TENHO 21 ANOS,  2 ANOS ATRÁS FIZ CICLO ACOMPANHANDO DE  UM ENDOCRINOLOGISTTA... TOMEI DECA, DURA E DIANA.. TENHO 1,8 DE ALTURA, CHEGUEI NOS 82KG COM BF BAIXO. 

PORÉM DE 6 MESES PARA CÁ EU PAREI DE TREINAR E ESTAVA ME ALIMENTANDO MUITO MAL.. PAREI DE USAR OS ''VENENO''. 

VOLTEI PRA ACADEMIA, TO TREINANDO E ME ALIMENTANDO BEM HÁ 3 SEMANAS.. MAS HOJE ESTOU COM 69KG E MUITO MAGRO

DICAS E SUGESTÕES DO QUE EU PODERIA TOMAR PARA GANHAR MASSA MUSCULAR?

Volta no que você já tinha sem tomar nada depois decide se quer usar.

Em 09/08/2024 em 11:12, joseluisgf disse:

DICAS E SUGESTÕES DO QUE EU PODERIA TOMAR PARA GANHAR MASSA MUSCULAR?

Treino e comida. Dá pra crescer bem só com isso (especialmente partindo de 69kg).

Em 09/08/2024 em 11:12, joseluisgf disse:

DICAS E SUGESTÕES DO QUE EU PODERIA TOMAR PARA GANHAR MASSA MUSCULAR?

Whey, Shake, água

Em 09/08/2024 em 11:12, joseluisgf disse:

DICAS E SUGESTÕES DO QUE EU PODERIA TOMAR PARA GANHAR MASSA MUSCULAR?

• Neston
• Mucilon
• Vitamina de banana
• sopinha de feijão
• paçoca
• bife acebolado
• mingauzinho de aveia com banana

Deu certo a primeira vez, faz de novo

Em 09/08/2024 em 13:58, carlosfelipe.bas disse:

• Neston
• Mucilon
• Vitamina de banana
• sopinha de feijão
• paçoca
• bife acebolado
• mingauzinho de aveia com banana

Vou deixar pra voce este aí