Não sei se é a a pasta correta. mas as vezes depois do treino, a noite, meu nariz escorre e as vezes me sinto meio febril. é baixo sistema imunologico ou muita inflamação no corpo ? 

Em 15/01/2022 em 22:26, Kenny esta morto disse:

Não sei se é a a pasta correta. mas as vezes depois do treino, a noite, meu nariz escorre e as vezes me sinto meio febril. é baixo sistema imunologico ou muita inflamação no corpo ? 

Tá treinando pesado demais. 

Em 15/01/2022 em 22:39, Eliel.121 disse:

Tá treinando pesado demais. 

muito volume ou intensidade? faço abc2x na semana bem basico até.

ou talvez seja so gripe mesmo. 

Em 15/01/2022 em 22:52, Kenny esta morto disse:

muito volume ou intensidade? faço abc2x na semana bem basico até.

ou talvez seja so gripe mesmo. 

Melhora sua imunidade, pode ser os dois. Faz quantas series pra cada grupo muscular? Coloca ai seu treino, e o tempo de descanso entre as series.

Em 16/01/2022 em 15:08, Eliel.121 disse:

Melhora sua imunidade, pode ser os dois. Faz quantas series pra cada grupo muscular? Coloca ai seu treino, e o tempo de descanso entre as series.

3 a 4 series de 8-12 movimentos para quase todos os exercicios com 1 minuto de descanso entre as series

 

 

Tu é alérgico a academia 

A academia que você vai é fechada e tem ar condicionado? 

Isso aí acontece demais em academia assim onde raramente fazem limpeza dos filtros do AC.

 

Precisa mais dados.

Como já falaram acima sobre ar e academia ser fechada faz sentido.

Malha a quanto yempo?

Sempre mesma academia?

Tinha isso antes tbem?

Se malhar num parque da os mesmos sintomas?

Em 21/01/2022 em 22:31, Vitgtw disse:

Precisa mais dados.

Como já falaram acima sobre ar e academia ser fechada faz sentido.

Malha a quanto yempo?

Sempre mesma academia?

Tinha isso antes tbem?

Se malhar num parque da os mesmos sintomas?

raramente isso acontece. acho que é o ambiente mesmo, percebi isso porque a academia trocou para um lugar muito mais arejado. fora que percebi que a alimentação tava influenciando. quando como pouco carbo me sinto meio gripado. 

Editado 26/01/2022 às 04:05 01/26, 2022 por Kenny esta morto (veja o histórico de edições)

Academia onde eu treino é fria, perto de um lago, a noite é um gelo, me sentia assim também. Resolvi mandando um blusão, só a coriza que não parou completamente, para resolver isso uso budesonida 32 mcg (dose de manutenção, uso pediatrico), é um anti alérgico nasal não sistêmico, acabou coriza, e melhorou minha respiração, vai ajudar também com filtros de AC sujos, ja fiz o teste.

Um treino pesado diminui a imunidade, mas com o tempo o corpo se acostumar e fica menos gripado. 

Pouco carbo também pode influenciar negativamente a imunidade. Se for esse o caso coloca mais micro nutrientes na dieta, tipo couve, brócolis, tomate, alho(cru), cenoura etc... 

Parece besteira mas ajuda bastante, os micro nutrientes dao substratos pro nossos sistema imune e muitas outras funções do corpo como a produção de testo.