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Bulking, cutting ou manutenção?

Por Guilhermeb9
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom dia pessoal.

Fiquei 1 mês sem treinar (relaxei um pouco na dieta) e voltei semana passada. Qual a melhor opção para eu seguir no momento? Desde o começo do ano estou em manutenção, devo manter assim por um tempo até iniciar um bulking?

 

Obs: sou falso magro.

Uma foto de como estou no momento:

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/AezkA-U

Editado por Guilhermeb9 (veja o histórico de edições)

Postado

EU, no seu lugar, faria um bulking de alguns meses e depois faria um cutting bem feito.
Eu colocaria mais volume muscular antes de perder gordura.

Postado
  • Autor
8 horas atrás, fenixforged disse:

EU, no seu lugar, faria um bulking de alguns meses e depois faria um cutting bem feito.
Eu colocaria mais volume muscular antes de perder gordura.

 

5 horas atrás, EMD disse:

Ficaria 200kcal acima da manutenção.

 

Mas o percentual de gordura se manteria o mesmo né? Por conta do aumento da massa muscular.

Postado
15 minutos atrás, Guilhermeb9 disse:

 

 

Mas o percentual de gordura se manteria o mesmo né? Por conta do aumento da massa muscular.

Se voce controlar 200kcals acima, manter um cardio semanal e treinar SUPER pesado, pode ser que se mantenha ou talvez até diminua.

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