7 minutos atrás, gamermaromba disse:

vc sabe quantos kg de gordura e musculo vc tem?

46.3 kg de musculo e 12.7 de gordura

3 minutos atrás, Duduzão2009 disse:

46.3 kg de musculo e 12.7 de gordura

eu tenho 14% de bf e 10kg de gordua e normal esse tanto de gordura

5 minutos atrás, gamermaromba disse:

eu tenho 14% de bf e 10kg de gordua e normal esse tanto de gordura

Eu quis dizer 46.1 kg de musculo ossos e órgão fiz adipometro não DEXA.Quais alimentos ajudam eu como 250 gramas de carne sem gordura,arroz feijão nenhuma fruta e muita porcaria

Editado 27/05/2021 às 13:10 05/27, 2021 por Visitante

o que são essas reps e kg que vc fala? diminui essas repetições e coloca mais carga.

3 minutos atrás, Jonesss disse:

o que são essas reps e kg que vc fala? diminui essas repetições e coloca mais carga.

repetições e o peso que levanta 35 repetições levantamento terra 14 kg peso do halter + a barra

5 minutos atrás, Jonesss disse:

o que são essas reps e kg que vc fala? diminui essas repetições e coloca mais carga.

17 kg e 25 repetições já está bom?

Editado 27/05/2021 às 13:23 05/27, 2021 por Visitante

1 minuto atrás, Duduzão2009 disse:

17 kg e 25 repetições já está bom?

faz 12 repetições com a maior carga que você consegue.

3 minutos atrás, Jonesss disse:

faz 12 repetições com a maior carga que você consegue.

Quantas séries eu faço só 1

2 minutos atrás, Duduzão2009 disse:

Quantas séries eu faço só 1

quanta carga? nn sei, n sou você.

1 minuto atrás, Jonesss disse:

quanta carga? nn sei, n sou você 

Não sei o quanto consigo mas já levantei 16.8 kg com uma mão por 5 segundos

se vc tiver 21% de bf msm, nn acho que esteja certo já que o adipometro smp joga pra cima, o ideal seria um bulk limpo, más como você é quase um cadáver se quiser sujar uns 2 dias na semana ok.

1 minuto atrás, Duduzão2009 disse:

Não sei o quanto consigo mas já levantei 16.8 kg com uma mão por 5 segundos

vc ta treinando na academia ou só fazendo terra?

Agora, Jonesss disse:

se vc tiver 21% de bf msm, nn acho que esteja certo já que o adipometro smp joga pra cima, o ideal seria um bulk limpo, más como você é quase um cadáver se quiser sujar uns 2 dias na semana ok.

A

3 minutos atrás, Jonesss disse:

vc ta treinando na academia ou só fazendo terra?

Levantamento Terra

Agora, Duduzão2009 disse:

Levantamento Terra

Blzzz, então você tem a barra e os pesos? da pra improvisar MUITA coisa com isso, peito, ombro, biceps, pernas, costas, muito melhor doq ficar fazendo só terra terra terra.

Minha mobilidade aumentou e estou com 2.3 kg a mais será que é um ganho de músculo ou força?

24 minutos atrás, Duduzão2009 disse:

Minha mobilidade aumentou e estou com 2.3 kg a mais será que é um ganho de músculo ou força?

nn sei cara, vc nem treinando tá, vai criar musculo como?

Não alimentem.

Irmão, vc é uma caveira, é quase um cadáver, vc só tem que treinar pesado e comer direito, nn é tão difícil, sem inventar moda, come muito e treina.

e para de ficar fazendo terra infinitamente, isso não tem sentido.

Agora, Alex Ruiz disse:

Não alimentem.

esse cara tá de sacanagem, ou ele tem problema mental ou tá de zoeira, to quitando desse maluco.

Em 02/05/2021 em 11:05, Duduzão2009 disse:

Esse é o limite natural.

kkkkkkkkkkkkkkk cara eu tô dando risada sozinho no trampo com esses comentários, pqp

esse tópico tá bom demais

Levantei pesos de 14 e 17 kg e tambem fiz muito aeróbico comi 1292 kcal hoje das 08;30-14:48 e peso subiu 0.54 kg é normal essa variação nesse horário do dia ou a caloria está muito alta ou muito baixa para esse horário?

1 minuto atrás, Duduzão2009 disse:

é normal essa variação nesse horário do dia ou a caloria está muito alta ou muito baixa para esse horário?

o peso variou porque quando a terra gira a 1,4km/segundo com inclinação de 10% o sangue sobe e o peso aumenta.

Agora, pivateli disse:

o peso variou porque quando a terra gira a 1,4km/segundo com inclinação de 10% o sangue sobe e o peso aumenta.

Sério

5 minutos atrás, Duduzão2009 disse:

Sério

Não né mongolão, o seu peso pode variar até 4kg durante o dia. Deve ser apenas gases. 

Vai comer e para de mimimi, se puder até para de digitar pra não gastar calorias.

Editado 27/05/2021 às 17:59 05/27, 2021 por pivateli

Minha libido está baixa é devido ao cortisol ou a falta de músculo

1 minuto atrás, Duduzão2009 disse:

Minha libido está baixa é devido ao cortisol ou a falta de músculo

é muita punheta, deve tá corroendo teu cérebro pra falar essas paradas kkkkkkkkkk mas continua que tá bom

Agora, BADANCE disse:

é muita punheta, deve tá corroendo teu cérebro pra falar essas paradas kkkkkkkkkk mas continua que tá bom

Mas se eu continuar vou zerar minha testosterona

2 minutos atrás, Duduzão2009 disse:

Mas se eu continuar vou zerar minha testosterona

Vai nada, é mito, qnt mais punheta mais alfa você fica, vai deixar de ser beta