Seguinte galera...antes q falem q n peskisei e tal...peskisei bastante...sempre axei q o adequado era tomar o whey protein após o treino , como 95% das pessoas fazem aki no forum.

Eis que estou malhando hj , tava conversando com o personal da academia , e antes q falem q eh akeles fdp , o cara n é , é amigo mesmo.Então ele me sugeriu inverter oq eu faço , tomar a albumina no pós-treino , junto com malto e a refeição sólida , e somente tomar a whey protein antes de dormir , por causa da anabolização.

Tô na duvida cruel agora , isso vai contra tudo oq eu já pesquisei , mas o cara é formado professor e ainda é maromba né , deve saber oq está falando.Por favor alguém ajuda , pq ta martelando isso na mente agora.

Agradecido desde já.

Olha cara, eu nao entendo muito de suplemtação nao, mas eu nao faria isso.

Whey antes de durmir sem nada pra atrasar a absorção é loucura.

O mesmo acontece no pós, onde precisamos da absorção rapida, e vc nao terá.

EU nao faria, e nem testaria. Aí vai de cada um.

Abraços.

Brother, sempre que alguem te fala algo, independente de quem seja, tem que no minimo pedir uma base pro cara. Por que voce iria inverter? Pergunte isso pra ele e poste a argumentacao do cara. Falar por falar qualquer um fala, tem que ver se a explicacao do cara é boa.

Seguinte galera...antes q falem q n peskisei e tal...peskisei bastante...sempre axei q o adequado era tomar o whey protein após o treino , como 95% das pessoas fazem aki no forum.

Eis que estou malhando hj , tava conversando com o personal da academia , e antes q falem q eh akeles fdp , o cara n é , é amigo mesmo.Então ele me sugeriu inverter oq eu faço , tomar a albumina no pós-treino , junto com malto e a refeição sólida , e somente tomar a whey protein antes de dormir , por causa da anabolização (WTF? )

Tô na duvida cruel agora , isso vai contra tudo oq eu já pesquisei , mas o cara é formado professor e ainda é maromba né , deve saber oq está falando.Por favor alguém ajuda , pq ta martelando isso na mente agora.

Agradecido desde já.

Cara, sinderamente nao vi muito sentido nisso que ele falou nao...

Eu nao acho que o whey serve apenas no pos treino como 99% do forum prega. O whey pode ser usado em VARIAS ocasioes e oportunidades. Uma delas é a ceia. Mas eu nao aconselharia a tomar sozinho, mas sim um blend. Um blend com varias proteinas diferentes oferece uma liberaçao mais gradual e constante de AAs durante o sono. Um exemplo de um blend barato e muito bom seria Whey + Albumina (50-50), ou se tiver condicoes Whey + Albumina + Caseina (33-33-33).

Agora quanto a albumina no pos treino e o whey na ceia sozinho eu sou contra. Depois pergunto o porque pra ele e poste aqui.

Abraço!

Sim , isso que axei estranho , a whey sozinha antes de dormir , e a albumina com a malto no pós , pq whey eh rapida absorção , e albu eh lenta.Ñ fez sentido pra mim , por isso fikei numa duvida tremenda.Pensei nisso de combinar a whey com a albumina antes de dormir , mas oq tá matando eh o porque da albumina no pós treino , apesar de ser albumina salto , mas se fosse assim eu abolia o pós-liquido , e reforçava na refeição pós treino.Mas isso q vc falou é uma boa junior , valeu ae.

então amigo não importa q eh "salto" ou "pulo" é albumina !!

sobre oq seu professor falou cade dados?

albumina: time release

whey: rapida absorção !!

qual a vantagem de tomar whey no pós sendo q vc precisa de proteina?

qual a vantagem de tomar whye antes de durmir?

mas como o pessoal falou aew posta aew a resposta dele !!

albumina: time release

whey: rapida absorção !!

Nananinanão!

Albumina nao é time-release e whey nao é rapida absorçao (voce nao especificou o tipo do whey).

Whey de rápida absorçao seria um whey hidrolisado, ou, forçando MUITO a barra, o whey isolado. O Whey concentrado tem uma absorçao mais lenta, só é rapido se comparado a caseina por exemplo.

E a albumina nao é time-release, é apenas uma proteina de velocidade de absorção moderada. Time-release seria os famosos blends que vendem por ai, estilo syntha-6, evopro, musclemilk e afins. Eles sim, possuem varias proteinas diferentes com velocidades de absorção diferetes. Sao essas velocidades diferentes que sao a "essência" de um time-release.

Por isso a dica que eu dei pra ele. Um time-release mais barato e acessivel seria misturar whey+albumina ou whey+albumina+caseina se tiver dinheiro. Se tiver mais dinheiro ainda uma mistura do tipo WPH+WPI+WPC+Albumina+Caseina seria melhor ainda...fica a gosto (do bolso) do freguês.

Acho que deu pra entender...

Abraço!

acredito q seu professor está equivocado. mas quem pode ter certeza? faça o teste suplementando assim, e nos conte.

Albumina no pós n vejo muitos problemas, mas whey na ceia n concordo. Só usaria assim se tivesse faltando um dos dois.

Podia ter perguntado pro cara já que vc tem conhecimento que a albumina é na ceia.

Pergunta lá e depois fala aqui.

Não vejo motivos pra fazer isso.

Toma whey depois do treino com malto.

Albumina com whey antes de ir dormir e joga umas gorduras boas.

Não vejo motivos pra fazer isso.

Toma whey depois do treino com malto.

Albumina com whey antes de ir dormir e joga umas gorduras boas.

Totalmente certo.

Nao vejo nenhuma vantagem no que lhe foi passado.

É oq eu faço neh , exceção da whey + albu na ceia....eu jogo um frango , e gordura boto amendoim e um azeite , a albumina tomo com leite oO.

Mas valeu , axo q ele tava equivocado msm , vo continuar fazendo o normal q sempre fiz , whey+malto no pós e albu na ceia.

Agradeço por terem tirado essa dúvida !!

Pra evitar ups desnecessarios, vou fechar já que galera só ta repetindo resposta.

Se o criador do tópico depois conversar com o professor e quiser postar argumentacao, só me mandar MP que eu abro novamente.

Abracos