Quem já fez DEXA poderia me informar quantos % de gordura eu aparento ter?

[Visitante]

whey faz milagres, pode tomar umas 300g por dia que fica no shape do rafael brandão

[Visitante]

11 minutos atrás, anjosgotoglory disse:

whey faz milagres, pode tomar umas 300g por dia que fica no shape do rafael brandão

Quanto de BF tu tem e tu usa qual droga?

[Visitante]

8 minutos atrás, Duduzão2009 disse:

Quanto de BF tu tem e tu usa qual droga?

3%, coca e cannabis

[Jonesss]

4 horas atrás, Duduzão2009 disse:

Nunca tomei whey protein mas ele ajuda quantos % no músculo se meu limite for 1.83 e 80 kg 5% de BF naturalmente quanto conseguirei com whey protein?

Sei lá mano, toma 1-2 scoop dpois do treino e já é.

 

4 horas atrás, Duduzão2009 disse:

E posso tomar 100 ml de vinho de 10-14% de 2 em 2 semanas ou já atrapalha?

Pode.

[Jonesss]

4 horas atrás, anjosgotoglory disse:

3%, coca e cannabis

cannabis gh15 approved, será se prensado conta.

[Visitante]

1 minuto atrás, Jonesss disse:

cannabis gh15 approved, será se prensado conta.

Puts, ai já não sei te informar, irmão

[Jonesss]

3 minutos atrás, Jonesss disse:

Sei lá mano, toma 1-2 scoop dpois do treino e já é.

Se passar dessas dosagens pode ser mais pesado que a trembolona e deixar broxa, cuidado.

[Visitante]

O alcool faz perder massa magra ou é um mito?

[EMD]

Vai comer porr

[Karpov1]

Em 14/05/2021 em 21:03, Duduzão2009 disse:

Se eu fazer cutting até chegar 5% no adipomêtro e depois fazer o bulking ficarei igual a eugenia cooney e se fizer bulking vou ter que virar obeso e depois emagrecer e fazer muitos bulking e cuttings até o resultado para ficar naturalmente musculoso com 1.83 e 75 kg e 5% de BF no adipomêtro.

Isso que vc falou é bem inteligente. Eu tava fazendo os calculos hoje e tipo:

 

se vc tem 5kg de gordura e 63kg e quer 78kg com 10% de bf (7,8kg de gordura), isso significa que vc só poderia ganhar 2,8kg de gordura em 15kg, e 2,8/ 15 = 18,67%

 

Agora se vc emagrecer de 63kg até 60kg e ficar com 4kg de gordura, vc poderia ganhar 7,8-4 = 3,8kg de gordura em 18kg de bulking = 3,8/18 = 21,1%

 

Então, quanto menos gordura vc tiver quando começar um bulking, melhor é, porque uma porcentagem maior do que vc ganhar poderá ser de gordura. Fica feio emagrecer muito, mas realmente dai vc nao bulkar e cuttar varias vezes, uma só já deve servir. 

[Jonesss]

Duduzão é tão foda que inovou com o shape pirâmide, começa na base e vai afinando.

[Visitante]

Tava com 900 kcal e com 1 hora  ou mais de todos os passos e fazendo musculação as vezes será que é normal ter rebote de 3 em 3 dias com essa caloria será que é nescessário aumentar para 1300 cheguei 56 kg esses tempo agora to com 58 kg engordei 2 kg por causa do rebote 

[OCoelho]

100palavras. To em shok 🤡

[EMD]

7 horas atrás, Duduzão2009 disse:

Tava com 900 kcal e com 1 hora  ou mais de todos os passos e fazendo musculação as vezes será que é normal ter rebote de 3 em 3 dias com essa caloria será que é nescessário aumentar para 1300 cheguei 56 kg esses tempo agora to com 58 kg engordei 2 kg por causa do rebote 

Aumenta para 3000kcal porra

 

Tu quer morrer? Basta continuar emagrecendo, não to zoando

 

O que você precisa é de peso urgente, nem que seja de gordura.

[Visitante]

3 horas atrás, EMD disse:

Aumenta para 3000kcal porra

 

Tu quer morrer? Basta continuar emagrecendo, não to zoando

 

O que você precisa é de peso urgente, nem que seja de gordura.

To com 58 kg e estou com um friozão do caramba e IMC 17.5 ou seja sou cadavérico pois tenho 1.83,ergui uns pesos mas nada funciona,sou de Curitiba.

[Karpov1]

8 minutos atrás, Duduzão2009 disse:

To com 58 kg e estou com um friozão do caramba e IMC 17.5 ou seja sou cadavérico pois tenho 1.83,ergui uns pesos mas nada funciona,sou de Curitiba.

