limite e menor a margem pra falha mais você tem instabilidade acumulada e resumindo, tô fazendo essa brincadeira pq eu não tenho a menor ideia de como progredir alguma coisa

Quanto mais eu tento bater um PR, mais longe eu fico até mesmo da carga que eu já tinha com facilidade

E NAO TEM DROGA QUE RESOLVA

Vou por terra 1x semana outra vez e oremos

Hoje foi 3 de 5x75kg no supino

Só isso importa!

E amanhã é terra, terra vai ficar pra todo sábado (tenho sábado e domingo pra vegetar)

Ok, seria o pior dia, o último dia da semana, mas estranhamente é sempre nele que eu tô bem

Achei um vídeo antigo meu falhando no agachamento, eu tava naquele macete de fazer 10x10 (sim, dez séries de dez repetições ) pra subir a carga em seguida. Vídeo de falha sempre pode ser útil, então segue:

(Eu sempre falho assim, se sinto que já não vai subir vou entregando a carga pra trás)

Editado 20/02/2026 às 18:42 02/20, 2026 por Rambaoretorno