Fala rapaziada, sejam todos bem vindos ao meu relato. Sou novo aqui no fórum então me perdoe por alguns erros.

 

Minhas especificações físicas:
Altura: 1,70m

Peso atual: 95kg

BF%: ? (Acredito que próximo aos 10%)

 

Protocolo: 0,5mg Dura| 300mg trembo | 150mg masteron (testo tirou essa semana, mas estava 700mg)

 

Aeróbico : 40min em jejum e 30 pós treino | T3, T4 e 6ml Clembuterol

 

Rotina de treino:
A --  Peito, Ombro, Triceps, ABS
B -- Costas, Ombro, Biceps,

C -- Inferiores

 

Técnica: 1 série de aquecimento (12 - 15 reps) | 1 série feeder ( 4 - 6 reps) | 2 séries carga máxima ( min 8 - falha)

 

Dieta: 5 Refeições 1900kcal totais (0,7g carbo/kg)

 

Se quiserem o treino e dieta completos eu posso postar na sequência, sem segredos !
 

Objetivo : Competir no conteste da minha cidade 29/03/2025, na categoria bodybuilder estreante. 🏆

 

Vim de uma obesidade grau 3 quando iniciei na musculação em 05/01/2023 com a promessa de competir em 2025 e cá estou eu, pagando a tão aguardada promessa.

 

Minhas fotos no dia 05/01/2023:
 

Spoiler

 

Minhas fotos mais atuais, faltando 16 dias para a competição: 

Spoiler

 

 

 

 

Acreditam que dá para subir bem na estreante, lembrando que faltam 16 dias, ainda tem água e gordura para tirar.

 

Postarei as atualizações da peakweek aqui também !

 

Toda critica é bem vinda ! 

Editado 16/10/2025 às 16:31 10/16, 2025 por xrallanbx
Continuidade no post.

Caraca mano você esta de parabens, vou acompanhar aqui

 

 

sucesso no campeonato

 

Em 13/03/2025 em 13:55, xrallanbx disse:

Vim de uma obesidade grau 3 quando iniciei na musculação em 05/01/2023 com a promessa de competir em 2025 e cá estou eu, pagando a tão aguardada promessa.

 

Minhas fotos no dia 05/01/2023:
 

  Mostrar conteúdo oculto

 

 

Shape ta bom independente disso, mas pensar que tu fez essa transformação em 2 anos chega a ser bizarro, nem parece a mesma pessoa.

Parabéns, acompanhando

 

 

Impressionante irmão!
Acompanhando....

Acompanhando

Caraca mano, que evolução! Parabéns 

Ah não,tenho que ficar desse tamanho também!  

 Do segundo jeito, pq do primeiro jeito eu já consegui 

Esse ano sai!

 Parabéns cara

Caralho irmão! Impressionante sua evolução! Saiu de funcionário clt frustrado pra dono de cartel mexicano milionário! Parabéns 

Independente do resultado do show, vc ja é vitorioso por essa transformação  

Bom dia meus amigos, segue a atualização da competição.  **TOP4  BODYBUILDER TRUENOVICE **

 

Antes de postar o spoiler das fotos, eu queria compartilhar como foi a experiência de palco. Eu recomendo para todos, que treinam constantemente e buscam um shape legal, a adrenalina, a sensação do tempo parar enquanto está em cima do palco é surreal. Recomendo muito, se desafiem !

 

Bom vamos a antropometria do palco:

Inicio da preparação: 108,9 kg
Peso de palco: 88,4 kg (sim, perdi 20,5kg 🙃)

 

Eu era o único TrueNovice da competição, era literalmente a primeira vez no palco, os outros competidores já tinha um certo nível de maturidade e volume, tanto que fui o que subiu mais leve. Independente da circunstância, foi uma honra compartilhar o palco com cada um, todos trabalharam muito duro para chegar lá e foi muito merecido.

 

Segue as imagens do dia da competição: 

Spoiler

Foram 2 anos de trabalho:

 

 

Essas foram as fotos pós pintura:

 

 

E os monstros na premiação:

 

Editado 31/03/2025 às 13:27 03/31, 2025 por xrallanbx

Caralho! 

Parabéns irmão 

Um resultado desse em 2 anos é putaria 

Em 31/03/2025 em 11:15, adaounder disse:

Caralho! 

Parabéns irmão 

Um resultado desse em 2 anos é putaria 

 

Valeu irmão !
Eu já iniciei nesse processo, com a mentalidade de quem iria competir, teve alguns altos e baixos no caminho, mas sempre disciplinado a fazer o melhor!

OZ ! 🤜🤛

Fala ai rapaziada estava sumido, mas quem é vivo sempre aparece ! 🤣

Peguei o gosto pela competição! A sensação de estar em um palco de fisiculturismo, passando por árduas semanas seguindo uma rotina de atleta me deixou bastante motivado a continuar!