Eu to com 61kg e 1,88m , queria chegar nos 58kg e fazer dexa haha

vou fazer dexa semana que vem eu acho e posto aqui no forum pra vc ver 

[Visitante]

To com 58.8 kg estou em bulking faz uns 2 ou 3 dias levantando 15 reps de pesos 3.5 kg de cada lado será que ganhei MM ou músculo comi 2500-3300 kcal tava com 56.9 kg ganhei teve churrasco 23/05 e festa de aniversário 24/05 será que é peso do bolo fecal ou pode ser gordura tenho 20 anos e tenho um metabolismo mais lento que dos 14 ou 17

[EMD]

9 horas atrás, Duduzão2009 disse:

To com 58.8 kg estou em bulking faz uns 2 ou 3 dias levantando 15 reps de pesos 3.5 kg de cada lado será que ganhei MM ou músculo comi 2500-3300 kcal tava com 56.9 kg ganhei teve churrasco 23/05 e festa de aniversário 24/05 será que é peso do bolo fecal ou pode ser gordura tenho 20 anos e tenho um metabolismo mais lento que dos 14 ou 17

Velho .. clb e come, pronto, foda-se o resto.

[Visitante]

To fazendo 30 reps com um peso de 7kg todos os dias há 5 ou 6 dias e ganhei 2.3 kg como 2500-3000 calorias estou com 59 kg tava com 56.7 fiz pouco aeróbio será que ganhei gordura em vez de músculo.

[Vitor_TW]

Em 24/05/2021 em 21:53, Duduzão2009 disse:

To com 58 kg e estou com um friozão do caramba e IMC 17.5 ou seja sou cadavérico pois tenho 1.83,ergui uns pesos mas nada funciona,sou de Curitiba.

Sou da mesma cidade. Me passa seu endereço que vou aí bater um pouco na sua cabeça ver se ela endireita e na sequencia te levar num rodízio de carne pra vc n morrer igual aqueles da Etiópia.

Sei la q ideia maluca te deu, mas aborta isso e vai comer cara.

[Visitante]

Ganhei 2.3 em 4 dias com + ou - 2750 kcal e 30 reps de 7kg e 75 minutos de todos os passos será que estou ganhando peso de mais e a carga está baixa meu BF  era 19-20% com 56.7 kg agora com 59 kg deve estar 23-24%.Será que tenho que reduzir as calorias.

[Visitante]

ta ganhando gordura eu demoro 1mes pra ganha 5kg e vc ganha em 4 dias mas do jeito que vc ta isso e bom

[Visitante]

4 minutos atrás, gamermaromba disse:

ta ganhando gordura eu demoro 1mes pra ganha 5kg e vc ganha em 4 dias mas do jeito que vc ta isso e bom

Mas dá para levantar peso de 7 kg e abaixar as Kcal para 2250?Ou vai ganhar gordura do mesmo jeito?

[Visitante]

Estou fazendo agora 35 reps com pesos de 14 kg levantamento terra e comi 40 gramas de batata frita,sonho de valsa 1 fatia de pão visconti verde e meia fatia de queijo + café preto 200 ml será que dá uma melhorada? café da manhã praticamente 350 kcal vou comer 2250 kcal hoje não uso bomba nem suplementos

[BADANCE]

kkkkkkkkk engraçado os comentários desse maluco

Acorda pra vida, crlh, tu tem 58kg com 1,83, soca arroz, feijão e carne pra dentro e já era

[Visitante]

50 minutos atrás, Duduzão2009 disse:

Mas dá para levantar peso de 7 kg e abaixar as Kcal para 2250?Ou vai ganhar gordura do mesmo jeito?

sim,se vc realmente ta em bulking vc vai é aumentar essa carga se tiver treinando direito, e ninguém cresce seco

Editado Maio 27, 2021 às 12:47 por Visitante

[Visitante]

7 minutos atrás, BADANCE disse:

kkkkkkkkk engraçado os comentários desse maluco

Acorda pra vida, crlh, tu tem 58kg com 1,83, soca arroz, feijão e carne pra dentro e já era

To com 21% de BF medi no  adipometro subiu quase 2% e ganhei 2.3 kg,hoje to só de calça e camisa para acelerar o metabolismo,meu pai tem 23% de BF e tem 53 anos 1.80 e 68 kg e bebe 700 ml por dia(genética ruim) antes dele virar alcóolatra levantava 35 kg dos 30 aos 47 anos e nunca pesou mais de 79 kg e o BF dele era 17-23% nunca fez cutting ou bulking

[Visitante]

1 minuto atrás, gamermaromba disse:

sim,se vc realmente ta em bulking vc vai é aumentar essa carga se tiver treinando direito, e ninguém cresce seco

Aumentei para 35 reps e 14 kg e diminui as kcal para 2250 kcal e mantive o aeróbico

[Visitante]

O maluco come batata frita com chocolate no café da manhã e tá preocupado com BF, que porra é essa caraio?

O seu problema não é genética, são os hábitos horríveis que você "herdou".

 

Dobra o peso do terra e diminui essas repetições, o que você tá fazendo não faz sentido nenhum, alias, nada que tu faz tem algum sentido.

[Visitante]

3 minutos atrás, Duduzão2009 disse:

To com 21% de BF medi no  adipometro subiu quase 2% e ganhei 2.3 kg,hoje to só de calça e camisa para acelerar o metabolismo,meu pai tem 23% de BF e tem 53 anos 1.80 e 68 kg e bebe 700 ml por dia(genética ruim) antes dele virar alcóolatra levantava 35 kg dos 30 aos 47 anos e nunca pesou mais de 79 kg e o BF dele era 17-23% nunca fez cutting ou bulking

vc sabe quantos kg de gordura e musculo vc tem?