tipo,eu tenho 2 garrafas da probiotica q eu levo pro pós-treino,uma com creatina,e outra com whey,mas eu vo compra uma dextrose/malto pra mete junto,então..

pode mistura creatina+whey+dextrose/malto numa só garrafinha e mete pra dentro ?

ou eu boto whey+dextrose em uma e creatina na outra ?

ou whey+dextrose em uma e creatina+dextrose na outra ?

valeu ai, bons treinos.

edit : eu sei,eu ja vi por ai um topico q aproveitaram da creatina pra falar disso,mas foi tudo umas respostas meio variaveis,e eu queria criar um topico pra sana minha duvida de vez,e a de muitos outros que podem botar pra pesquisar e achar esse topico.

Editado 11/05/2010 às 16:47 05/11, 2010 por lr2010 (veja o histórico de edições)

Pode misturar tudo sim.

PS: Não tome whey e creatina depois do treino, sem algum carboidrato.

Como o leandro disse, pode misturar tudo.

Mas só pra completar, depois de beber é bom vc colocar mais água na garrafa e misturar com o que sobrar, pois quanto mais pózinho mais sobra, pois fica mais concentrado, então já garante maior rendimento.

Pode misturar tudo sim.

PS: Não tome whey e creatina depois do treino, sem algum carboidrato.

pode substituir o malto ou a dextose por acucar mascavo ou mel???

temporariamente ate a chegada da minha dextrose???

pode substituir o malto ou a dextose por acucar mascavo ou mel???

temporariamente ate a chegada da minha dextrose???

Sim, pode usar o mascavo (mel nao sei) nao tem problema nenhum.

Abraços.