Olá, eu gostaria de saber se é possível chegar nesse shape natural 

sim, mas pode demorar anos

Da sim . O BF não é tão baixo. Porém tem muita massa muscular o que torna o físico denso. Mas é um padrão alcançável .

Cara sinceramente, se vc n tiver genética, não chega natural nesse shape.

Em 10/07/2021 em 19:32, Vitulis disse:

Olá, eu gostaria de saber se é possível chegar nesse shape natural 

Depende de altura, genética, altas paradas

 

 

Mas não busca chegar em shape dos outros não, tu vai quebrar a cara, cada um é cada um e tem seu ''formato'' de corpo, o teu vai ser diferente dele

 

Tenta chegar no teu melhor shape natural, com certeza tu vai gostar mais do seu shape do que do dele.

Depende, a estrutura corporal dele é de "homem".

Tem homem que com 40 anos yem estrutura de moleque, independente de massa muscular

É possível, pra quem tiver estrutura parecida. 

Em 08/09/2021 em 20:21, Alex_83 disse:

É possível, pra quem tiver estrutura parecida. 

O ombro parece o seu

Em 08/09/2021 em 20:21, Alex_83 disse:

É possível, pra quem tiver estrutura parecida. 

 

Em 08/09/2021 em 20:30, Gabriel062 disse:

O ombro parece o seu

Pensei o mesmo.

Se o Alex seguir o conselho do NaturaU e fizer um bulk e ir pra 14 de bf ele fica assim, ou bem proximo.

 

@topic.

Mas o braço achei bem grande, se fosse só peito e abs eu falaria que dá, mas o ombro e braço junto já nao sei.

Sem dúvidas chega.

Com + uns 2/3 anos de treino eu talvez consiga.

Em 08/09/2021 em 20:42, Guimers disse:

 

Pensei o mesmo.

Se o Alex seguir o conselho do NaturaU e fizer um bulk e ir pra 14 de bf ele fica assim, ou bem proximo.

 

@topic.

Mas o braço achei bem grande, se fosse só peito e abs eu falaria que dá, mas o ombro e braço junto já nao sei.

Ele ia ficar brabo dms com mais um pouco de volume, ele tem um ombro massa dms, braço tbm imagina se aumentar mais slc

Editado 8/09/2021 às 23:55 09/8, 2021 por Gabriel062 (veja o histórico de edições)

Aos entendidos.

O que focar para chegar à este shape? Quais exercícios e frequência "obrigatórios"?

Em 07/08/2024 em 12:18, wlox disse:

Aos entendidos.

O que focar para chegar à este shape? Quais exercícios e frequência "obrigatórios"?

 

Não depende de treino, depende de ter uma estrutura parecida ou não (genética).

 

Em 07/08/2024 em 12:18, wlox disse:

Aos entendidos.

O que focar para chegar à este shape? Quais exercícios e frequência "obrigatórios"?

 

Você pode chegar à mesma quantidade de massa muscular, mas idêntico a esse shape depende da estrutura corporal.

 

Sobre treino, é individual. Ex: eu posso conseguir fazendo X treino e você também pode conseguir fazendo Y treino, cada um com as adaptações individuais.

 

Supondo que meu ponto fraco seja deltoides e o seu sejam as dorsais, obviamente nosso volume será diferente.

Em 07/08/2024 em 12:25, jovemsonhador disse:

Supondo que meu ponto fraco seja deltoides e o seu sejam as dorsais, obviamente nosso volume será diferente.

Acho que o problema aí nem é muscular é ter a cara bonita feito o cavill. 

Editado 7/08/2024 às 16:18 08/7, 2024 por Joseph1 (veja o histórico de edições)

Em 08/09/2021 em 20:45, Guimers disse:

Com + uns 2/3 anos de treino eu talvez consiga.

 

Diz a lenda que o braço já ta maior.

Essa questão de chegar em um shape, acredito que o principal é analisar a estrutura geral, o Henry Cavil tem cintura larga, quem tem cintura fina (eu por exemplo) não fica com o shape igual não.

Em 07/08/2024 em 13:29, Alan Luan disse:

 

Diz a lenda que o braço já ta maior.

Vamos ver fim do ano como vai estar kkkkk