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O alimento se pesa cru ou cozido?

Por gui2001
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bem mais fácil cru. 

minha 5 RM

 

40-----------40 no supino sem ajudante

55-----------55 com ajudante

70-----------70 com dois ajudantes

70-----------100 com um ajudante na esquerda e dois na direita

0-------------200 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

500---------500 supino com palmas com um guindaste cada lado

10------------10 supino sem barra de braços cruzados com dois ajudantes elevando as anilhas

    • Postado

    O facilidade de pesar o alimento cru é que a tabela nutricional que vem na embalagem é com as informações dele cru. Ai nao precisa procurar em outro lugar. 
     

    A maioria eu peso já pronto pq não é sempre que preparo minhas refeições.

    • Postado
    12 minutos atrás, Mateus Brasil disse:

    O facilidade de pesar o alimento cru é que a tabela nutricional que vem na embalagem é com as informações dele cru. Ai nao precisa procurar em outro lugar. 
     

    A maioria eu peso já pronto pq não é sempre que preparo minhas refeições.

    Eu tava com esta dúvida, referente as quantidades da tabela nutricional dos alimentos. Tipo, a cada 80g de macarrão, tem ~59g de carbo. Aí eu ficava em dúvida se os macros que consta na tabela, era condizente com o alimento cru ou depois de pronto (cozido).

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