Essa preparação eu acredito ter superado o shape anterior e com menos recursos ergogênicos, fazendo um pequeno bulking de 12 semanas com 4 semanas de consolidação e 12 de prep.

Indo de 84.9kg (competição anterior) para 89.2kg (atual) peso de palco.

Protocolo dessa prep. (últimas semanas):

Treino: A/B/C (Push/Pull/Legs) - priorizando a intensidade com baixo volume

Cardio: 2ml Clembo + 10mg Ioimbina + 400mg cafeína + 40min caminhada AEJ e 30min bike pós treino

Hormônios: 250mg Durateston, 300mg Trembo ACE, 1mg anastrozol (Nessa prep não usei T3/T4 e 4ml de clembo a menos)

A competição é regional, mas estava em um nível legal, como vão ver nas imagens abaixo.

Fotos:

Fotos comparativas:

Competição de Março na esquerda:

O segredo é : NUNCA DESISTIR !

Deixe sua opinião, crítica ou meme. Me ajuda demais !

Em 16/10/2025 em 14:28, xrallanbx disse:

(Nessa prep não usei T3/T4 e 4ml de clembo a menos)

Ficou até mais novo nessa prep sem isso tudo, o cabelo voltou a ter cor e não ta mais braco kkkkkkkkkkk

Brincadeiras a parte

Top de mais o shape, realmente o nivel dos competidoees estava muito massa

Cara que comparação louca essa da epoca de obesidade vs agora

Em 16/10/2025 em 14:35, andersonluisr disse:

Ficou até mais novo nessa prep sem isso tudo, o cabelo voltou a ter cor e não ta mais braco kkkkkkkkkkk

Brincadeiras a parte

Top de mais o shape, realmente o nivel dos competidoees estava muito massa

Cara que comparação louca essa da epoca de obesidade vs agora

Valeu irmão! 💪

Sim, foi uns anos de vida economizados nessa prep !! T3/T4 não é de Deus não.

Eu decidi mudar de vida, justamente quando assisti meu amigo competindo nesse mesmo campeonato em 2023, coloquei na minha cabeça que iria competir em 2025, na época obeso com 35% de gordura e cheio de problemas.
Não foi a melhor estreia, mas foi na trave. O próximo é top 1 !
🤜🤛

Em 16/10/2025 em 14:28, xrallanbx disse:

Fala ai rapaziada estava sumido, mas quem é vivo sempre aparece ! 🤣

Peguei o gosto pela competição! A sensação de estar em um palco de fisiculturismo, passando por árduas semanas seguindo uma rotina de atleta me deixou bastante motivado a continuar!

Essa preparação eu acredito ter superado o shape anterior e com menos recursos ergogênicos, fazendo um pequeno bulking de 12 semanas com 4 semanas de consolidação e 12 de prep.

Indo de 84.9kg (competição anterior) para 89.2kg (atual) peso de palco.

Protocolo dessa prep. (últimas semanas):

Treino: A/B/C (Push/Pull/Legs) - priorizando a intensidade com baixo volume

Cardio: 2ml Clembo + 10mg Ioimbina + 400mg cafeína + 40min caminhada AEJ e 30min bike pós treino

Hormônios: 250mg Durateston, 300mg Trembo ACE, 1mg anastrozol (Nessa prep não usei T3/T4 e 4ml de clembo a menos)

A competição é regional, mas estava em um nível legal, como vão ver nas imagens abaixo.

Fotos:

Fotos comparativas:

Competição de Março na esquerda:

O segredo é : NUNCA DESISTIR !

Deixe sua opinião, crítica ou meme. Me ajuda demais !

Brabissimo mano

Parabéns

Em 24/10/2025 em 11:12, adaounder disse:

Brabissimo mano

Parabéns

Valeu irmão, muito obrigado ! 🚀

Primeiramente, meus parabéns irmão, são poucas pessoas que conseguem sair da obesidade, e sair dela pra chegar onde você chegou é basicamente impossível, tu tá no 0,01% da humanidade kkkkkkk

Em 16/10/2025 em 16:31, xrallanbx disse:

Eu decidi mudar de vida, justamente quando assisti meu amigo competindo nesse mesmo campeonato em 2023, coloquei na minha cabeça que iria competir em 2025, na época obeso com 35% de gordura e cheio de problemas.

Aqui tu vê a importância do ambiente né mano, se tu tivesse cercado de gente que não queria nada com nada, dificilmente tu ia se motivar a mudar de vida

Um escritor americano tem uma frase q eu levo muito a sério, tu é a média das 5 pessoas que você mais convive.

E você provou, com essa transformação foda, que isso tem fundamento.

Top demais, slk

Independente dos resultados, que mudança em tão pouco tempo (Ainda mais saindo de um quadro de obesidade)

Chegando agora por aqui e começando a acompanhar os próximos posts 👊