Ir para conteúdo

Avaliação de shape


arnoldferrigno

Posts Recomendados

Postado

Longo caminho, mas o importante é ter objetivo e se desafiar. O BF de fato tá alto, eu partiria pra manutenção pra fazer uma recomposição e, a partir de então, crescer mais seco.

Postado (editado)

O bf tá um pouco alto, mas já tem algum volume. Nada impressionante, mas já está melhor do que 90% das pessoas que treinam em qualquer academia. Pra subir no palco ainda tem chão, independente da classe. 

 

Partindo do pressuposto e que vc é natural, concordo com o Alex em aconselhar recomposição. É periodizar certinho, progredir cargas, e dieta normocalorica o mais limpa possível. 

Editado por RenanTrz

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...