Tenho uma duvida sobre treinos e na questão estética!
minhas panturrilhas são muito finas (assim como meu pai e mãe) 
comecei a ir a academia em 2022 (indicação medica na ajuda da depressão )com 33,5 de panturrilhas e durante 1 ano e pouco foi pra 35 cm treinando elas 2x semana.
Encontrei um treino na net que dizia para estimular elas tds os dias (sendo q 2x com carga máxima para 12/15 repetições)
sai de 35cm para 36.5cm e 2 meses
tenho 1,70cm altura, 70kg, 39cm bíceps, 58cm coxas e 36,5 cm de panturrilhas. 
não tomo suplemento algum, tento suprir metas de proteínas com ovos e soja (não tenho condições para dieta)
gostaria de saber qual o tamanho ideal para panturrilhas (sei q quanto mais melhor, mas gostaria de uma visão q não fique "feio" usar uma bermuda por exemplo )
dizem que oq vc tem de braço vc precisa ter de panturrilhas para ser simétrico , porem creio que minha genética não me deixaria chegar a 39cm de panturrilhas! (claro q falo isso devido aq posso consumir de alimentação )
qual a opinião de vcs sobre isso ?
agradeço desde já ! 

Editado 25/08/2024 às 17:04 08/25, 2024 por igorDB
esqueci de escrever o tempo q treino ! (veja o histórico de edições)

No geral, seguindo o tamanho do seu braço fica proporcional.

 

Em 25/08/2024 em 12:57, HeiseN_ disse:

No geral, seguindo o tamanho do seu braço fica proporcional.

 

Aí tu me fode, 44 de panturrilha e 37 de braço aqui... 

Em 25/08/2024 em 17:16, Joseph1 disse:

Aí tu me fode

calma, calabreso 

Em 25/08/2024 em 12:39, igorDB disse:

Tenho uma duvida sobre treinos e na questão estética!
minhas panturrilhas são muito finas (assim como meu pai e mãe) 
comecei a ir a academia em 2022 (indicação medica na ajuda da depressão )com 33,5 de panturrilhas e durante 1 ano e pouco foi pra 35 cm treinando elas 2x semana.
Encontrei um treino na net que dizia para estimular elas tds os dias (sendo q 2x com carga máxima para 12/15 repetições)
sai de 35cm para 36.5cm e 2 meses
tenho 1,70cm altura, 70kg, 39cm bíceps, 58cm coxas e 36,5 cm de panturrilhas. 
não tomo suplemento algum, tento suprir metas de proteínas com ovos e soja (não tenho condições para dieta)
gostaria de saber qual o tamanho ideal para panturrilhas (sei q quanto mais melhor, mas gostaria de uma visão q não fique "feio" usar uma bermuda por exemplo )
dizem que oq vc tem de braço vc precisa ter de panturrilhas para ser simétrico , porem creio que minha genética não me deixaria chegar a 39cm de panturrilhas! (claro q falo isso devido aq posso consumir de alimentação )
qual a opinião de vcs sobre isso ?
agradeço desde já ! 

Escuto muito a galera falando sobre crescer panturrilha, mas tu nao acha um antes e depois de alguem que realmente cresceu as panturrilhas. Ou é imagem digital ou sao aquelas fotos de thumb de video, que os cara edita e deixa uma mais larga que a outra pra parecer que cresceu. Eu tambem treino dia sim dia nao, com carga e amplitude, 8 séries por dia e nada de crescer. Cresce só no pump mesmo

Já tive momentos "equilibrados", mas acho que é mais ou menos normal o braço ir um pouco na frente da panturrilha, não? Na maioria das genéticas ao menos. É uma impressão, desconheço dados.

 

Braço foi de 32,5 acho, na primeira vez que medi, pra 37 na última. Panturrilha de 33 e pouco pra 36. No máximo 36 e algo. Um ano e tanto. Confesso, porém, que passei vários meses sem isolados de panturrilha.

 

O ideal talvez fosse acompanhar, mas infelizmente nem sempre vai acontecer. Da minha parte, cada ano vou testar uma coisa. Até 2030 resolvo rs